ベンチプレスデビュー(仙台南)

みなさんこんにちは

仙台南の細越です。

 

 

私はトレーニング歴7年目になりますが

ベンチプレスという種目だけは何故か苦手意識があって

6年半以上ずーっとやってませんでした。

トレーニング長い間継続しててベンチプレスやったことないのは相当な変わり者です。

こういう種目です。

トレーニングといえばこれが浮かぶぐらいメジャーな種目です。

 

殻を破る為に今年の6月からベンチプレスを始めて3ヶ月経過しました。

重量でいうと50kg⇒95kg を3ヶ月で成果として出しました。

大台の100kgも時間の問題だと思うのでこのまま突っ走ります!!

大胸筋が大きくなり子供達のレッスン中に

胸ピクピクをよくするのですが子供達に気持ち悪いとよく言われます。

子供にはこの素晴らしさまだ分からんだろうな~と思う今日この頃でした。

 

仙台南 細越 優

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2020年9月17日 | コメント/トラックバック(0) |

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筋トレの効果(仙台南店)

こんにちは!臼井です。

最近少し肌寒くなってきましたね。秋が到来したなぁと

感じています。寒いといえば今

今年は「ラニーニャ現象」という

南米ペルー沖の赤道付近の東太平洋で、海面の温度が例年より

低くなる現象が発生しているため今年の冬はいつもより寒さが厳しい

冬になるそうです。東北の寒さを経験したことがない私には耐えられるだろうかと

不安です。布団から出れない日がいつもより多くなりそうです(笑)

さて、最近某Hコーチのように筋トレを頑張っているのですが

その効果もあり減量に成功しました!

筋トレは良い相乗効果を生むそうで精神面でも不安や恐怖心をなくす

効果があるそうです。外見、内面ともに良い効果が筋トレで得ることが

できるので私もさらに頑張りたいと思います!

筋トレといえば最近読んだ本でオススメがありますので

ご紹介します!それがこちらです!

テストステロンさんという方の本なのですが

独特な言い回しですが筋トレがもたらす良い効果が

分かりやすく書いています!

筋トレしない方でもへー!となる知識が得られるので

オススメです!是非読んでみてください!

私はあと頑張って5キロ絞りたいと思います。

仙台南店 臼井 慎人

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2020年9月16日 | コメント/トラックバック(0) |

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前触れだった?(仙台南店)

こんにちは、中根です。

つい最近まで暑い暑い・・・と言っていたのに一昨日あたりから

朝晩がかなり涼しくなってきました。寝る時も長袖を着ないと寒いくらいです

季節の変わり目は体調管理が難しいので皆さんもお気をつけくださいね。

さて、先日通勤中に何者かが目の前を通り過ぎました。

何か歩いているなぁ・・・と思ったのですが・・

ん?鳥?・・・でも、ちょっと大きい?

近づいてみると・・・キジ?!

野生のキジは初めて見ました

※慌てて撮影したためピンボケしています

場所はニスポの近くです。

調べてみるとキジは地震が近づくと大声で鳴く・・・という予知能力が

与えられているのだとか・・・。

そう言えば・・・先週の土曜日、宮城県沖で地震がありましたね。

キジを見たのが10日(木)。地震が12日(土)。

鳴き声は聴かなかったのですが、キジが出現したのは地震の

前触れだったのか?・・・と思いました。

これからはキジを見かけたら用心します!

皆さんも気をつけてください!

 

仙台南店 中根彰宏

 

 

 

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2020年9月15日 | コメント/トラックバック(0) |

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夏の疲れにご用心!①(仙台南店)

こんにちは。仙台南店の上坂です。

9月は進級テストがありますね9/249/30

残りの練習を全力でがんばることと、

テストでこれまでがんばってきたことが

発揮できるように体調を整えることを、

大切にしていきましょう

 

暦の上ではもう秋です。

この時期は夏の疲れが出始めるころで

なんとなく身体がだるい

カゼのような症状が続く

食欲(胃腸の調子)も今ひとつ・・・

という人も多いようです

 

夏の疲れが残るときには

食欲がなくても食べやすくて

エネルギーや栄養素がしっかり摂れる

食事にすることがポイントです

 

仙台南店 上坂 仁志

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2020年9月14日 | コメント/トラックバック(0) |

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雷雨に負けずに進級テスト!!(仙台南)

こんにちは!

先日から急に雨風が強くなってきましたね。。。

雷まで近くで鳴る日もあり、プールで子ども達と泳いでいてもわかるくらいでした

ご来館される際には十分お気をつけていらしてくださいね!

 

さて、そんな中でも今月末には進級テストがみなさんを待っています!

コーチのお話をしっかり聞いて、いつも以上にいっぱい練習がんばって下さい!

みんなが上の級に進級するのをコーチ達みんなで楽しみにしていますよ~!

 

仙台南福田 春香

3+

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2020年9月12日 | コメント/トラックバック(0) |

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目標達成①(仙台南)

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

 

以前目標にしていた

ミリタリープレスという種目で『60kg』挙がりました!

思わずよしっ!と力強い一言とガッツポーズが自然と出てきました。

3ヶ月ちょっとでここまで成長できるとは思っていなかったので

今回は自分を誉めてあげたいです。

 

次に減量をして脂肪を落とした時に

胸を張って自分のやれることが

できた!と胸を張って言えるようになりたいのと

絶対に後悔はしたくないので今後もがんばります。

 

 

仙台南支部 細越 優

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2020年9月10日 | コメント/トラックバック(0) |

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レベルアップ(仙台南店)

こんにちは!

まだまだ残暑ということで毎日暑いですね。家から職場にくるだけで

毎日汗ダラダラになります。来るだけで一苦労って感じです。(笑)

さて、先日私事ですがレベル27にレベルアップしました。

なんのことって感じですね(笑) ご想像にお任せします。

レベル上がった暁にプレゼントを友人からいただきました。

それがこちらです!

色々いただきました!嬉しいものですね!

特にサンダルは仕事柄使うので

愛用しようと思います。

レベルが上がったということでより強く

なって仕事もプライベートも

全力で楽しんでいきたいと思います!!

以上ドラクエ大好きの臼井でした。

 

仙台南支部 臼井慎人

 

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2020年9月9日 | コメント/トラックバック(0) |

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残暑(仙台南店)

こんにちは、中根です。

9月になりましたが、日中はまだまだ厳しい暑さです

「暑さ寒さも彼岸まで」・・・と言われていますが、今年は平年より

気温が高めのようです。

水分は喉の渇きを感じてから一気に摂るよりは、細目に摂るほうが

良いと言われていますね。

引き続き熱中症にはお気をつけください。

さて、先日涼を求めて秋保大滝まで行ってみました。

紅葉の時期に行ったことはありましたが、この時期は初めてです。

晴れていて日差しもありましたが、秋保大滝の周りは涼しかったです

ここは紅葉の時期もとても見ごたえがある場所なので、また訪れたいと思います。

 

 

仙台南店 中根彰宏

 

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2020年9月8日 | コメント/トラックバック(0) |

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トマトの力⑧(仙台南店)

こんにちは。仙台南店の上坂です。

ニスポの夏のキャンペーンは9/27(日)までです!

・入会金0円!(通常6,000円)

・3点セットプレゼント!!(水着・キャップ・バック)

・初回月会費50%OFF!!!

まだまだ間に合います!!皆様、お待ちしております

 

あるアンケート調査の結果では、トマトは

「子どもが最も好きな野菜」の第1位

7年連続みたいです

でも・・・

「子どもの最も嫌いな野菜」でも第7位(2019)に

入っています

どうやら好き嫌いが分かれる野菜でもあるようです。

トマトが嫌いな人も

「トマトケチャップやトマトソースは大好き!」という声も

多い気がします。

苦手な人もトマトパワーを生かす為に

形を変えて食べてみてください

 

仙台南店

上坂 仁志

 

 

 

 

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2020年9月7日 | コメント/トラックバック(0) |

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夏の次は・・・。(仙台南)

みなさんこんにちは!

暑い夏が過ぎて秋が近づいてくると、台風の季節になりますね

今は台風第10号が沖縄地方に接近していて、

東北には来ないものの雨が降ったと思えば

カンカン照りになったり……気温の上がり下がりで

お腹を冷やしてしまったり、体調を崩しやすくなってしまうので気をつけていきましょう◎

夏はプールに入ると外で運動するより快適に運動できますが、

この時期になると体が冷えすぎてしまうこともあるので

泳ぎ終わったあとはジャグジーやシャワーでしっかり温まってくださいね!

 

今月も万全の体調で一緒に泳いでいきましょう!

仙台南福田 春香

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2020年9月5日 | コメント/トラックバック(0) |

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