岩槻

暴走出来ない肉弾頭、川﨑です。

今回はファーストトレーニングでも使用するステーショナリーバイクを

使ってみました。

「弱虫ぺダル」を愛読しているので今回はケイデンスで管理してみました。

ケイデンスとは１分間のクランク回転数のことでｒｐｍ（回転毎分）を単位としています。

東岩槻店のステーショナリーバイクでｒｐｍの計測が出来るのでウォーミングアップとして１０分間行ってみました。

アップのレベルで５０ｒｐｍ前後で適度な運動が出来るということですので

５分間位レベルを抑えて使用したのですが、残り５分は暴走の肉弾頭　田所迅ばりに

全力スプリントです！

ただ、

荒北靖友の言葉を借りると…

「進まねぇじゃん！これ！」

まぁ、当然なんですが（笑）

東岩槻店　川﨑

こんにちは、田村です

先日マスターズ登録をしたところ、会員カードが届きました

現在、「スペシャル」などのプログラムで、会員の皆様と一緒に泳いでいます。

フォームのや体力の変化など、泳ぐたびに新しい発見があり、とても楽しいです

また、ベテランのコーチ陣のレッスンに、研修で私も参加させていただいていますが、

ちょっとしたポイントで泳ぎが代わったり、楽に進むようになったり、

「知っているか知らないか」で大きく泳ぎが変わるのが、水泳の面白いところだなと、

実感する毎日です

伝えることはまだまだ勉強が足りない私ですが、

変化を感じて楽しんでいただけるようなレッスンができたらなと思います

プール、スタジオでお待ちしております

東岩槻店　田村

こんにちは

今回のお話しは「ミリオンダラーベイビー」です

女子プロボクシングの映画です

クリント・イーストウッド監督の作品です

この映画は、アカデミー賞４部門受賞しています

家族の愛を受けたことの無いボクサー志望の女と家族の愛を拒んだ老トレーナーがボクシングを通して強い絆を描いた作品です

限界を超えた苦痛に耐え、夢を掴もうとする女ボクサーと才能には恵まれているが、運が無い老トレーナー

この二人の絡みがすごく良いです

クリント・イーストウッド監督の数ある作品の中でも静かに泣いてしまう作品です

ご覧ください

東岩槻店　阿部

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全日本寝具寝装品協会（現：一般社団法人日本寝具寝装品協会）が、

１９９７年（平成９年）に「ふ（２）とん（１０）」の語呂合わせから

今日２月１０日を「ふとんの日」に制定しました。

ふとんは、保温力と重量が大切だと言われています。

この時期、寒さで何度も目が覚めてしまったり、

圧迫感で何となく寝苦しく感じる場合は、ぜひ寝具を見直してください！

健康と眠りは、密接に関係しています。

人生の３分の１近くをふとんの中で過ごす訳ですから、

ぐっすり寝てすっきり目覚めるためにも

ふとんはとても大切なアイテムです。

東岩槻店　益子

東岩槻のみなさんはじめまして！

１月から東岩槻店に配属となりました川﨑　竜雄です。

フィットネスは初めて経験することが多く、

会員の皆様と一緒に楽しく成長出来るように

笑顔でがんばります！！

プールで珍しい生物を発見しました…。

水中ではおとなしいようです。

水から上げると激しく暴れます（笑）

発見したら

かまってあげてください。喜びます！！

東岩槻店　川﨑

みなさんはじめまして

２月から社員になりました、田村由佳です

岩槻で生まれ育った私ですが、

振り返ってみれば、２８年前、はじめてプールデビューをしたのが、

ここ　ニスポ東岩槻のプールでした

先日、自分の幼いころのアルバムを開いたところ、プールで撮ってもらった写真が出てきて、

とても懐かしい気持ちになりました

まさかそのプールで働かせていただけることになるとは思ってもみませんでした。

ご縁があって、とても嬉しいです

本年度はたくさん泳ごうと思い、マスターズの登録もしました

中学生以来ですが、大会にも出たいと思っています。

ぜひご一緒に

みなさんと一緒に楽しい時間を過ごしたいと思います

東岩槻店　田村

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こんにちは

今回はバットマンをご紹介いたします。

バットマンの映画は数ある中で、見応えのある作品が「ダークナイト」です

クリストファー・ノーラン監督のバットマン二作目です

一作目の「バットマンビギンズ」もとても面白かったですが、二作目の「ダークナイト」には負けます

なんと言っても宿敵のジョーカーを演じたヒース・レジャーが凄かったです

まるでジョーカーを演じるために生れてきた様な演技でした

脇役が主役を食ってしまったと言っても良いでしょうか

一度ご覧ください

東岩槻　阿部

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今日はみなさんもご存知の「節分」です。

が、あえて「節分」には触れずに別の内容をご紹介したいと思います。

トマトジュースで有名なカゴメ株式会社が「にゅう（２）さん（３）」の語呂合わせで、

「乳酸菌の日」を制定しました。

そして、毎月２３日も「乳酸菌の日」としています。

「乳酸菌」は、“腸を整える善玉菌”というイメージを多くの方が

持っていると思います。

この他に最近話題のビフィズス菌もありますが、

腸内でのビフィズス菌と「乳酸菌」の割合は９９．９％対０．１％なんだそうです。

でも「乳酸菌」は、

〇便通の促進と改善　　　　　　　〇免疫力の強化

〇アトピー性皮膚炎の改善　　　　〇花粉症予防と症状軽減

〇高血圧予防　　　　　　　　　　〇コレステロール低下

〇大腸がん予防　　　　　　　　　〇口臭予防

などなど、たくさんの効果が認められています。

「腸内フローラ」を整えるためにも、“どんどん”摂取しましょう！！！

東岩槻店　益子

こんばんは雪かきで体幹を鍛えました、コアマスター山田です。

先週と今週のスイムトレーニングプログラムの「スペシャル」のメニューを掲載します

スペシャル20180120

乳酸生成のメニューです。

長いインターバルでスプリント（短距離をスピード上げる練習）をします。

皆さんご存知だと思いますが、乳酸は疲労物質ではなく疲労回復物質です。

頑張った後に以下に回復するかがポイントです。疲労は、ゆっくり泳ぐより

トレーニングスピード程度で泳いだほうが回復しやすいとか。

そんなことを感がえつつ泳ぎましょう

スペシャル20180127

中距離の中でスピード、筋持久力ＵＰを図ります。

全身で一番大きな筋肉は「大腿四頭筋」です。太腿から大きく動かそうとすると

大きい分たくさん酸素を使います。必要最低限の使用を意識して、泳ぎましょう

東岩槻店　山田暁彦

今日は「国旗制定記念日」です。

１８７０年（明治３年）の今日、それまでまちまちのデザインを使っていた船に掲げる旗が、

太政官布告第５７号「商船規則」により、国旗のデザインや規格が定められました。

当時の規格では、縦横の比率は７：１０、日の丸が旗の中心から旗竿側に横の長さの１００分の１

ずれた位置とされていました。

現在では、１９９９年８月１３日に公布・施行された「国旗国歌法」により、

縦横の比率は２：３、日の丸の直径は縦の長さの５分の３、日の丸は旗の中心となっています。

昔、祝祭日には各家庭の玄関に必ずといっていい程、日の丸が掲揚されていましたが、

今では交番でしか見かけなくなりました。

マンションや集合住宅など住環境の変化や

思想・良心の自由が大きく認知されてきたことなどが一因かもしれません。

東岩槻店　益子