岩槻

小さいお子さんと保護者の方を対象にしたベビースイミングのクラスですが、

今日はどんなことをやるのかをプチ公開したいと思います

潜ったり泳いだり・・・って言うよりかは「水に慣れる」ということを一番に考えてやっています。

保護者の方に抱っこしてもらいながらゆ～らゆ～らとゆれたり、高いたかーいをしたり

お子さんの笑顔をみているとこちらもとっても楽しいです

是非お子さんと一緒に楽しい時間を過ごしませんか？

担当はいいだです

今日は、疲労回復の一部についてお話します

疲労回復方法について皆さんはどこまで知っていますか？

私は、大学で勉強するまで、このような方法があるとは知りませんでした

その方法とは、「超回復」という方法です。

超回復とは、トレーニング等の刺激を身体に与えられると、一時的に疲労し

体力水準は低下するが、適切な休息をとることで以前の水準よりも回復し

ます

この方法は、一流のアスリートたちも使うものです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：坂元

2014年1月12日（日）10：00のプールコンディション

室温33℃・水温31.0℃・塩素濃度0.4ppm・水素イオン濃度（PH）7.4・透明度25ｍ以上

万全なプールコンディションにてお待ちしています。

今すぐニスポのプールへ！

岩槻店のプールは３Fにあります。

この時期、運がよければ「夕焼けと富士山」を見ることができます。

１月４日（土）～２月２８日（金）　ウィンターセールを開催しています。

スクール水着・キャップ・ゴーグル・その他水泳用品は２０％OFF。

成人用水着・フィットネスウェアー等２０％～４０％OFFにて販売しております。

この機会をお見逃しなく！

マスターズ水泳大会はご存知ですか

１８歳から上は９０代までの水泳愛好者が、水泳を｢競技」として楽しむ場です

ニスポ岩槻では現在２０人以上の方が参加しています

ただプールで泳ぐだけでも楽しい水泳ですが、２５ｍ一生懸命泳いで出来たときのうれしさは

練習中とは比べようもないほどです（くやしさも・・・）

こんな楽しいマスターズ水泳大会にぜひ参加してみませんか？

ニスポ岩槻ではこれからマスターズスイマーを目指す方へのプログラムやサポートがたくさん！

ぜひお問い合わせ下さい！！

山田コーチ

まだまだ寒い日が続きますが、プールで体を少しほぐしませんか？

本日紹介するのは、『ベビースイミング（４５分）』です。

６ヶ月～２歳１１ヶ月までのお子さんとお母さんの為のクラスです。（もちろんお父さん・

おじいちゃん・おばあちゃんでも大歓迎です）

小さいうちに水に慣れさせてあげると、恐がらなくなるだけでなく、体も丈夫になりますよ。

それにいつもと違う環境でお子さんと遊んであげながらシェイプアップしませんか？

是非一度見学に来てくださいネ

おはようございます

プールプログラムの紹介をします。

今回は、アクアジョギングの紹介です。

アクアジョギングは火曜日と金曜日に行なっています。

アクアジョギングは、水の中でその場で、ジョギングなどを行い運動していきます。

アクアの要素を取り入れたジョギング感覚で出来る運動です。

ジャンプ、パンチ、キックなどをセット間ごとにおこないます。

行なうジョギングプラグラムです。

時間は火曜日１２時１０分～１２時４０分と２０時～２０時３０分の二つあります。

昼の担当は坂元コーチ、夜の担当は飯田コーチです

金曜日は１３時３０分～１４時

担当は坂元コーチです

興味のある方は是非、ご参加下さい

みんなで、たくさん汗をかいてリフッレシュしましょう。　

お待ちしております

                                                                                                                            　　坂元でした。

明けましておめでとうございます

今日は運動強度についてお話します

皆さんメッツという言葉は聞いたことありますか

運動強度のことを業界用語でメッツといいます

運動強度〔メッツ〕は、日ごろの私生活の中にもあります。

睡眠で約１メッツ消費しています。

座位または立位の静的な活動で約１～１．９メッツ消費しています。

ゆっくりとした歩行や家事など低強度の活動で約２～２．９メッツ消費しています

私生活などでコレだけのメッツを消費していますが運動をすると

この倍のメッツを消費します

長時間持続可能な運動・労働など中強度の活動で約３～５．９メッツ消費します

エアロビックスダンスで約５．２メッツ消費します

頻繁に休憩が必要な運動・労働などの高強度の活動で約６メッツ以上消費します

水泳（平泳ぎ　流す）で約１１．２メッツ消費します

筋肉トレーニング（平均）約１０．８メッツ消費します

もっと詳しく知りたい方は、トレーニングジムに資料が置いてあるのでご覧下さい

体を鍛えたい、健康のために運動したい方などは、是非、ニスポにお越し下さい

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：坂元

こんにちは、お正月も終わり今日から仕事の方も多いと思います

今日１月４日（土）より、ニスポ岩槻店通常営業しています

運動不足の方など、カラダを動かしたい方はぜひお越し下さい

ニスポの玄関には、カドマツが飾ってあります