岩槻

日　　時： 平成２６年７月１８日(金）（１２：１５～１２：４５　３０分）

内　　容： 基礎  (  もぐる・浮く・けのび・バタ足までの練習をします）

                  まったく初めての方、初心者の方で水がちょっと苦手、もぐれるけど

      浮けない、浮けるけどキックが進まないという方々を対象に練習をして

      いきます。

      この機会に是非ご参加ください。

      お待ちしてまーす。　　　　　　　　　　　　　　　岩槻店　川島　昇

先日の、台風が過ぎ去ってからなんだかもう夏本番か！？

というほどの暑さですね

まだ体が暑さに慣れていない分『溶けそう・・・』と思っているのは、私だけでしょうか？(；一_一)

子ども達にとっては、もうすぐ楽しい楽しい夏休みですね

そして、親御さんにとっては、長い長い夏休み・・・(^_^;)

夏休みは、普段できない体験や、経験ができる時期だと思うので、

普段は忙しいお父さんや、なかなか会えないおじいちゃんや、おばあちゃん達と

楽しく、学びのある生活を送ってもらいたいな～と思います

もちろん、泳ぎを習得するチャンスに使ってもらってもいいかと思います

ぜひ、お手伝いさせてくださいね

岩槻店　飯田

みなさんＶＯ２ｍａｘはご存知ですか？

ＶＯ２ｍａｘは最大酸素摂取量のことです！

体力の構成要素のうち全身持久力の指標。有酸素性能力や有酸素性パワーとも呼ばれている。

体力の構成要素のうち全身持久力の指標です。運動中に体内ミトコンドリア

に取込まれる酸素の最大量を示し、有酸素性能力や有酸素性パワーとも呼ばれています。

大学の研究や、一流選手の体力測定などに使われています。

私も、大学時代に計測をしました。

マスクを着け排気量などの分析などをしたりします。

１９２３年に、ＨｉｌｌとＬｕｐｔｏｎによって定義づけられ、スウェーデンの生理学者である

Ａｓｔｒａｎｄ（１９５２）によって広く世界に普及しました。測定法には、直接法と間接法があります。

直接法は、自転車エルゴメーターやトレッドミルなどを用いて最大努力での運動中に採気された呼気ガスを

分析し、１分間に体内に取り込まれる酸素の最大量を算出します。一方、間接法では、心拍数や運動負荷など

から最大酸素摂取量を推定します。

心血管系疾患の罹患率や死亡率とも関連するなど、全身持久力としての体力の評価値としてはもちろんのこと、

健康を表す指標としても重要であると考えられます。

私の通っていた大学では、楽天の選手が年に何回か測定しに来てました。

担当：坂元

日　　時：　平成２６年７月１１日（金）　１２：１５～１２：４５

内　　容：　平泳ぎ（呼吸のタイミングを練習します）

平泳ぎはクロール・背泳ぎのローリングする泳ぎとは違い

毎回指先～腰への体重移動で波（ウェービング）を作りながら

泳いでいきます。

今回は呼吸のタイミングを練習します。

顔が上がっている時間が長いと抵抗が大きくなり、スピードも

落ちてしまいます。

前への体重移動からキャッチ・プル・絞り込みのどこで呼吸をするか

練習していきましょう！

皆様のご参加お待ちしていまーす。

岩槻店　川　島　

７月６日(日)東京サマーランドに３９名の元気な子供たちと行ってきました

行きのバスの中では、楽しいバスレクを行い盛り上がりました

なぞなぞではみんなで悩み、ビンゴゲームで大いに盛り上がって、楽しんでいる内に

あっという間にサマーランド到着しました

サマーランドに入って急いで着替えてプールにＧＯ！！

屋内には波のプール１時間に１回のペースで波が来るので１時間ごとに集まって楽しみました

屋外にはモンキーフロート・流れるプール・そしてスライダー

まずはモンキーフロートでぶら下がりながら落ちないように・・・ドボン！！

落ちてのぼってを繰り返し、やっとの思いで向こう岸へ

子ども達は、落ちないで行くまで何回もチャレンジしていました

そして次に流れるプールで流れましょう

浮き輪に乗ってゆっくり流れたり、みんなで鬼ごっこをしたり！流れに逆らって歩いたり泳いだりもしてみました。

進まないけど楽しいかったよ

そして一番の楽しみスライダー

種類がいっぱいでどれにのれば・・・とりあえず全部乗ろう

という感じで乗れるスライダーには全部乗っていました。

疲れたから温泉かな？やっぱりプールで遊ばなくちゃ！

ずっとプールで遊んでいる子・温泉でゆっくりしている子色んな子供がいましたが

みんな笑顔で楽しんでいました。

あっという間に終わりの時間・・・まだ遊び足りないよ

と顔の子も何名か・・・

『もう終わりか～また遊びに来たいな！』という

顔で着替えていました！

帰る前に全員で記念撮影しました

『今日一番楽しんだのは僕たちだ』

みんな、迷子にならずに優秀でした。

帰りのバスはドラえもんの映画。集中してみてたけど・・・

一番良い所で到着してしまいました

事故や怪我なく無事ニスポに到着

思い出に残る最高のバスハイクでした。

次回のバスハイクは秋です！

是非、皆さんのご参加お待ちしております。

担当：坂元・井手ノ上

スポーツをしていれば多少の『ケガ』は、つきものかもしれません・・・

会員の方からも、よく聞くお話です。※病気と病院の話はとっても多いワードです

みなさん体を動かすことが好きな方ばかりなので、多少痛みがあっても

ついつい・・・がんばって動かしちゃうみたいです

でも、痛みがあるときはちょっっとだけガマンしていただいて、運動は

控える！もしくは、痛みのないところを使って違う運動をする！

などしていただければと思います。

無理をして全く自分の好きなスポーツができなくなるよりは、小休憩を

入れていただければいいのではと感じます(^^)v

『ムリをしない！』を頭においていただきながら、楽しいスポーツ

ライフを送っていただければうれしいです

岩槻店　飯田

今日は、よく使われる水泳用語について説明を入れながら話します。

水泳用語は、色々とありますが、まず、最初に知っておきたい基礎４種目の用語を

説明させていただきます。

自由形＝Fr（フリー）・背泳ぎ＝Ba（バック）・平泳ぎ＝Br（ブレ）・バタフライ＝Fly（バタ）

の４種目が水泳用語として使われています。

この４つを順序に泳ぐ種目が個人メドレー＝IM（アイエム）です。

水泳の種目はこの５つの中で距離が長くなったり、短くなったりします。

国際水泳連盟が決めた距離はFrは、５０m１００m２００m４００m８００m１５００mとなっています。

Ba・Br・flyは、５０m１００m２００mとなります。

IMは、１００m（短水路のみ）２００m４００mとなっています。

水泳で使われる種目をコーチ（指導者）はこれらの５つで表します。

練習メニューなどでもよく使われております。

担当：坂元

日　　時：平成２６年７月４日（金）１２：１５～１２：４５（３０分）

内　　容：クロール（呼吸の練習をします）

 息なしクロールはできますが呼吸がうまくいかないという方、

 息吐き～ぱっ！の練習から入ります。

  色々なドリルをやりながら呼吸方法をマスターしていってください。

  皆様のご参加をお待ちしています。

岩槻店　川島　昇

暑さもだんだんと厳しくなってきて、夏が着実に近づいてきていますね・・・

暑さは辛いですが、夏は楽しいこともたくさんありますよね

岩槻店でもイベントがいっぱいです！

バスハイク（サマーランドに行きます）

特別体験水泳教室

短期水泳教室

夏祭り

と盛りだくさんです是非、お友達と一緒にご参加していただけることを

心よりお待ちしております

岩槻店　　飯田