水中ストレッチ　　西大津

６月も半分が過ぎて暑い毎日が続きますね

プールに入っていると、気持ちよくて外の気温のことを忘れてしまいます

プールと聞くと、泳ぐ・歩くのイメージが強いですが、実は水中でおこなうストレッチもおススメなんです

水中では各関節が弛緩して、とてもリラックスした状態でストレッチができます

また、水中ではあらゆる方向から水圧がかかります

水圧は水深に比例して大きくなるので上半身よりも下半身の水圧が大きく、血液循環を活発にしてくれる効果もあるんですよ

ニスポ西大津のプールには、ウォーキングコースにストレッチができる場所があるんです

いくつかストレッチの紹介もしているので、むくみなどが気になる方も、ぜひ試してみてくださいね

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