「2014年2月」のアーカイブ

毎年恒例で人気のマスターズイベント「新春スイムミート２０１４」に

参加してきました

開催日の2月15日(土）は「あの」大雪でみなさん大変な思いをされたのでは？？？

参加のマスターズスイマーの皆さんも、会場までたどり着けず断念した方も・・・

2月16日（日）の日は電車も通常通り運行し、無事参加することが出来ました！

天気や天候で時節柄、体調管理がむずかしい時期ですが、みなさん果敢にチャレンジし　すばらしい活躍でした！！！

次回大会への課題を胸にまたニスポで練習していきましょう！！！

　オリンピック中継を見て、涙しました。ジャンプ団体に参加した日本代表選手たちのインタビューを見ていてのことです。選手たちのメダルを勝ち取ったという喜びだけでなく、いろいろなものを背負っていたんだということを聞いているうちにウルウル。病気のために一度はオリンピック出場をあきらめかけたり、けがを押しての参加であったり、代表から外れた悔しさをバネに頑張ってオリンピック出場を勝ち取った。などなど。それらの話を聞いているうちに泣けてしまったのです。

日本代表であるということはとても誇らしく、また競技するうえでもモチベーションが違うのだということがひしひしと伝わってきて彼らの頑張りを讃えずにはいられません。

ＴＶ中継を見ているとメダルを取ったか取らないかの話が多くて少しうんざりしていたのですが、この日ばかりは少し気持ちよくオリンピックの中継を見ることが出来ました。

斎藤

みなさんこんにちは

今日は日差しがあり、少し暖かく感じますね

昨日お家でインターネットをみていたところ面白いワードを発見しました

そのワードは、ずばり「だてマスク」

最初はだてメガネと同じようにファッション的な要素としてかわいいマスクが販売されているのかと思いましたが、どうやらそうではないようです

マスクは本来衛生面の目的で使うものですが、「お化粧していない顔をかくすため」や「知り合いに会いたくないとき」に使うことをだてマスクと言うらしいです

何の目的で使うかで呼び方が変わるんですね

そういえば、私も会社から自転車で帰るときによく寒さ対策でマスクをしますが、それも「だてマスク」に入るのでしょうか・・・

ちょっと面白いなと思った、だてマスクのお話でした！！

伊藤(*^_^*)

今日紹介するのは、アクアジョギングというプログラムです。

『アクア』という名前がついているプログラムはいくつかありますが、どれも気軽に参加していただけるもの

ばかりです。

アクアジョギングは、火曜日の１２：１０～１２：４０と２０：００～２０：３０に行なっています

準備運動を兼ねて、少しウォーキングを行なってからいよいよ動きます

音楽をかけながら、楽しく動きます。走る動作を中心に動きますが、色々な動きをするので

飽きずに楽しく３０分運動ができると思います

是非、ご参加下さい

西大津では月曜日の１１：３０～と水曜日の１０：３０～の２回行っています

先月、７か月の赤ちゃんが入会されました。

お母さんとレッスン中にお話しする機会があり、

『スイミングを始めようと思ったきっかけは何ですか？』

と尋ねたところ

『夫婦でダイビングをしているので、

子供も一緒にダイビングができるように』と

始められたそうです。

なんだかステキだなーっと思いました

クマザワ

先週末の大雪も凄かったですね

せっかく、８日（土）～９日（日）の大雪の雪かきの筋肉痛が良くなってきたときに・・・

また１５日（土）の雪

１５（土）は午前中に雪をかいても午後にはまた元通り・・・

もう今シーズンの雪かきをしたという気持ちです

さて、前回は水分補給のお話をしました

大事なのは「のどの渇きを感じた時点ではすでに脱水は始まっている」ということ

つまり、雪かきをしていて「あぁ～暑くなってきた」と感じているときには

脱水は始まっているのです

その他に『こんなときは水分補給』ということを紹介していきたいと思います

〇寝る前と起きたときにコップ一杯の水

寝ているときというのはけっこう汗をかきます

でも、寝ているときには水分補給を出来ませんので

寝る前にコップ一杯の水を飲むことがいいですね

そして、就寝中に汗で放出された水分を補給するために

朝起きたらコップ一杯の水を飲むといいです

〇お風呂の前に

水を飲んでお風呂に入れば汗をかきやすくなりますのでデットクス効果もアップします

毒素の多くは脂肪に蓄積されるためデットクスする事はダイエットに効果あり

ぬるいお湯にゆっくり浸かる事で代謝が上がりダイエット効果がアップします

＊デットクス・・・体内に溜まった毒素を排出させる事

〇食前・食事中に

ご飯中などに水を飲むと満腹中枢が刺激されて満腹感を感じやすくなります

ゆっくり食べることで、食べすぎ防止に効果あります

運動中の水分補給はもちろんの事その他でも水分補給する大事なときがあります

寒い冬だとなかなか飲み物を飲みませんが意識して水分補給を皆さんもしてみてください

仙台南　三浦　望

雪!!大変でした。

皆様はいかがでしたか?

今回は、東急東横線の事故も重なり、あの雪の中を!

武蔵小杉駅からニスポ元住吉まで、行きも!帰りも歩くことになりました。

しかし!!

せっかくなので、『真剣に!しっかり!!ウォーキング』しました。

おかげさま!?で、良いトレーニングになりました。

不運も!運が良い!!に変えられるよう日々過ごしていこう!!と思いました

Ｂｙ　マネージャー

水中での運動は水圧や水抵抗により、全身の筋肉がバランスよく鍛えられるため

キレイなカラダづくりに適したエクササイズです

陸上で歩行する場合の運動量に対し、水中歩行は約割もアップします

ロシア　ＳＯＣＨＩでの選手の頑張りをみてウズウズしている方

ぜひ今からプールのある生活を始めてみませんか？

夏には理想のＢＯＤＹに近づいて「オリンピック（ブラジル大会）に挑戦」なんて

どうですか？　　　　なんて・・・

髙橋でした

今日から２３日（日）まで写真撮影を行います。

プロのカメラマンがレッスン中のお子様の写真

を撮影いたします。

１枚７００円で販売いたします。

ニスポに通う思いでの記念としてぜひご購入く

ださい。

追加注文としてバックホルダー、携帯ストラップ

キーホルダー、パネルもご用意できます。

見本がフロントギャラリー前に展示してあります。

写真撮影は振替撮影日がありませんのでぜひお休

みしないようお越しください。

ＢＹ：石田信康

日曜の午後はマスターズ練習会でした

7名の会員さんに参加していただき練習をおこないました

メニュー

ウォーミングアップ　200×1　得意種目

イージー　　　　　　50×1

キック　　　　　　　200×1　4種目　4分30秒

プル　　　　　　　　150×2　得意種目　3分30秒

イージー　　　　　　50×1

スイム　　　　　　　100×2　個人メドレー　2分30秒

スイム　　　　　　　50×4　得意種目　1分10秒

スイム　　　　　　　25×16　奇数本、4種目　偶数本、得意種目　45秒

ダウン　　　　　　　100×1

１０月のニスポマスターズに向けて、皆さんの参加お待ちしております

鞠川でした