「朝活」 仙台南店
みなさん、こんにちは
少しずつ確実に春が近づいてきていますね
ウキウキする
方も
いらっしゃるかと思いますが、花粉症の方は辛い季節ですね・・・
今日は私が以前から興味がある「朝活
」について紹介したいと思います
「朝活」とは普段より早起きして、仕事
や趣味
の時間として時間を有効活用することを言うそうです。
どうでしょうか？みなさんは朝の時間を有効活用していますか
私はやってみたいなと思いつつも、
なかなかできていません・・・
どんな朝活があるかと言いますと・・・
・ストレッチやヨガ、ウォーキングやジョギングといった運動を行なう
朝なので辛くない程度で運動を行なうことにより、身体にエンジンがかかるそうです
・健康的な朝食を摂る
朝から活発に動いたり、頭を使うにはエネルギーが必要になります
夜ご飯を食べてから約10時間近く
エネルギーを摂っていない身体や脳には、朝食でエネルギーを補給することが必要となってきます
運動して朝食を摂ったらいよいよ仕事です
始業前のゆっくり落ち着いて考えることができる時間は、
物事の優先順位を考えるのに適しているそうです
やるべきことを整理することで
物事がスムーズにいき、仕事において能力を発揮しやすい
と言われています
私は身体を動かすことが好きなので、ストレッチやジョギングなどを徐々に取り入れていきたいなーと
思いますこの「徐々に」というところがポイントです
急に無理するとなかなか続きませんからね
プールでの運動も同じです始めたばかりの頃は、つい無理してしまいがちですので
みなさん、徐々に運動量を増やしていき習慣となっていただけたら嬉しいです
仙台南 川井 志穂
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2014年3月27日 | コメント／トラックバック(2) |
カテゴリー:仙台南
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コメント
早起きして朝活はとても有意義だと思いますよ。
若い方は朝早く起きること 大変でしょうが、頑張って
時間を有意義に使っていろいろなことにチャレンジする
楽しみって良いですね～
高齢の私は目覚まし時計無しで毎日朝早く起きてしっか
り朝活していますよ！
コメントありがとうございます。
早起きし、これからの季節の朝の清々しい空気を感じたいと思います。
目覚まし無しでも起きることができるということは、
毎日の生活リズムがしっかりしている証拠ですね！！