紅葉の季節ですね!(仙台南店)

 みなさん、こんにちは

最近は朝晩の気温差が大きくなってきていますが、体調はいかがですか?

仙台は徐々に街を彩るイルミネーションの数が増えてきています。空気が澄んでいると灯りが

とても綺麗ですよね

 さて、先日私は岩手県花巻のほうに紅葉を見に行ってきました紅葉は朝晩の気温差が大きく

なると、色づきが良いと言われていますよね今回行った場所は本当に色づきが綺麗で、

黄色、オレンジが調和していて、しばらくの間見とれてしまいました学生の頃は紅葉の良さが

いまいち分からなかったのですが、それがなんとなく分かるようになったということは、大人に

なったということでしょうか・・・(笑)

 

 また、秋から冬になるとどうしても寒くて、プールから足が遠のいてしまう方もいらっしゃるかも

しれませんが、今の時期こそ基礎代謝を上げて、健康的な身体作りをしてみませんか??

基礎代謝は年齢とともにどうしても下がりますし、男性よりも女性のほうが低いですが、一番

エネルギーが使われるのは筋肉の中なのですつまり筋肉の量を増やすことで、そこで消費

される基礎代謝も増え、脂肪燃焼や減量につながっていくのです

プールで筋力トレーニングと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、泳ぐだけでなく、

水の負荷を利用してトレーニングもできますので、ぜひトライしてみてはいかがですか

実はあまり知られていないのですが、月に一回程実施している「アクアフィットネス」という、

筋力トレーニングにスポットをあてたプログラムがあります興味がありましたらぜひ参加を

お待ちしています

仙台南 川井 志穂 

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2013年11月7日 | コメント/トラックバック(1) |

カテゴリー:仙台南

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コメント

  1. kazuko より:

    紅葉楽しんで良かったですね。岩手県 私の故郷です。
    山が多い 見渡すと山又山です。寒暖の差が強くて今の時期 紅葉素敵です。 
    今日 一ヶ月に一回しか無いアクアフィットネスでしたよ。しっかり筋肉トレーニングをしました。
    弱い腕力をコーチの指導で頑張りました!力こぶで確かめたのです。レッスンを受けて良かった!!
    ありがとうございます。

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