夏運動　　西大津

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ストレッチのポイント

・痛みが出る所まで伸ばさない。
・自然な呼吸を続けて、息を止めないように注意する。
・１つのポーズを20秒～30秒続ける。
・時間や体力にあれば各種目２～３セットずつ行う。

これらのポイントに気をつけて、ストレッチを始めましょう！

鞠川