井の中の蛙(仙台南)

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

 

トレーニングは環境が大事という言葉よく聞きますが

最近になり、確かにそうだなと実感する事があります。

 

いつもトレーニングしているジムだとダンベルが1-20kgあります。

週1回通っているジムだとダンベルの重さを自分で調整できるのでMAX 80kgまで作れます。

流石に20kgだと大きい筋肉を鍛える時には物足りなかったので重いダンベルを扱える事に感動しました。

 

私は背中はそこそこ強いだろうと勝手に勘違いしていました。

昨日は40kgのダンベルを使って背中のトレーニングをしたのですが

画像は2.5kg*14 35kg+2kg =37kgです。

私が行なっていた種目でレスリングオリンピックメダリストは60kgのダンベルを扱っていたと聞き

自分もまだまだだな…とため息をついたあとは、モチベーションがぐっと上がりました!

年々体は進化しているので焦らず継続していきたいと思います。

仙台南 細越 優

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2022年6月10日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:仙台南

二の腕(仙台南)

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

 

気温差が激しいと体調を崩しやすいですよね

そんな時は運動するのかも悩みますよね。

少しでも体調に違和感がある時は控えた方が良いと思います。

休養も立派なトレーニングなので、休む勇気も必要です。

 

先日ダンベル1個でガッチリトレーニングしました。

重さは2.5kgプレート12枚=30kg

シャフト(棒)+カラー(落下防止用ストッパー)で2-3kg

とみて、32-3kgのダンベルになります。

高重量を扱うようになると、足腰がダメダメだと姿勢が安定しないので足腰の大切さも再確認できました。

 

このダンベルを持って上腕三頭(二の腕)の種目をガッチリ高重量で

筋肉を刺激できる種目がとても好きで、私の生きがいになっています。

昔はよく肘を痛めていましたが、関節の動きを理解してから痛める事は減っていきました。

 

上腕三頭筋は主に肘関節(一部肩の伸展)の動きになるので

この筋肉に刺激を与えてあげると二の腕にメリハリがつくので

鍛えて損は絶対にしません、水泳とウェイトトレーニング両方頑張りましょう。

 

仙台南 細越 優

 

 

 

 

 

 

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2022年6月3日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:仙台南

長頭・内側・外側(仙台南)

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

 

もう少しで6月になりますね。

今年は大曲の花火大会開催されるとニュースをみて

嬉しさと夏の到来が近いなと感じています。

 

先日トレーニングをガッチリ追い込みました!

午前中に胸を鍛え、久しぶりのトレーニングが楽しくて

夕方に二の腕(上腕三頭筋)をガンガン鍛えに行きました!

上腕三頭筋は私の一番好きな部位で週7やっても飽きないくらい大好きです。

 

上腕三頭筋とは名前の通り、3つの筋腹からなります。

カッコイイ、丸太のような太い腕を手に入れる為には3つの筋腹に刺激が入る動きが必要です。

水泳以外の運動指導もお任せください。

 

仙台南 細越 優

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2022年5月26日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:仙台南

夏前にスイミング始めませんか?(仙台南店)

こんにちは!臼井です。

最近は暑いですね。夏の到来を感じています!

なかなかコロナ禍でできること限られますが

夏を満喫したいですよね!!

そんな方に特報です!ニスポでは現在キャンペーンを実施しています!

入会金無料で初回月会費半額。水着、スクールバック、キャップがプレゼントされます!

そして今回告知したいイベントが通常スクールです!!

実際のレッスンに参加してニスポの雰囲気を掴むことができます!!

なので入会後のイメージがしやすく大変オススメです。

コーチはどんなコーチがいるのかな?

どんな練習をするのかな?などなど

色々と情報を得ることができます!

ニスポでは感染対策も万全です!!

また水温・室温共に30℃以上常にあり快適な環境が整えられています。

是非夏本番を迎える前にスイミング始めませんか?

スタッフ一同笑顔で皆様のご参加をお待ちしております!

 

仙台南店 臼井慎人

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2022年5月23日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:仙台南

お久しぶりです!!(仙台南店)

こんにちは、福田です!

みなさんお久しぶりですね!

やっと帰ってまいりました!

仙台南も無事営業再開できてみなさんにお会いできるようになり

本当に嬉しいです!

長い期間ご迷惑おかけいたしましたが

その分もお返しできるくらい仙台南のスタッフ一同がんばってまいります!

 

そしてみなさんもきっとお待ちかねだったんじゃないでしょうか・・・

そう!福田家のボス、猫さまです!

最初は「なんだおまえ・・・」と警戒されてましたが

だんだん思い出してきたのか、くっついてくれるようになりました◎

ただ・・・実家に預けていた間、とても甘やかされていたようで

少しわがままになっていました。笑

からだも少しわがままボディになってましたが

かわいいのでその重みすらも許してしまいました・・・。

 

今年度も成長過程載せていくのでぜひみてくださいね◎

 

仙台南福田 春香

 

7+

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2022年5月13日 | コメント/トラックバック(0) |

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はじめまして!!

 

こんにちは!

この度、ニスポの社員として働くことになりました、千葉です!

昨年の8月からアルバイトとして働いていたので、顔と名前少し知っているなぁと思う方も、もしかしたら有難いことにいらっしゃるしれないですが、、

これから1日でも早く覚えていただけるように、皆様と関わっていけたらいいなと思っていますので、いつでも気軽に声をかけていただけると嬉しいです!!!

未熟ではありますが、どうぞよろしくお願いします◎

 

仙台南 千葉朱李

7+

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2022年5月9日 | コメント/トラックバック(0) |

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ゴールデンウィーク!(仙台南店)

みなさん、こんにちは!細川です

連休中は宮城はずっと天気が良くて、お出かけ日和でしたね!

だんだん気温も暖かくなってきて、半袖で歩いている子どもたちを見ると、

私もパワーが湧いてきます

 

さて、みなさんにご報告がございます。

私事ではありますが、5月より神奈川県のニスポ元住吉店へ転勤することになりました。

ニスポ仙台南店には大学を卒業してから8年間、勤務させていただきました。

ジュニア、大人のスクールは勿論のこと、アクアビクスやウォーキング、マスターズなど

様々な指導に携わることができ、本当に感謝しております

皆さんに直接お別れの挨拶が出来ないのが残念ですが、

仙台南店で学んできたことを今度は元住吉店で発揮できるよう頑張りますね!

ぜひ神奈川県まで遊びに来た際は、元住吉店までお越しください(笑)

 

最後になりますが、今後ともニスポ・スイムクラブを宜しくお願いいたします!

仙台南細川 朋佳

20+

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2022年5月5日 | コメント/トラックバック(0) |

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仙台南店工事日誌!Ⅱ

こんにちは。仙台南店の上坂です。
最大10連休のGWいかがお過ごしでしょうか。
仙台南店では 5/9(月) の営業再開に向けて
スタッフみんなで準備を進めております

⑧足場解体
天井を張り替えるときに職人さんが使った足場を解体します。
どんどん足場がなくなっていくのを見ていると少し寂しくなりました・・・。

  

 

⑨養生撤去
プールサイドが傷つかないように敷いてあったベニヤ板や
ブルーシートを撤去するとプールが見えてきました。久しぶり

 

 

⑩水入れ
いよいよ水が入ります!
早く満タンになるといいな!!

 

第3弾もお楽しみに

仙台南店スタッフ一同

15+

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2022年5月4日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:仙台南

5月になりました!(仙台南)

こんにちは。仙台南店の上坂です。

新年度、新学期、新しい生活のスタートを切り、

一ヶ月が経ちましたね

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

 

さて、ニスポ の GWキャンペーン 情報につきまして・・・

特別体験教室(45分間)

5月15日(日) 13:00~ 満員御礼!!

5月22日(日) 13:00~ 定員間近!

5月29日(日) 13:00~ ◎(おススメです)

6月 5日(日) 13:00~ ◎(おススメです)

6月12日(日) 13:00~ 定員間近!

「プールが初めて」初心者のお子様におススメの教室です!

 

通常スクール体験

通常スクール(60分)でレッスンを体験できますので、

入会後のイメージがしやすく、すでにニスポに通っている

お友達やご兄弟と同じ時間帯に体験することもできます!

5月9日(月) から通常営業再開しますのでお気軽にご来館ください!

 

幼稚園、保育園、学校の 水泳教室 に向けて

今からスイミング始めてみませんか。

皆様、キレイになったニスポのプールにぜひお越しください!

仙台南店スタッフ一同、心よりお待ちしております!!

 

仙台南店スタッフ一同

12+

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2022年5月1日 | コメント/トラックバック(0) |

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仙台南店工事日誌!(仙台南店)

こんにちは。仙台南店の上坂です。

新学期も落ち着き、少しずつ過ごしやすい季節になってきました

新しいクラス、新しい学年になってこれらからもっと楽しいことがあると良いですね

コーチたちも早く皆さんに会って、この1ヶ月にあった出来事を教えてもらいたいです!!

 

さて、館内工事が順調に進んでおり、その過程を皆様にお見せしたいと思います★

キレイになったニスポを楽しみにしていてくださいね!

①プールの水ぬき

プールに水が入っていませんが、水がなくてもやっぱりニスポのプールはキレイですよね

 

②養生(ようじょう)

プールの床が傷つかないように、床一面の保護をしました。

工事の職人さんがプールサイドからの昇り降りが楽なように階段を1つ置いておきました(笑)

 

③足場組立

天井までの足場をつくります。皆さんは高所恐怖症じゃないですか?

ジャングルジムみたいですね(笑)

 

 

④解体工事

天井の古い素材を剥がしました。

創立以来、頑張ってくれた天井です。25年間、本当にお疲れ様でした!

 

 

⑤塗装工事

いつもはコーチたちで壁の掃除をしていましたが、今回壁もキレイに塗り替えてもらいました!

  

 

⑥骨組み取付

この骨組みの下に新しい天井を貼り付けていきます。

鉄棒がいっぱいくっついているイメージです。(補強具も取り付けました!)

   

 

⑦天井素材貼り付け

職人さんの方の手際の良さ!!真っ白でとても明るい室内になりました!

  

 

この後、足場の解体工事、ならびにプールの水入れ、館内清掃を行います!

この補修工事には工事完了から10年間保証されております。

 

早くキレイになったプールを皆さんにお見せしたいです

5月9日(月) から営業再開です。

乞うご期待

 

ニスポ台南スタッフ一同

20+

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2022年4月28日 | コメント/トラックバック(0) |

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