仙台南

こんにちは、中根です。

先週は台風の影響からかあいにくのお天気が続いておりましたが、

今日は久しぶりに晴れて気持ちがいいですね。

さて、先日、偶然ある公園を見つけました。

天沼公園（あまぬま）といいます。

家から歩いて２０分ほどでしたが、訪れたのは初めてです。

公園には池がありカモが泳いでいました。

訪れたのが平日の昼間でちょっと奥まった所にあるので

とても静かでした

中をぐるっと一周しましたが、遊具があったり花が咲いていたりして

落ち着ける公園です。

時間があったら、また行ってみようと思います！

仙台南店　中根彰宏

こんにちは、福田です！

最近、かなり寒くなってきてしまいましたね

私は秋後半になると着始めるコートをもう出してしまいました・・・。

みなさんも風邪などひかないように服装やプールの後はしっかり髪を乾かしたりなど

いつも以上に気にしていきましょうね◎

ところで今月末の２９日３０日にジュニア会員限定で

特別振替練習 があります！！

休館で来れなかった期間の分やお休みしてしまった時の分など！

せっかくなので振替でまたテストに向けてたくさん練習していましょう！！

成人会員の方も休館分で振替が残っている方がまだまだいらっしゃるので

ご都合のいい日にぜひ振替で練習いらしてくださいね◎

仙台南福田 春香

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

前回、神経系のトレーニングをご紹介させていただきました。

私もトレーニングで既に実践しております！

この表だと

5回上げれる重さだと87%の力を出すような強度になります。

87%は強度は落ちますがキリの良い神経系トレーニングなので私は好きです。

ただ、87%の強度だと筋肥大はそこまで望めないのでこれだけでは理想の体は作れません。

今は80%の運動強度で8-10回を狙うトレーニングに切り替えている最中です。

重量にこだわりすぎて大事なものを見失っていたかもしれないです。

トレーニングは考え方によって人それぞれですが

ウェイトトレーニングも水中トレーニングも中身は違いますがベースは同じだと考えます。

陸上でのトレーニングを頑張ると水中でも活きてくると思うので私はトレーニングをオススメします。

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です。

朝起きるのがしんどくなってきました笑

けど寒さに負けては駄目だと言い聞かせて

起きています！

そして朝は一番頭が働くので読書するように

しています。内容もよく入ってくるので

朝読書凄くおすすめです！

さて、また甘いものを探しに散歩してきました。お目当てはこちらです！

フレンチトーストです！！

私パンケーキよりフレンチトースト派です笑

フレンチトーストって何でこんなに美味しいんでしょうね！

上のバニラアイスともとてもマッチしていてペロリと食べました笑

食べすぎるとまた太ってきちゃうので運動もしつつたまのご褒美でまた食べに行きます！

仙台南店　臼井慎人

こんにちは、中根です。

10月に入りました。色んな所に秋を感じられますね。

ニスポにも秋が！

そう、この時期に咲く、彼岸花です。

ニスポの駐車場の隅で見つけました

彼岸花には別名で、「リコリス」、「曼珠沙華」とも呼ばれ、

日本特有の「彼岸」の時期に咲く花として皆さんも

ご存知ですよね。

彼岸花といえば、写真のように赤い花のイメージですが、

他にも白、ピンク、黄などの色があるそうです。

私は赤色の彼岸花以外、見た記憶がありません。

見たことがあっても、それが彼岸花だとは思っていなかった

だけかもしれませんが・・・。

赤色以外も見てみたいので散歩した際には気をつけてみようと思います。

仙台南店　中根彰宏

こんにちは。仙台南店の上坂です。

ニスポでは 秋のキャンペーン 実施中です！

（～11/23まで！！）

今、ニスポに入会するとすごくお得です！！！

『水泳を始めてみようかな』って考えている方、

今がチャンスですお気軽にお問合せください

夏の疲れをとるにはやはりバランスよく

主食、主菜、副菜を食べ

しっかり睡眠や休養をとることが大切です。

胃腸が疲れて量を食べられないときはには

レバーや緑黄色野菜など栄養密度の高い食品

(同じ重量やエネルギーでも栄養素がより多く含まれる食品)

を選び、油を多く使わずやわらかめに調理して

食べやすくするといいですよ

気持ちがよい秋が過ごせるように

バランスよく食べてください

仙台南店　上坂 仁志

みなさんこんにちは
仙台南支部　細越です。

トレーニングにも色んなトレーニングがあります。

今回ご紹介するのが
「神経系トレーニング」

神経系トレーニングとは
神経から筋肉への伝達スピードを高めるトレーニングです。
この神経系を鍛えることによって筋収縮の速さが上がり、瞬発力が強くなります。

脳が動けと指令を出して、それから動き出すスピードが速ければ速いほど
どのスポーツにおいても優位に立つことができます。

サッカーならステップ切り替えが早くなる
野球なら速い球をボールに当てやすくなる
ボクシングなら速いパンチを打てる

水泳ならスタート素早く反応できますね

スポーツをしている方なら
全身を使う「パワークリーン」という種目を是非オススメしたいです＾＾
脚から体幹と連動性があるトレーニングです。

競技のためのトレーニングって凄く大事です。
コーチやトレーナーとの出会いって凄く大事と今になって感じます。

仙台南　細越　優

こんにちは！

10月に入り、夏から秋になりましたね。

秋といえば食欲の秋！！私はおいしいものが多いこの季節が大好きです◎

さつまいもに栗に柿、サンマなど！ついついたくさん食べちゃってお腹まわりが大変なことに・・・

みなさんはどうですか？食べ過ぎちゃってはいませんか？

しかし！食欲の秋と同時に、スポーツの秋！

いっぱい食べたらいっぱい泳ぎましょう

水中で動くだけでも結構運動になるので、アクアビクスやウォーキングのレッスンに参加してみるのも良いですね

仙台南福田 春香

10月になりました。

日中は暖かな日差しがあり、朝晩は涼しく、一年の中でも

過ごしやすい季節となりました。

ただ寒暖の差も出てきますので体調管理には気をつけてください。

さて、ニスポでは只今、『秋のキャンペーン』を実施しております。

秋のキャンペーンでは『特別体験教室』と『通常スクール体験』がございます。

『特別体験教室』は初心者のお子様を対象とした45分間のレッスンとなります。

レッスン中はギャラリーにて練習内容の解説やご入会についてのご相談に

コーチが対応させていただきます。

『通常スクール体験』は通常スクール（60分）でレッスンを体験できますので

入会後のイメージがしやすく、すでにニスポに通っているお友達やご兄弟と

同じ時間帯に体験していただけます。

また、この通常スクール体験は成人の方でもお申し込みができます。

これから新しいことを始めようと考えていらっしゃる方は、

まず、ニスポの体験教室に参加してみてはいかがでしょうか。

皆様の健康や体力作り、泳力向上を我々がサポートいたします。

お気軽にお電話でお問合せください。

皆様のご参加をスタッフ一同お待ちしております。

仙台南店　マネージャー　中根彰宏

こんにちは！臼井です。

毎週楽しみにしていた半沢直樹の放送が終わってしまいました。

最終回はなんと！平均世帯視聴率３２．７％という大人気ぶりでした。

前作同様とても面白く大満足でした。香川さん演じる大和田には終始

笑わせてもらいました。本当にいいドラマでした。

前作、今作と見てない方は絶対に見たほうがいいです（笑）

オススメです！

さて、話は変わりますが、

私、無類の甘い物好きなんです。だからこんなお腹なんでしょう（笑）

でも今回どうしても食べたかったスイーツがあるので食べてきました。

それがこちらです！

さつまいもを使ったシフォンケーキとフラペチーノです！

いやー、さつまいも大好きなので本当に美味しかったです。

秋を感じることができるスイーツでした。

また近いうちにリピートしに行こうと思っています。（笑）

仙台南店　臼井慎人