寒い朝　　西大津

• Tweet

• Tweet

こんにちは

寒い朝がとっても苦手なクマザワです

この季節をどう乗り切ろうか…いろいろと模索しています

そこで試してみたい思ったものを紹介していきたいと思います

先日のブログの髙橋コーチのためにも　…(笑)

『スッキリ目覚める方法』

まずは環境作りから…

　　　　・エアコンのタイマーを使って、起床の30分前から部屋を暖めておく

布団の中で…

　　　　・手足をグウ、パアとうごかして血液の流れを良くする

　　　　・深呼吸する

　　　　・ストレッチをする

布団からでたら…

　　　　・窓を10秒だけ開ける

どれも簡単にできそうでなかなか実行できませんが、

ステキな朝を迎えるためすこしずつ試してみようかと思います