深夜のスーパーでイガイなものと遭遇（仙台南店）

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こんばんは今夜のトレーニングは済みましたか？すでににのうでパンプアップ、山田です

先日深夜のスーパーで意外なものを見つけました！イガイです。

ムラサキイガイ、ことムール貝です

ムールはフランス語でネズミだとか。

１０枚で１００円ほどで中々いい買い物でした

疲労回復（ビタミンB12）血液さらさら（葉酸）血液、骨を作る（マグネシウム）

そして筋肉を作る（アミノ酸）などの効果が高い、実はいい食材でした！

こんなの作ってみたので紹介します。

～ムール貝のアヒージョ（っぽいもの）～

①貝を洗う　②一回軽く酒蒸しに　③ニンニク＆オリーブオイルで煮る

ぜひおためしください

山田暁彦