「2021年10月」のアーカイブ

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

8月末で減量を終えて増量期に入りました。

昨日体重計に乗ったら体重が78キロまで増えてました！

今年はBMI26まで増やす予定です。

脂肪つけずにとは言ってましたが

そんな悠長な事を言えるほど大した体ではないので

増やす時は増やす！絞る時は絞る！が若い内は正解だと考えます。

私は身長179cmなので83.3kgまで増やす予定です。

そんな私のトレーニングを支えてくれているのが

だんご

トレーニング前に食べるとパワーがみなぎってきます。

1本だけで糖質32g入ってるので良いエネルギー源になります。

注意したいのが運動習慣ない方には不要な糖なので控えた方が良いです。

私の中では和菓子が相性良いので重宝しています。

仙台南　細越　優

栗の茶碗蒸し

北海道では、茶碗蒸しに「栗の甘露煮」を入れるお宅が多いんだとか…。
卵の塩味と栗の甘さの組み合わせが絶妙で、とても美味しいそうです。たまには秋味の茶碗蒸しを味わってみてはいかがでしょう！

鞠川

栗が美味しい季節です！

栗と鶏肉のこっくり煮

素揚げした栗、鶏肉をハチミツとともに照りのある仕上がりに！栗の甘い香りとコク深い一品。白いご飯のお供には勿論、お酒のあてにもぴったりです。

鞠川

こんにちは。石元です。

10月に入り、葉っぱが落ちているのを見かけることが多くなりました。

この季節は外に出るのが一番楽しい時期だと勝手に思っています。

紅葉、落ち葉を踏む音や感触、美味しい物、、、

私の好きなものが少し外を歩くだけでたくさん出会えるので

この季節は大好きです。

でも一番好きなものは金木犀の香りです。

私の実家にも植えられていたので私の中で安心できる香りです。

それがたまたま歩いているときなどに香ると

すごく幸せな気持ちになります。

皆さんも良かったら金木犀探してみて下さい。

元住吉店　石元

10月の各種届け出締め切りは、10月28日（木）となっております。月末はフロントが混雑しやすいので、お早めのお手続きをお願いいたします。

こんにちは。仙台南店の上坂です。

ニスポでは 秋の入会キャンペーン 実施中です！

ｽﾀｰﾄしてから沢山のお問合せをいただいております。

ありがとうございまます！！

一番間近なイベントでは 10/10（日）13:00～（45分間）

特別体験教室を(初心者のお子様やﾌﾟｰﾙが初めてといったお子様を対象とした)

行います。お待ちしております！！！

また会員様限定の個人レッスンはおかげ様で満員御礼となりました

秋のキャンペーン は 11/28(日)まで実施しております。

プール、水泳に興味のある方、ぜひ、ニスポにお越しください。

ご参加お待ちしております

仙台南店　上坂 仁志

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サンマの土鍋ご飯

サンマの旨味が染み込んだふっくらご飯は、文句なしの“秋のご馳走”。

材料（4人分）

・サンマ…2尾
・塩…少々
・米…2合
・水…2カップ
・酒…大さじ2
・塩…小さじ1/2
・ショウガ…1片分（みじん切り）
・昆布…5センチ角1枚
・小ネギ…5本位
・白ごま…大さじ1
・すだち…2個

鞠川

秋が旬　骨まで食べるサンマの煮付け

鍋に刻んだ生姜半分いれ、上から１のサンマを敷き詰めていく。残りの生姜を上に乗せる。

落し蓋をして更に鍋蓋もして、極弱火(IHなら火力２)で２〜３時間コトコト煮る。

鞠川

ディズニーキャラクター、ダッフィーのお友達

可愛いキツネの女の子が仲間入りとのことです。

フワフワしっぽがすごく可愛いです♡

上海ディズニーランドで既にお披露目されたようですが、

東京ディズニーランドではもう少し後でのお披露目だそうです。

ダッフィーのには友達がたくさんいて、もうすでに覚えられない。。

でもどのお友達もみんな可愛いのは間違いないです。(笑)

長い間、東京ディズニーランドはいけてないですが、

コロナが落ち着いたら、ぜひ行きたい！！！

ほかにも行きたいところが山ほどあります。。。

東京ディズニーランドよりシーのほうが好きな

やまうちでした。

おいしいゆで栗のゆで時間／栗のゆで方

秋を堪能できる「ゆで栗」。お店で栗が売られていると食べたいなぁと思ってもなんとなく億劫で手を伸ばせなかった方も、ゆで栗であれば簡単に美味しく秋をいただくことが出来ますよ。

栗はさっと洗ってから鍋に入れ、そこにたっぷりの水を加えます。ここでだいたいでよいので、入れた水が１Lなのか２Lなのか確認しておきます。

加えた水１Lに対して、塩大さじ１/２強を加え、箸で混ぜるなどして軽く溶かします。

塩を加えたら鍋を弱めの中火にかけ、じっくり10分くらいかけて沸騰させます。

沸いたら弱火にして、30〜40分ほど栗をゆでます（小さめなら30分、大きめなら40分が目安）。

鍋を火からはずして、鍋に手が入るくらいまで粗熱が取れるのを待ちます。

塩水に浸けたまま粗熱を取ることで、栗がしっとりと仕上がり、塩味も少ししみ込んで甘さが引き立つ、そんなゆで上がりとなります。

‟ゆで栗”と‟むし栗”の味の違い

‟蒸し栗”のほうは、よりホクホクとした仕上がりで、水っぽさがない分、栗の味や甘みがしっかり濃い。

それに対して、‟ゆで栗”は、もう少ししっとりとした食べ口。栗の味自体は比べると少し抜けているが、塩がきいているので、塩気が栗の味や甘みを引き立てている。

鞠川