その他

こんにちは、廣瀬です

気付けばもう三月ですね。

２０１５年が始まり、もう２か月経ったことになります！！

この調子だと、一月は行く、二月は逃げる、三月は去る・・・といいますが、気付けば春がそこまで来ていますね

時が過ぎるのは早い！

その時の流れの中で何もしないのは勿体ない！！

ので、また新たに目標を立てようと思います！！

出来れば「のんびり日帰り温泉」にいきたいです

実行できたら、報告しまーす

みなさん、こんにちは

最近、あたたかくなってきましたね

先日、駅構内のお店を見ていると

ケーキが急に食べたくなり、ケーキ屋さんへ。

目に飛び込んできたのは、

イチゴのタルトです！

イチゴのこのボリューム感に惹かれてしまいました。

イチゴはとても甘くて、ケーキは甘さ控えめで

ついついたくさん食べてしまいました(*^_^*)笑

みなさんも食べ過ぎには注意です！

以上、三井でした。

今週は、突然、暖かくなり、過ごしやすい日が続いていますね

日中はアウターの服が要らないくらいの日もあり、

どんな服装をすればいいかわからなくなりますね

今日、出勤途中に、梅の花がキレイに咲いているのを見かけました

しかし、同時に、一気に症状がでて、辛そうにされている花粉症の方も見かけます

（花粉症の方、お大事に！！）

春が近づいているのを感じるこの時期は、新学期が近づいているせいか、

何か新しいことを始めたくなります

だんだん薄着になっていくので、少しトレーニングを始めてみようかな！？

と思う今日この頃なのでした

まずは、お休みの日は、自転車ではなく、

のんびりウォーキング（さんぽ）をしてみようと思います

ウォーキング中に発見したことをまた、ブログで皆さんに報告しますね(^o^)/

タケウチでした

先日、あんこう鍋を食べました

私は初めてだったので、どのような味なのか少しドキドキしていました

白菜や白ネギ、えのき茸なども入っていて、鍋がグツグツと煮ている間も、

ワクワクドキドキしながら待っていました

いい感じに煮立ったタイミングで、あんこうの肝を溶かし入れ、完成です

(↑小鉢から、あんこうの肝を入れている瞬間です)

独特な味がするのかなと勝手に思っていましたが、

野菜やえのき茸の旨みも出ていて、とてもおいしかったです

また機会があれば食べてみたいです

(完成)

ｂｙ　山中

こんにちは、廣瀬です。

最近は気温があがり、暖かい日が続きますね

もうすぐ春到来ですね

しかし・・・春が来るとそれと同時にあの季節がやってきますね。

・・・そうです。花粉の季節が。

私は花粉症なので春は好きですが、花粉は大嫌いです。

今も徐々に鼻がやられています・・・

外に出る時はマスクは必需品ですね

さて、花粉に負けないように今日も頑張ります！！

ではでは

みなさん、こんにちは

私は先日、お友達と

「まちだリス園」へ行ってきました

まちだリス園は、町田駅からバスで

２０分ほど移動したところにあります。

友達も私も方向音痴で、バス停を探すのに

まず一苦労し…（笑）

バスに乗り、「薬師池」というところで降りると、

とても自然豊か

リス園の向かい側にはひろ～い公園がありました。

公園でお散歩するのも良いなぁ～と思いつつ…

いざ、リス園へ

入場料はなんと、４００円！

とても安い…！

中に入ると、リス以外にも

モルモット、ウサギ、インコ、リクガメ

などの動物たちがいます(*^_^*)

エサがあげられるということで購入し、

最初はウサギに近づくと…

チョコチョコっと寄ってきました！かわいい～

鼻と口をヒクヒクさせながら、美味しそうに食べてくれました。

お次は、モルモット！

モルモットは食欲旺盛で、エサを持っていると

たくさん寄ってきてくれました（笑）

お次はリス園のメイン！

リスと触れ合える、放し飼いエリアへ！

なんとここには「タイワンリス」というリスが２００匹もいるのです！

ここでもエサを購入し、あげてみることに。

「リスってあまり人には懐かない気がするけど、寄ってくるのかなぁ…」

と恐る恐るエサをだすと…

なんと、手に乗ってきてエサを食べてくれるのです！！

か、かわいい～！！！

リスを手に乗せるのは初体験だったので、感動しました。

こんな近くで観察できちゃうので、興味のある方は行ってみてください

以上、三井でした。

みなさん、こんにちは

最近、私の中で習慣になってきたものがあるんです。

それは、お風呂上りに音楽を聴くことです。

普通に音楽を聴くのではなく、ギターやドラムなど他の楽器の音量を少し下げ

ベースの音量を最大に上げて聴くんです。

ベースの音が大好きな私としては、とても落ち着く時間になり

夜はぐっすり寝ることができます。

いつかはベースの音を覚えて上手く弾けるように頑張ります。

米田

先日、中目黒にある、野菜にこだわったオシャレな食堂に行きました

サラダバー単品だと600円なのですが、

定食を注文すると、プラス200円でサラダバーが付けられます

私は、ハヤシライスソースのハンバーグ定食を注文

ハンバーグの中からは、チーズがとろ～り

ソースとの相性がばっちりでした

ちなみに、スープ or お味噌汁もおかわり自由でした

なんと、サラダバーにはフルーツバーも一緒になっていて、

なんと、3回もおかわりしてしまいました

（野菜とはいえ、食べ過ぎましたね）

中目黒には何度も行ったことがありますが、

まだまだ知らないお店がありますね

また、探してみたいと思います

大満足の食事でした

ｂｙ　山中

こんにちは、廣瀬です！

昨日猫を見かけました

人懐っこいネコでおいでおいでと手招きしたところ、すぐごろにゃーと寄ってきました

かわいいなぁ・・・と触っていた時

いきなりシャッ！！！！！！っと右手をひっかかれ

ひっかき傷ができてしまいました

それでも猫はごろごろと何も無かったかのようにすり寄ってきました・・・(笑)

なんて奴だ！なんて思いましたが、すり寄ってくる姿を見ていると許せちゃいます・・・(笑)

綺麗なバラには棘がある！ではないですが、可愛いものには注意！！ですね(笑)

こんにちは毎日雪の心配と、雪が大好きではしゃぐ同僚に悩まされる山田です。

こんな寒い気候の中ですが、仙台南のプールでは今朝も早くからみなさん元気に泳がれています。

やはり体動かすのが一番ぽかぽかになりますよね！みなさんすばらしい！！

毎日のレッスンの中でよく耳にするのが「なかなか上手にならなくって・・・」

今日はヒントになりそうなポイントをお話しします。

①準備運動はしっかりできていますか・・・？

レッスンの時はストレッチ、バタ足と一通りやってから始めますよね？

そのあと身体を思い通りに動かすには「筋肉の温度」を上げる必要があります。

歩いたり、腕や脚をまわす程度でもいいので泳ぐ前に十分に身体を温めましょう♪（目安１５分）

②練習の順番通りに泳いでいますか・・・？

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ、すぐに泳ぎたくなってしまうのはとてもよく

わかります・・・が！なかなかうまくいかないものです。

レッスンを思い出してもらえるとわかりやすいと思いますが、完成形にもっていくまでには

とても入念な準備が必要です。

１．けのびなどで姿勢を何度も確認　

　２．足の動作が力みなく、１の姿勢が崩れずできるか

　３．腕はどう動かせば進んで、どう動かすと苦しいかを目で確認

　４．身体をどのように使うのか（背中を丸める？のばす？ひねる？）

　５．息継ぎのタイミングや視線の確認

・・・この工程をとばしていきなり泳ぐとうまくいきません

急がば回れ。ちゃんと準備すればいい泳ぎが出来てより楽しくなります♪

そしてもう一つ、

③プールでよかったことはノートを付けよう

練習でうまくいったこと、楽しかった練習、気付いた点はメモを取っておきましょう。

息継ぎの時に何が見えましたか？バタ足の時にどんな動きに似た動きだとうまくいきましたか？

ゆっくりとはやい、どっちならうまくいきましたか？

次の練習でそれを見てからやると・・・どんどん上手になって楽しいです

大好きな水泳ならそこまでやってもいいはず！

（私が学生時代に付けていたノートは４冊ありますが中身は内緒です）

山田　暁彦