仙台南

７月になりました。

いよいよプールの季節ですね！

ただいまニスポでは『夏のキャンペーン』を実施しております。

今年のニスポの短期教室は『選べる短期教室』となっております。

期間中で都合の良い日を３日もしくは４日選んで参加できるので他の行事や

ご家庭の都合にあわせられます。

会員でも一般の方でも参加できますよ！

これから水泳を始めようというお子様には『特別体験教室』と

『通常スクール体験』がございます。

『特別体験教室』は初心者の方だけでレッスンしますので小さなお子様でも

安心してご参加していただけます。

『通常スクール体験』はその名の通り通常レッスンに参加して頂きますので

入会後のイメージがしやすいのが特徴です。

その他、『個人レッスン』や『夏祭り』と夏のイベント盛り沢山ご用意しておりますので

まずはお気軽にお問合せください。

皆様のご参加をスタッフ一同お待ちしております！

仙台南店　マネージャー　中根彰宏

どうも、ときめき不足の鈴木です。

最近辛い物が食べたい症候群に襲われています。

食べたら食べたで

一生食べないとか言い出すんですけどね・・・。

最近一番記憶にあるのが

こいつです。

ぺヤングにそんなイメージがなかったので、

実際たいしたこと無いんだろうと買ったのは間違いでした。

もう汗と涙と鼻水がしばらく止まらなくなり、

残すわけにはいかないとかいうプライドも捨て、

もう味噌汁を足してなんだこの食べ物？

って感じになりました。

番組とかで辛さで震えるとか嘘だろと思ってましたが本当なんですね。

もう最近は売ってないのですが、見かけたらぜひ挑戦してみてくださいね。

※あくまでも鈴木は辛いものが苦手かつ体が受け付けていません。

夏祭りや短期講習の募集もまだまだしてますのでよろしくお願い致します。

ではでは

仙台南　鈴木崇史

みなさんこんにちは

仙台南店　細越優です。

先日のお休みの出来事ですが

その日は用事があり夕方頃にジムでワークアウトしてきました。

何やら中学生の子達にジロジロ見られてるので

気になってよく見てみたら

２年前かな？当時小学生だったＪｒスイミングの教え子でした。

平泳ぎ～４泳法泳力向上と長い付き合いだった子達だったのでよく覚えてました。

彼等の将来が楽しみです！

そのワークアウト後に

私は必ずプロテインを飲んでおります。

基本は朝とワークアウト後に摂取してます。

今飲んでいるのがクッキー&クリームという味です。

今はいろいろな味のプロテインも増えているので

炭水化物中心の生活をおくっているかた

少しのたんぱく質も意識すると体の調子よくなるかもしれませんよ！

仙台南店　細越優

こんにちは、中根です。

６月も最終週ですね。最近は梅雨らしい天気ばかりで憂鬱になります。

さて、先日スクール生に「ウサギって泳げるの？」と質問されました。

ウサギ？泳げる？・・・一瞬固まってしまいました

そう言われるとウサギが泳いでいる姿ってそんなに見かけないですよね。

情けないですがその場で答えられませんでした

そこで調べてみると・・・ウサギは泳げるんです！

正確に言うと泳ぐのは好きではないようですが、一応泳げるらしいです。

好きか嫌いかは他の動物も分かりませんけど・・・。

子供は大人が考えないようなことを急に言うのでビックリすることも

ありますが、今回は勉強になりました。

今度そのスクール生が練習に来た時に

ウサギは泳げることを教えてあげようと思います

仙台南　中根彰宏

こんにちは。仙台南店の上坂です。
今回のお話は・・・

水分は飲み物からだけではなく、食事からでも補給できます！

例えばみそ汁は、水分はもちろんですが味噌の塩分や野菜、海藻などの具に
含まれるビタミン、ミネラルも摂ることができます。
朝食時のみそ汁は、寝ている間にかいた汗によって失われた水分を
補うだけではなく体に必要なビタミンやミネラルも一緒に摂れる為
一日の活動前の一杯としてぜひ飲んでほしいです

また、お米は水を入れて炊きますので、ごはんを食べることでも
水分補給できます
（野菜や果物にも多くのビタミン、ミネラルが含まれていますから
おかずもしっかり食べることが大切です。）

水分補給（熱中症予防）や疲労回復は
飲料 ＋ 食事 で初めて効果が高まります

仙台南店　上坂 仁志

６月１５日（土）から、夏のキャンペーンがスタートしました

『通常スクール体験』『特別体験教室』『３日・４日選べる短期水泳教室』

この夏、まだプールを習っていないご友人を誘って、一緒に上手になっちゃいましょう

さて、先日会員さんから昨年のマスターズ大会の全国５０傑ランキングをお借りしました。

※５０傑ランキングは、年間約１００大会以上ある全国のマスターズ大会で出た記録を

年齢区分・種目ごとで、５０位まで順位可されたものです。

私も、出場した種目で、ランキングにのってたらいいな・・・と淡い期待を･･･

ギリギリ、２５ｍ背泳ぎで４４位に入っていました嬉しい！！！（笑）

さらに、男女混合４×１００ｍフリーリレーでもランキング入り

個人種目でランキングに載るのも嬉しいですが、

リレーチームとして名前が載るのはもっと嬉しいですね

※ぼやけててすいません･･･

“挑戦なくしてチャンスなし”

まさにこの言葉通りだな～と実感しました！また頑張ります

それではまた来週＼(^^)／See You Next Week … 

仙台南細川 朋佳

どうも、スーツの上着がなくなったことで通勤中の後姿は完全に学生の鈴木です。

写真はトランプです。鈴木の部屋には全く同じやつがあと３組ずつあります。

全部で８箱、馬鹿なの？って感じです（笑）

大した手品ではないのですが、トランプでマジックをしたいです。

最近あまりやってなかったので、

多分ぼろとか出ちゃうんだろうなと思うのですが、

家で一人の練習だけだと、本当にうまく行ってるのか分からないことも多いので、

夏短とかで早く来て暇そうな子供相手にやってみようかなと模索中です。

これからちょいちょい練習して見せられるようにしていきたい。

見たい人は短期教室、来てね（やるとはいってない。）

夏祭りの募集も始まりました。そちらもぜひ参加して下さいね。

今日もお疲れ様でした。明日も頑張っていきましょう！！

仙台南　鈴木崇史

みなさんこんにちは

仙台南店の細越　優です。

皆様はトレーニングや運動する際のウェアにこだわりは持っていますか？

私は５年間ずーっと同じウェアを着ています。

この性格なのか私服もシンプルなものしか着ません、筋肉あればなんとかなります。

ちなみにこの子が

5年連れ添ってる相棒です！

トレーニングは辛いですが、終わった後の達成感はとてもいいものがありますよね。

お気に入りのウェアでトレーニングをするとモチベーションがすごーーく上がります！

皆様もトレーニングウェアや水着大事にしてくださいね！！

仙台南店　細越　優

こんにちは、中根です。

６月も半ばを過ぎましたが暑いのか涼しいのかよく分からない日が

続いています。体調管理が難しいですね

さて、朝食はほぼパンを食べています。コンビニで買うか近くのパン屋で

買うのですが、たまには違うパンも食べたいと思い、少し離れた所のパン屋へ

行ってみました。

お店の名前は「えとふぇ」といいます。その店名と同じパンが売っていたので

買ってみました。

これはクリームパンなんですが、とても美味しかったです！

いつもと違うお店に行くのもたまにはいいですね

また別のお店も探して行ってみようと思います。

仙台南　中根彰宏

こんにちは。仙台南店の上坂です。
今回のお話ですが・・・
水中練習時の水分補給についてです

・まず、練習前に・・・
250～500ml程度を目安に飲んでおきましょう。
（でも一度に飲むのは厳禁です。）
・練習中は・・・
一回の練習につき500～1,000mlくらいをこまめに分けて補給です。
アップが終わったら ひと口、
ドリル練習が終わったら ひと口、
というように練習メニューの区切りごとで少しずつ飲むようにすると
いいですね

水分は一度にたくさん飲むとうまく吸収されず、おなかが痛くなることも
ありますので気をつけましょう。
また水分不足になってから、のどの渇きを脳がキャッチするまでには
時間差があります。
（のどが渇いたなと思ったときはもう脱水が進んでいます）
のどが渇く前に水分補給することが大切です！！！

仙台南店　上坂 仁志