仙台南

こんにちは。仙台南店の上坂です。

宮城県では昨晩から雪が降っています。

多いところでは10cm以上積もっている場所も

あるようです

皆様、気をつけて安全運転でニスポにおこしください。

お待ちしております。

今日はビタミンCです。

ビタミンCも・・・

・粘膜を正常に保つ！

・ウィルスに対抗する免疫物質を生成する！！

・美肌効果もあります！！！

野菜（ブロッコリー・パプリカなど）や

果物（キウイフルーツ・いちご・ミカンなど）に

多く含まれます。

カゼなどが流行するこの季節には

毎日でも食べたい食べ物ですね

仙台南店　上坂仁志

こんにちは、福田です！

どんどん朝も昼も夜も寒さに震えるようになってきましたね…。

私のアパートは底冷え+天井が高いのダブルパンチで

凍えてしまいそうです

エアコンやストーブを消すことが出来ない毎日を送っています…。

あまりにも寒さに耐えられず、この間ラーメンを食べてきました！

もやしとキャベツとせあぶらたっぷりのもりもりラーメンでした◎

寒さも吹っ飛ぶ熱さと量で大満足！

寒い時は熱いものを食べるのが一番ですね～

体の中からあったかくなりました！

みなさんもあったかいものを食べて残りわずかな今年を乗り切りましょう～！！

仙台南福田春香

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

まず

ZMAとはサプリメントの事です。

サプリメントは食事で摂取できない栄養素を補う為のものです。

今日ご紹介するのは一番左のサプリメントです。

ZMAは

ミネラルと呼ばれる栄養素のマグネシウムと亜鉛

ビタミンB6が摂取できるサプリメントです。

コンディションを整え、身体作りをサポートしてくれます。

亜鉛⇒発達を促すホルモンの材料

マグネシウム⇒良質な睡眠に必要

ビタミンB6⇒身体がたんぱく質を利用する動きに大事

健康を気にし、日々のトレーニングがルーティンになっている

私にとって必要不可欠なサプリメントです。

寝る前に飲むだけで実感できるほど

睡眠の質が良くなりました。

体作りは日々の積み重ねが大事です。

明日も頑張ります。

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です。

アラームをかけていてもなかなか起きれなくなってきました。布団から出るのに覚悟を

決めないと起き上がれないです笑

対策えお講じないといけないですね！

さて、先日のお休みで行きたかった場所に訪れてきました！

それがこちらです！！

日本三景で有名な松島です。

宮城県を訪れたら行ってみたいと思っていたので

今回行けて良かったです。

美しい景観に時を忘れるほど見惚れていました笑

松や紅葉もとても綺麗でした。

松島は牡蠣も有名なので牡蠣料理もばっちり堪能してきました！！

とても美味しかったです！

また季節を変えて訪れてみようと思います！！

仙台南店　臼井慎人

こんにちは。仙台南店の上坂です。

先週、日本選手権がありましたが例年であれば

年末年始に向けて練習がハードになってくる時期ですね。

この時期は体調管理も重要になってきます！

鼻やのどの粘膜が乾燥するとウィルスが侵入しやすくなります。

ビタミンA は粘膜を保護し、免疫力を高める働きがあります。

ビタミンA は・・・

レバー や 卵黄 などの動物性食品に多く含まれています。

にんじん や かぼちゃ などの緑黄色野菜もそうですね。

（緑黄色野菜に多く含まれるβカロチンは体内でビタミンA に

　変換されます。）

この時期のカゼ予防など体調維持につながりますので

皆様、ぜひ積極的に摂ってみてください

そして元気にニスポにお越しください！！

仙台南店　上坂 仁志

こんにちは、福田です！

先日大掃除をしていたら私が小学生の頃にニスポに通っていた時の

記録が出てきたと母から聞きました。

自分が小学生の頃はどのくらいで泳いでいたのかとか

その頃のお友達の名前を聞いてとても懐かしい気持ちでいっぱいです◎

あの頃よりはだいぶ成長してニスポにまた戻ってきたので

ジュニア会員のみんなや成人会員の方にたくさんお教えしていけたらなと思います！

今月はもう一週目が終わりましたが、まだまだスクールやワンポイントレッスンありますよ！

バタフライのワンポイントレッスンも初級・中級とあるので

泳力に合わせてぜひ受けてみてくださいね◎

今年の最後レッスン日まで一緒に頑張りましょう！

仙台南福田春香

冬のキャンペーンがスタートします！

この冬に向けて、

少しでも皆さんに水泳の楽しさはもちろん、

水の面白さ、コーチたちの元気と笑顔を

おすそ分けできたら良いなと思っています

まずは一度、ニスポへ足を運んでみてはいかがでしょう？

ニスポの愉快なスタッフが、あなたをお迎えします

仙台南ほそかわコーチ

みなさんこんにちは
仙台南支部の細越です。

私が１年で楽しみにしているイベントがいよいよ開催されます！！

スポルテック２０２０です！！！

１２月２日(水)～１２月４日(金)

東京ビックサイトで開催されます！！

スポルテックとは

スポーツイベントです。

日本最大級のスポーツ、健康産業総合展示会です。

スポーツ関係者だけではなく、健康をサポートする施設や企業、自治体が一つになり

様々な業種の人達が集まります！

スポーツクラブ、フィットネスクラブ経営者、ヨガやトレーニングのトレーナー

フィットネスインストラクター、スポーツ指導者の方々が企画に携わってます。

私にとっては最高のイベントであり、最高にモチベーションが上がるイベントです。

このイベントを知っている方が居ましたらとても仲良くなれそうです笑

今年は県外移動は自粛しているので。

来年以降チャンスがあれば行ってみたいと考えています。

最近のトレーニングはBCAAを取り入れました。

トレーニング中のワークドリンクとしてとても重宝しています。

ボディメイクへの熱が凄まじいので机の周りがサプリメントだらけになってしまいました。

目標は来年度コンテスト出場なので温かい目で見守ってください。

仙台南支部　細越

こんにちは！臼井です。

早いもので今年もあと１ヶ月ですね。歳をとるたびに１年が早く感じられるのは

どうやら本当のようです。あとわずかの２０２０年も悔いのないように

過ごしていきたいですね！

さて、仙台といえばなんだろう？ということで奮発して食べてきました！

それがこちらです！！

牛タン定食です！

いやー、やっぱり仙台の牛タンは美味しいですね！

歯ごたえが凄く、味も凝縮されており、噛めば噛むほど

旨味を感じることができて最高でした！

牛タンだけでなく、牛タンつくね、牛タンソーセージ、テールスープも

とても美味しくてあっという間に完食してしまいました（笑）

こんなに美味しい牛タンが食べられるので仙台に来れて

本当に良かったです！また贅沢したくなったら行きます！

仙台南店　臼井慎人

こんにちは。仙台南店の上坂です。

12月になりました！

忙しい季節になり、疲れが溜まりやすいです

①栄養バランスの良い食事を摂る

②しっかり睡眠をとる

③適度な運動をする

この3つを意識して免疫力を高め、感染予防していきましょう！

ニスポでの練習（運動）は免疫力アップにつながりますよ！！

ニスポは年内 12/25(金) まで通常営業致します。

また 12/26(土)～12/29(火) までは短期水泳教室や

ジュニア会員の特別振替練習などを予定しております

免疫力アップには「笑うこと」も効果があるようです。

会員の皆様にニスポで

「今日も楽しかった！」

「プールに来てよかった！！」と

思っていただけるようにスタッフ一同、努力して参ります。

また我々も笑顔で皆様をお待ちしております！！！

12月もぜひ、ニスポで笑ってください

仙台南店　上坂 仁志