カルシウムと夏の夕焼け(仙台南店)

こんばんは夏野菜でカラダみなぎる山田です

みなさん、熱中症対策はかなりきをつかっているようで

プールでのレッスンの水分補給はまめにされていますね!さすがです

今回は一歩踏み込んで「夏だからこそカルシウム!!」です。

カルシウムは骨を作るイメージがあると思いますが、

運動をするうえで欠かせない役割があります

ひとつはわれらが筋肉内で、もうひとつは骨からでて、

筋の収縮を助けてくれます

足りなくなるとどうなるのでしょうか?

筋肉は電気の反応で動きます水の中をカルシウムなどイオンがぷかぷか浮いてる中を電気が流れます。

つまり、水分不足とカルシウムなどのイオン不足があるとうまく電気が流れず、けいれんしたりします。

足がつりやすい方は運動前後の牛乳

+あしのマッサージでケアしてあげましょう

さあ、夏はこれからです!体力付けにニスポへお越しください!!

ニスポから見える夕焼け綺麗ですよ

山田暁彦

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2015年7月22日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:仙台南

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