仙台南

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

減量14週目経過。

冬に着ていた服はオーバーサイズ

トレーニングウェアの半ズボンがゆるゆるになってしまいました

11日間のトレーニング強化週間が終わったので

気持ちと体のリフレッシュも兼ねて4日間トレーニングオフを取りました。

体はとても軽くなり、関節の疲労、筋力の回復ができました。

減量とダイエット

言葉は似ておりますが意味はまったく違うと思います。

減量＝明確な期日を設け、体重を落とす事

ダイエット＝痩せる為の運動習慣、食事を見直す事

だと認識しております。

減量に関しては知識が必要ですが

ダイエットは手軽に始められる事だと思いますので

プールでご自分にあった運動、食生活を見直す。

これを継続出来ると良いと思います。

体の事で不明な点があれば細越までご相談ください。

仙台南　細越　優

こんにちは。仙台南店の上坂です。

6月ですが暑い日が続くようです

こまめに水分を摂って熱中症を予防しましょう。

骨は刺激（負荷）がかかると

それに応じて骨自身を

強くする仕組みがあります！

重力に逆らう「タテ方向」の刺激（負荷）を

与えると 骨密度 が上がるようです！！

プールの中で・・・

（バランスがとれるようﾌﾟｰﾙｻｲﾄﾞ壁ぎわなど

　つかまれる場所で）

かかとを上げて軽くストンと落とす

『かかと落とし』は骨にほどよい刺激（負荷）を

与えることができます！！！

※腰、膝が悪い方、違和感を感じた場合は

　無理しないでください。

仙台南店　上坂 仁志

こんにちは、福田です！

休館もやっと明けてニスポも再開しました！

久しぶりにみなさんの元気な姿が見れてうれしいです◎

とても久しぶりなので、無理はせず少しずつ体を慣らしていってくださいね！

最近、かなり暑くなってきましたね

天気が良くてうれしいけど汗がダラダラです

プールの水が気持ち良くて、外で運動するよりも快適ですよ◎

でもプールの中でも脱水症になったりすることもあるので

こまめに水分補給と休憩をして下さいね

6月も元気に楽しく泳いでいきましょう～！！

仙台南福田春香

こんにちは

昨日から営業が始まりましたね。

みなさんの元気な姿にお会いできるのを

楽しみにニスポで待ってま～す

さて、先日ニスポの駐車場で

珍しいお客様が私の腕に止まりました。

そう。それは てんとう虫！

（腕にとまってるところを撮りたかったけど

動くスピードが速くて撮れませんでした）

普段なかなか見かけない為、

大人げないですが、1人で大興奮！！！

私の腕の上で、顔をクシクシしてて

なんて可愛いんだろ〜と…

私はお目にかかれませんでしたが

てんとう虫が飛ぶ姿を見れたら、それは

願いが叶う前兆なんですって！

でも、幸運のシンボル てんとう虫が

私の腕に飛んできたので

少しでも良いことがあればいいな！

仙台南ほそかわコーチ

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

休館日の間は館内メンテナンスをしておりました。

館内も綺麗になりましたので、今後ともよろしくお願い致します。

私はずーーーーーっとトレーニングしてました。

5/24 背中肩

5/25 脚

5/26 胸腕

5/27 背中肩

5/28 脚

5/29  胸腕

5/30 背中

5/31  腕肩

6/1 脚

6/2 背中肩

6/3 胸腕

毎日元気に高強度高回数のトレーニングしていました！

トレーニングを続けていると

筋力の回復が追いつかないのと関節等怪我のリスクもありましたが

とにかくトレーニングが楽しいのでやらずにはいられないです。

最近プロレスにはまりまして、女子プロレスをみるようになりました。

以前は男子プロレスをよく観ていたので

男子と比べて、スケール小さいだろ…と思いきや！

男子顔負けの体つき、鍛えぬかれた肉体に

技の迫力がとてもあり、驚きました！

世間が落ち着いたらプロレス観戦行ってみたいです。

仙台南　細越　優

みなさん、こんにちは

いよいよ明日より営業が再開となります。

皆さんにお会いできるのをスタッフ一同

楽しみにしております

さて、今回休業中に交換工事を行ったボイラーを

お見せいたします

ボイラーはプールにとって、とても大切な機械です。

（水温や室温をあたためる為に必要です）

以前のものより少しコンパクトになり、

ボイラーの温度調節やタイマー機能も点いている為

スタッフ一同とても喜んでおります

これでまた、皆さんに快適な水温を提供できますね

これにて休館日の報告（３部シリーズ）を終了いたします！（笑）

明日からの来館、心よりお待ちしております。

仙台南スタッフ一同

みなさん、こんにちは！6月です！！

仙台南店の6月練習開始は6/3(木)からです！

皆さんが泳いでいる水の音が聞こえないと

なかなか身体にスイッチが入りません（笑）
さて、仙台南店では休館日を利用して毎年恒例大掃除を行いました！

今年は普段なかなかできない場所をスタッフで手分けをして

掃除を行いました！

その一部分を紹介します

どこの掃除をしているのか分かるかなぁ～？

どうやって掃除をしたのかはスタッフに聞いてみてください

皆さん 今日も元気に過ごしましょう＼(^o^)／

仙台南スタッフ一同

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みなさん、こんにちは！

休館になってから５日が経ちました。

前回のブログにも書きましたが、皆さん運動していますか？

我々スタッフも

・散歩

・ランニング

・なわとび

・フラフープ　など

休館が終わったら、皆さんがどんな運動をしたか教えてくださいね

 
さて、我々スタッフは先日CPR講習会を行いました。

コロナ対策を行った上で 消防署の方に講師をしてきていただき、

心肺蘇生法や止血方法、地震時の対応等をご指導いただきました

スタッフ全員、皆さんの命・安全を守るためにスキルアップ

皆さん 今日も元気に過ごしましょう＼(^o^)／

仙台南スタッフ一同

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５月２４日（月）～ ６月２日（水）まで、

温水ヒーター全交換の為、休館となります。

６月最初のレッスンは、６月３日（木）からです！

休館の間、まったく「動かない」のではなく、

・お散歩してみたり

・公園で遊んでみたり

・鏡を見ながら、水泳のフォームの練習をしてみたり

ニスポがお休みの間でも

少しで良いから身体を動かすのを忘れないようにしましょう！

我々スタッフも、１日１度は運動をするよう心掛けたいと思います

仙台南スタッフ一同

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先日、教え子から「大学に受かりました！」と、電話がありました

高校まで続けていたスポーツを大学でも続けるそうで…

またある時は、仙台南店でアルバイトをしていた水泳部出身の子から

「学校の先生になった！」と、連絡がありました。

しかも、水泳部を受け持つことになったそうで…

またある時は、親子コースから通っている女の子が

「小学校１年生になりました」とお母さんからお話がありました。

甘えん坊だったのに、１人で更衣室でお着替えも出来るようになったそうで…

１つのことを長く続けることが出来るのって、私は一種の才能だと思っています。

「飽きたから辞める」「嫌なことがあったから辞める」

つらい気持ちはとても分かります。（私も高校時代、かなり部活をサボリました（笑））

でも、何かを続けることってきっと『何か』に役立つときってくるんですよね

「もっとプールを続けたい！」「もっと上手になりたい！！」という会員の皆様の気持ちを

スタッフ一同真摯に受け止め、これからももっともっとサービスに熱を入れていきますね

今後ともニスポ・スイムクラブ仙台南をよろしくお願いいたします！

仙台南ほそかわコーチ

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