岩槻

皆さんは、運動時に酸素がどのように使われているかご存知ですか？

運動を開始すると同時に活動筋でのエネルギー需要が高まる

これからのエネルギーは、有酸素系と無酸素系のＡＴＰ再合成によっ

てまかなわれています

ヒトでは有酸素系、無酸素系エネルギー供給能力の大きさは、最大

酸素摂取量や最大酸素借という指標で評価され、これらの能力は運

動成績とも密接に関係しています

本日は有酸素運動　「マイマウンテン(山登り）」　の特徴をお知らせします。

スピード：　０．１ｋｍ（ゆっくり歩く）～８ｋｍ（ジョグランニング）

傾  　斜：　上り坂（５０％）～くだり坂（-５％）の操作可能。

特　  徴：　操作簡単・消費カロリー・登った高さなど表示。

その他：　２台設置、テレビ付。

【プログラム紹介】  山頂までの自動プログラムです。

①ウペペサンケ山　標高１，８３６m

アイヌ語で春の水をいっきに押し出す山という意味の「ウペペサンケ・ヌプリ」に由来の北海道の山。

②二ペソツ山　標高２，０１３m

北海道、大雪山国立公園の東南部にあり、山の名はアイヌ語で「シナノキが群生するところ」を意味する二ペソツ川の源に位置していることによります。

③トムラウシ山　標高　２，１４１m

アイヌ語で「花の多いところ」という意味です。大雪山国立公園のほぼ中央にあり、北海道を代表する山の一つと  して日本百名山にも数えられます。

山登トレーニング、減量目的、快汗主義、 体力維持・向上、ストレス発散、、等など 様々な目的で利用できます。

興味のある方、一度ご見学や体験はいかがですか？　

トレーニングジム　担当者。

【期　　　間】　4月1日(火）～27日(日）

【詳　　　細】　スイミングスクール関係：２０％ＯＦＦ（水着・キャップ・ゴーグルスイムタオル他）

特価商品：３０％ＯＦＦ～（Ｔシャツ・レディース水着・メンズ水着・ロング及びショートカプリパンツ他）

Ｇ-ＦＩＴ商品：５０％ＯＦＦ（インストラクターに大人気の商品です）

皆さん早い者勝ちです。お待ちしてまーす

【プログラム名】　スロートレーニング

【内　　　　　容】　筋力トレーニングを低負荷で効率よく行なうトレーニングです。

関節に負担をかけないで筋力を向上させます。

「エネルギーがもえやすく」「からだが疲れにくく」「あとでひどい筋肉痛になりにくい」

特徴があります。やり方はカンタン。ゆっくり丁寧にやることが強度変化になります。

ぜひチャレンジしてみてください!からだの変化がたのしいです！

【担 当 講 師 】 　関戸　康之

寒いときには敬遠しがちなプールがオススメですよ

 急に暖かくなってあっという間に桜が満開になっていますね

暖かくなってちょっと体を動かしたくなってきませんか？

今日紹介するのは、『スペシャル』というプログラム！

前回、少しがんばって泳ぎたいな・・・という方に向けて

『ニスポマスターズへの道』というのを紹介いたしましたが、

今回の『スペシャル』は、がんがん泳ぎたいという方にぴったりなプログラムです

木曜の１２：３０～１３：４５

金曜の１２：５０～１３：２０　　＊３０分間です。

土曜の１９：３０～２０：４５

週に３回行なわれていますので、是非ご参加下さい

会員並びにジュニアスイムの卒業生の皆さん

新しい年度を力いっぱい踏み出されますよう

ご期待申し上げます。　　

　　　　　　　　　　　　　　ニスポ岩槻スタッフ一同

全国各地に大雪を降らせた冬も過ぎ去り、暖かい季節がやって参りました。
各クラブでは、すでに新年度に向けて短期教室や体験教室などを実施しております。
幼児から年齢に関わらず楽しむことが出来る水泳を是非この機会に初めて見てはいかがでしょうか。スタッフ一同心からお待ちしております。

非必須アミノ酸は、グリシン、アラニン、セリン、アスパラギン酸、

アスパラギン、システイン、チロシン、プロリンである。アミノ酸は

多くの組織（例えば筋肉）、ホルモン、ヘモグロビン、および消化

酵素などを作るのに必要なものです

アミノ酸は身体の構成成分であるこのようなタンパク質へと分解さ

れます

絶食など、脂肪や糖質の備蓄が少なくなり、それらからエネルギー

がわずかしか供給されないような極端な条件下では、アミノ酸も

エネルギー源として利用される。

トレーニングジム情報　「エアロバイク（長座タイプ）」をご紹介します。

有酸素運動をするには安全で簡単操作な

　　マシーンです。

　　背もたれ付、長座姿勢での運動です。

　　自分のペースや重さにて簡単調整ができ

　　人気機種です。

　　走行距離・消費カロリー・脈拍管理などの

　　表示機能付。

　　全台数テレビ付。　スポーツ観戦をしながらの

　　運動はいかがですか？       　トレーニングジム担当者

フィットネス会員の皆様へお知らせします。

本日、29日（土）はスイムスクールがございません。

終日プールのご利用ができます。　プール担当者