岩槻

日　　時　平成２６年１０月２４日（金）（１２：１５～１２：４５　３０分）

内　　容　  スタート（ルールと基本動作の確認をします）

　　　　　１０月２６日（日）に西大津店にてニスポマスターズ大会が開催

       されます

     それに伴いスタート・タッチ・ターンの方法・種類・ルールの確

     認をいたします

     スタート台・プールサイド・水中スタートの方法や背泳ぎのスタ

      －ト方法、そしてタッチ・ターンのルールや動作を確認していき

      ましょう

      大会に参加されない方もどうぞお待ちしておりま～す

最近だんだんと寒くなってきましたね。

皆さんは、体調はいかがですか?

冬国育ちの私はそこまで寒くはありませんが、体調管理等で

温かくはしております

なるべく、風邪にならないようにしてますがなりそうです

温泉の季節ですね。

温泉は、色々な場所にありますが、有名なのは草津・箱根・熱海

など色々とありますが、海の見える温泉に憧れますね。

山も山でいいのですが、海を見ながら温泉でゆっくりなど最高ですね

宮城にも、有名温泉があります。

遠刈田温泉・鳴子温泉・作並温泉・松島温泉があります。

松島温泉は、海が見えますよ！

日本三大絶景の一つですのでお勧めです。

皆さん少し足を運んでみては？

ちなみに１２月には有名な光のページェントが始まりますよ。

岩槻店　坂元

先日、お休みの日に家でのんびりしていたのですが

外から「い～しや～きいも～♪おいも～♪おいも♪」と聞こえ

もうこんな季節かと思いました

ホクホクのお芋美味しいですよね(#^.^#)

私、スイートポテトが大好きなんです(^^)

あと沖縄銘菓の〝紫いもタルト″が好きで沖縄フェアを

やっているのを見つけると絶対に買います！！！！

秋の味覚のさつまいもにはビタミンＣが多く含まれていて

免疫力を高めてくれるので

風邪をひきにくくする働きがあります

なので風邪予防には最適な食材ですよ

女性必見

ビタミンＣはメラニン色素の沈着を抑えて

シミやそばかすを防ぎ、肌をなめらかにしてくれます

さつまいもを食べてお肌スベスベになりましょう＼(^o^)／

秋の味覚といえば思い浮かぶであろう「栗」ですが

みなさん！！！！

さつまいもと栗はどちらが高カロリーだと思いますか？（＾－＾）

実は、、、、、、、

栗の方がカロリーが高いんです(@_@)

しかし！！！！！！

カロリーが高い分、さつまいもよりも

「ビタミンＣ」「食物繊維」「ミネラル」がたっぷり含まれています(^^)v

ですが、小さくて食べやすいからといってたくさん食べると

高カロリーですのでほどほどに、、、（笑）

今度のお休みは、趣味の「お菓子作り」をしようかなと

考えています(*^_^*)

作るのはもちろんスイートポテトですね

秋の味覚を楽しみながら美味しいものをたくさん食べて

食べた分はニスポで運動をして

エネルギー消費しましょう

岩槻　吉田

こんばんは

時間が経つのは早いものでもう１０月も半分が過ぎてしまいました

もうすぐ秋も終わりですね

だんだんと気温も下がってきて、もうそろそろ寒さ対策をしないと厳しくなってきましたが、

皆さんの家ではどんな暖房器具を使っていますか？

ストーブ・こたつ・ヒーター・ホットカーペットなど色々ありますね

私の家ではストーブなのですが、実はこたつが一番好きなんです

ストーブで部屋ごと暖めていく感じより、こたつの布団に入ったような暖かさがいいんです

ですがこたつを使っているという方は、こたつで寝ないように注意しましょう

こたつで寝ると風邪をひきやすいみたいなので

でもどんな暖房器具よりお風呂が一番いいですね(笑)

もう少し寒くなったら、温泉にでも行きたいとおもいます

近くにお勧めの温泉がありましたら

是非教えていただけると嬉しいです

岩槻店　井手ノ上

最近、台風がよく来るようになりましたが、

夏に日本の上空を支配していた太平洋高気圧が弱まって

季節が変わり秋になった証拠ですね

秋には「〇〇の秋」と言われるものが多くなりますが、その中に「読書の秋」があります

由来としては、昔の中国の文人がそのようなことを詩の一節にいれていたことが

あるみたいですが、秋は気温が１４度～１６度と脳の活動に最適な温度になるため

読書や勉強に没頭しやすい時期でもあるそうです

確かに、涼しさが気持ちよく感じ、不快に思うことが少ない分集中できそうですよね

私は、こう見えて食べることも大好きですが、読書も結構好きなのです(*^^)v

最近は、電子書籍が普及し活字離れが指摘されていますが、

私はなんとなく「本」が良いなと思います

（電子書籍を読んだことがないので勝手な想像でしかありませんが・・・）

難しいことは言えませんが、

本を読んでいるっていう実感、読み終わった後の満足感が違うと思います(^^)v

分厚い本を読めば「読みきった＼(^o^)／！！」感がありますし

と言いながらも、最近は全然読めていません・・・。

しかし、本屋の前を通るときや電車の中吊り広告など本の宣伝を見て

「面白そうだな」「読んでみたいな」と思う本がよくあります(#^.^#)

時間を作って、秋の夜長を読書で満喫できたらなと思う今日この頃ですが、

夜更かしにならない程度にとどめたいと思いますね

みなさんもご注意を

岩槻　関戸

日　　時　　平成２６年１０月１７日（金）（１２：１５～１２：４５）

内　　容   　平泳ぎ（呼吸のタイミングを練習しましょう）

呼吸をするときにどこで顔を上げるか、又どこで顔を入れるか

そのタイミングは人それぞれですね

平泳ぎは前へ伸びたときに指先の方に重心が移動し、呼吸をした時

腰へ移動し波のように（ウェービング）泳いでいきます

顔を上げている時間が長ければそれだけ抵抗が大きくなりスピード

が落ちてしまいます

タイミングとしましては、手をかき込む時に顔を上げ、手を伸ばして

キックで頭を前へ突っ込むようにしていきます

そうするとスムースに重心の移動が行われます

色々なドリルをしてタイミングを合わせていきましょう

皆様のご参加お待ちしてま～す

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　岩槻店　川島

おはようございます

昨日の台風はすごかったですね！

皆さんは、大丈夫でしたか？

私は、買い物に出かけ帰ってきたら雨で濡れました

３連休は皆さんいかが過ごしたでしょうか？

観光や旅行などの計画していた方も多く居たのでは？

私は、買い物などに行きましたがかなりの予定変更を

しました。

今回の３連休は、台風により観光・旅行をあきらめた

方なども多く居たのではないですか？

色々と迷惑な台風でしたね。

観光地温泉地なども人が少なっかたようですね

(ニュースで言ってました）

観光・旅行などした方は残念でしたね

今日は、風が強いですがニスポは元気いっぱい営業しています。

皆さん風が強いのでケガをしないように気お付けてお越しください。

岩槻店　坂元

だんだんと長袖１枚でも寒くなってきましたね(>_<)

秋といえば紅葉ですね(*^_^*)

サクラの時期もそうですが、

夜にライトアップされた感じがとてもいいですよね

関東では標高の高い尾瀬や草津で

今、最盛期を迎えているみたいです

草津は温泉もありますし、三連休のお出かけにいかがですか？

埼玉県は１０月下旬頃から

色付き始めて１１月中旬から下旬にかけて

最盛期を迎えるそうです(*^^)v

こちらもまた楽しみですね

学生の頃は毎日部活で気がついたら

春が終わって、夏が終わって、、、、

と、四季の変化を何も気にせず過ごしてきたのですが

社会人になって四季の変化、自然に興味を持つようになりました

歳をとったんだな～、、、

いや、大人になったんですね！！！！！！

きっと！！！！！！！！（笑）

これからまたたくさんのことを学んでいきたいと思います

岩槻店　吉田美生

こんばんは

今週ももうすぐ終わり、１０月もあっという間に過ぎてしまいそうです

来週１３日(月)は体育の日ですね

体育の日は、「スポーツに親しみ、健康な心身を培う」を趣旨としていて、

体を動かし、健康的な体をつくっていきましょうと言う日ですね

ニスポをご利用の皆様は、よく体を動かしていると思うので大丈夫だと思いますが

東京オリンピックの開会式が行われたことから、１０月１０日が国民の祝日となり、

２０００年からハッピーマンデー制度が出来たため、

１０月の第２月曜日が体育の日となりました

ですがその体育の日に、台風が来てしまうかもしれませんね

体育の日に台風が来るのは実に１０年ぶりで、とても珍しいみたいです

翌日の１４日も晴れの特異日といって、

偶然では考えられない程晴れの日が多い日みたいなので、

体育の日と晴れの特異日のパワーで台風をそらしてくれるのを祈っています

台風が来たときには、皆さんもケガにはお気を付け下さい

私も吹き飛ばされないよう気をつけようと思います

岩槻店　井手ノ上

日　　時　　  平成２６年１０月１０日（金）（１２：１５～１２：４５　３０分）

内　　容　  　クロール（２ビートキック・６ビートキックを使い分けて泳ぎましょう！）

２ビートクロールは１ストロークでキックを２回打ちます。

対角線になるよう、 右手入水時に左足を打ち、左手入水時に右足を打ちます。

ゆっくりと長い距離を泳ぐ時やクールダウンの時などに使います。

６ビートクロールは１ストロークでキックを６回打ちます。

１・２・３・１・２・３、下・横・横・下・横・横とローリングをしているので

６回キックの内ダウンキックが２回、サイドキックは４回打っています。

日頃練習している板キック等は上下動の鍛錬キックで、

クロールを泳いでいる時はローリングキックになっています。

短い距離をスピードを上げて泳ぐ時やタイムを計る時などに使います。

今回の練習では２ビート・６ビートが自由に変えられるよう練習していきましょう

皆様のご参加お待ちしてま～す。

岩槻店　　川島