岩槻

【金曜日　１２：１５～１２：４５】

４日：クロール　呼吸とローリングの練習をします

11日：クロール　プル・ストロークチェックをします

18日：クロール　２５ｍ～１００ｍを泳いでみましょう

25日：平泳ぎ　  伸びのある泳ぎをめざしましょう

皆さんのご参加お待ちしています

【プログラム名】　ボディワーク

【内　　　　　容】　骨盤、肩甲骨、背骨の可動域を広げ

日常生活やスポーツの中で効率の良い

動きへと改善するプログラムです。

【担 当 講 師 】 　相澤昭代

皆さん花粉症とか大丈夫ですか？

春が近づいてきている感じがしてうれしい反面・・・

花粉症で悩んでいる方にとっては嫌な時期ですよね

そんな方にもプールはピッタリなぜなら、プールに花粉はありませんから（笑）

シャワーで洗い流しちゃいますしね

というわけで、本日もおすすめプログラムを紹介いたします

少しがんばって泳ぎたい人におすすめです『ニスポマスターズへの道』

年に一回会社主催の大会があるのですが、それに向けて練習しませんか？というのが

名前の由来となっておりますが、大会に参加したい方も、

そうでない方も参加していただけますし、大歓迎です

水曜日の１３：４５～１４：１５

日曜日の１２：４５～１３：１５に行なっていますので、ご参加下さい

２０種類のアミノ酸のうち、体内で合成することのできない、

あるいは合成されてもそれが必要量に達しないため、

必ず食物から摂取しなければならないものを必須アミノ酸

といいます。

必須アミノ酸は、バリン、ロイシン、イソロイシン、スレオニン、

リジン、メチオニン、フェニルアラニン、トリプトロファン、

ヒスチジンです。

明日、3月24日（月）にジュニアスイム特別体験を行ないます。

体験①

　　時間：１０：００～１１：００　

　　対象：4才～新年長

体験②

　　時間：１３：００～１４：００　

　　対象：新1年生～2年生の初心者

休館日ですがご見学ができます。　是非ご見学を。　プール担当者

本日、３Fのプールの窓からの「富士山」がきれいです。

【期　　　間】　４月１日(火）～２７日(日）

【詳　　　細】　フィットネスウェアー(ボディアートジャパン）を50％OFFで販売いたします

このメーカーはプロのインストラクターに超人気商品でめったにこの割引率では

販売されないので、お早めにご購入してください

その他、水着･キャップ･Tシャツ・カーゴパンツ等20％OFF～より販売しますので

皆様のご来店お待ちしております

ＦＩＡマスターズ2014に参加してきました！

3月15日(土）･16日(日）の日程で千葉国際水泳場（習志野市）で行なわれました。

この日はあとすぐで春のような陽気で気温が高くすごしやすい日でした。 ニスポ岩槻チームからは5名のエントリー！

５０ｍプールの長水路大会でも物怖じしないベテランスイマーたち！ 順位は極秘でとのことでのせていませんが「無冠の帝王」を自称するマスターズチームのメンバーたち。

次の試合に向けて一緒にがんばりましょう！！！！

今までのプールプログラムの紹介は全て『アクアプログラム』と言われる顔を水につけなくても、

泳げなくても出来るプログラムを紹介してきました。

今日紹介するのは、『初心者・基礎』というプログラムです

これは、泳ぎの基礎を学ぶクラスです。水に顔をつけるのが恐い浮くのが恐い

でも泳げるようなりたいという方の為のものです。

火曜日の１２：５０～１３：２０と、金曜日の２０：４５～２１：１５の二回実施しています

どちらの時間も予約が必要になりますので、注意してくださいね

こちらで自信をつけて、スクールに移動していった方がたくさんいますので、是非苦手を克服したい方

コーチと一緒に少人数で練習してみませんか？

グリコーゲンは、体内に蓄積されます

分解されることによりブドウ糖（グルコース)となり、血糖値を維持する

一方、筋肉その他の組織のエネルギー源となる

ブドウ糖（グルコース)は糖質の最小単位であり、人の血液中にも血

糖として存在し、筋運動時の主要なエネルギー源となる。

グリコーゲンは、単糖であるブドウ糖（グルコース）が多数連なった多

糖類であり、動物の肝臓、筋肉などに蓄えられています

肝臓のグリコーゲン濃度は、最大で肝重量の８％くらいまで貯蓄できます。

それに対し、筋肉の濃度は１％以下であるが、筋肉量は多いので、全体の

量は肝臓よりも多いのです。