この時期の天敵・・・（岩槻店）

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みなさんこの時期、乾燥肌に悩まされてはいませんか？

女性は特に多いのではないかと思います(>_<)

そんな乾燥肌に悩まされている方必見

洗顔後はすぐに化粧水とクリームをなじませてください

化粧水をしたからといって油断は禁物ですよ

時間を空けずにすぐにクリームを塗るのがポイントなんです（＾－＾）

美肌をつくる食べ物は大豆と緑黄色野菜

皮膚はタンパク質でつくられているのでタンパク質を

しっかりと摂ることが大切です＼(^o^)／

もちろんビタミンも肌の保湿力をキープする

大事な栄養素ですのでビタミンもとってくださいね

冷たい飲み物やカフェインを多く含む飲み物は

要注意です(*_*)

お肌は就寝後、３時間くらいで成長ホルモンが分泌されるので

遅くても０時には就寝し、最低６時間以上は睡眠をとりましょう

健康の三原則【栄養】【休養】【運動】は

やはり大切だということですね(^^)！！！！

ニスポでたくさん運動をしていただいたあとは

美味しい物を食べ、ゆっくりと休養をとってください(^O^)

お待ちしております

岩槻　吉田美生