仙台南

みなさんこんにちは

仙台南支部　細越です。

体重が７６キロ　体脂肪率が14%になりました。

身長が179cmあるのでまずは79kgに乗せないと話にならないですね。

今年の3月の減量を始める前は78キロで今の筋肉量より低かったので

少しでも筋肉量が増えて嬉しいです。

水を飲んだだけで変わるガバガバ数値では

100人中61番目に体重が重く…

100人中27番目に筋肉量が多く27番目に脂肪が少ないらしいです…

ボディメイクは経験年数がものをいうので大先輩方に少しでも追いつけるようにがんばります。

今はとにかく重たいものを死ぬ気で持ちあげてご飯を沢山食べてガンガン体を大きくしていきます！！

仙台南　細越　優

こんにちは！暑い日が続いていますね。

クーラーのつけすぎで電気代の請求が怖いです（笑）

ただこの時期はプールに入っているとスッキリするので

私は好きな時期です。

そしてなんと！気がつけばまもなく９月。

私も仙台に来て半年の月日が

経過しました。本当に早いものですね。

仙台は本当に良い所で住みやすいので

のんびりした性格の私にはとても合っている場所だと

感じています。赴任して一度も東京には帰っていませんが

ホームシックなどには一切ならずにいるので

このまま仙台に永住してもいいかなと思っています（笑）

まだまだ仙台の知らないところ、行ってみたいところが

沢山あるので足を運んでいきたいと思います。

お勧めのスポットなど是非教えて下さい！！

仙台南店　臼井慎人

こんにちは、中根です。

8月も終盤を迎えました。日中はまだまだ暑いですが、

朝晩は過ごしやすくなってきました。

体調管理に気をつけて残りの8月を乗り切りましょう！

さて、ドライブをしていたら、何やらとてつもなく長い階段の神社を

見つけたので寄り道してみました。

名前は「坪沼八幡神社」といいます。

神社正面には急な石段があり、実際に数えてみると

93段ありました

八幡神を祀る神社としては仙台で一番古く歴史のある神社のようです。

ご利益は家内安全、商売繁盛、必勝祈願など色々あるようですが

私はもちろん！商売繁盛を祈願してきました

体力に自信のある方は、ぜひ坪沼八幡神社の石段に

チャレンジしてみてください！

仙台南店　中根彰宏

こんにちは。仙台南店の上坂です。

ニスポはただ今、2020夏のキャンペーン 中です！

期間中、特別体験教室(体験希望者のみによるレッスン)を

実施しております！！プールがはじめてのお子様でも

安心してご参加できますよ！！！

8/30（日） 9：00 ～  9：45

9/ 5（土）12：00 ～ 12：45

9/13（日） 9：00 ～   9：45

9/19（土）12：00 ～ 12：45

9/21（月）11：00 ～ 11：45

9/27（日）  9：00 ～   9：45

上記の期日で行ないますので

興味のある方、是非 ニスポ にお越しください

スタッフ一同お待ちしております

最近の研究で、まだ赤くなっていないグリーントマトに含まれる

成分『トマチジン』を健康なマウスのえさに混ぜて

食べさせたところ筋細胞が発達して、筋力や筋持久力が

アップしたという報告がありました。

　　　↓

動物の実験ですので人間で同じことが起こるかというと

必ずしもそうとはいえません。

まだまだいろいろな研究が必要ではありますが・・・

赤く熟したトマトだけでなく、未完熟のトマトにも

パワーがあるかもしれません

トマトには旬の時期以外でも役に立つ野菜だという

可能性を秘めています

仙台南店　上坂 仁志

みなさんこんにちは！

今日ニスポに来る途中の球場では野球の試合をするようで

出場する子どもたちやそれを応援に来たお父さんお母さんもはりっきっている様子でした！

学校やお仕事も始まってきたと同時にニスポもまた休館が明けましたが

みなさんは久しぶりのプールはいかがでしょうか?

お休み期間で少し空いてしまい、久しぶりの運動になると思いますので

いつもより少し余裕をもって、無理なく泳いでいきましょう◎

仙台南福田春香

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

なんと、普段は一切有酸素運動を行わない…

私が久しぶりにプールで泳ぎました。

メニューは

(W-up)

100 けのび

400SKPS by100

(Kick)

1000*1 Board Fr/Br by25

500*1 Board H-in Fr/Br by25

500*1 N.B Fr/Br by25

(Drill.Pull)

100*4 Fr  odd:KRLS  Even:Scull/Form by25

(Swim)

25*4 1-3t H/E by12.5 4t:25 A-O

トータル 3000M

トレーニングというより「運動」のレベルの強度です。

PullやSwimは好きじゃないのであまりやりません。

ウェイトばかりの体に刺激を入れる目的で泳ぎました。

今年も少し日焼けしました。

フロントの美白なおねえさんに協力をしてもらいました。

だいぶ色が違いますね（ ’ ’

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です。

お盆が終わってしまいましたね。

今年は夏らしい事がほとんどできませんでした。強いて言えばそうめんとスイカを食べたぐらいです(笑)

来年は七夕祭りなど仙台の夏を満喫できたらいいなと思います。

さて、最近の楽しみはもっぱらこれです！

NBA観戦です！

コロナの影響で一時シーズン中断になっていましたが再開しプレイオフまできました！

注目チームはこの選手がいるダラスマーベリックスです！

この選手はルカドンチッチという選手で昨年

新人王を獲得したスター選手です！

得点、アシスト、ゲームメイクなどなんでもこなす選手です。

そして何よりイケメンです(笑)

初戦から優勝候補のチームが相手ですが

ドンチッチなら何とかしてくれると期待しています！残念ながら日本人選手の八村塁選手がいるチームはプレイオフには出ていませんが

NBAはバスケ分からなくてもサーカスを見ているかのような楽しさを味わえるので

是非皆さんも一度ご覧になってみて下さい！

仙台南店　臼井　慎人

こんにちは、中根です。

夏なので当たり前ですが・・・暑い

ですが、嫌いではありません

寒いのは苦手ですが、暑いのは我慢できます！

ただ、水分補給をこまめに摂って熱中症には気をつけようと

思います。

さて、今はどこのお店でもテイクアウトを勧めている所が

多いですね。お店で食べるのが楽なんですが、

家のほうが安心して食べることができますね。

そんな中、ラーメンチェーン店の「幸楽苑」で鶏のから揚げが

テイクアウトできることを教えてもらいました。

私は鶏のから揚げが大好きなんです！

から揚げのテイクアウトはどこの幸楽苑でもやっているわけでは

ないようで、近隣では柳生にある幸楽苑だけのようです。

そこで、早速行って買ってきました。

味は3種類あって、醤油、塩に加え味噌があります。

3種類とも買いましたが、味噌味は珍しく、とても美味しかったです！

これなら、また買いに行きたいと思うような味でした。

興味のある方は是非どうぞ

仙台南店　中根彰宏

最近、とても暑くなってきましたね。

みなさん体調はどうですか？

夏バテしていませんか？

ついつい冷房が効いた部屋で

のんびり過ごしてしまいますね

さて、以前お伝えしたトマト味噌汁。

食べてみました

トマトの酸味が絶妙な味で、味噌汁に合う！！！！！！

新発見です

トマトにはリコピンが多く含まれていますよね。

なんとビタミンＥの１００倍以上と言われています

う～ん。あまりイメージが湧かない･･･

さらに、トマトは加熱をすると体内への吸収が Good ！！！

そして、朝にリコピンを摂取するのが良いそうです。

極めつけは、味噌汁を朝に食べることで一日のスタートに必要な水分や

栄養素を摂取できるといわれていますね。

その名も･･･「朝の毒消し」と言われてるほどです。

まぁ、私は昼ごはんに食べましたが

『味噌汁一杯三里の力』という、ことわざがあるように

活力になること間違いなし

ぜひ皆さんも、お試しください

仙台南　上坂仁志

みなさんこんにちは！

あまりにも猛暑が続いて夏バテや熱中症になってはいませんか？

福田コーチは暑さに負けないように家で夏野菜をもりもり食べています◎

アイスも食べたくなるとは思いますが食べ過ぎちゃうとお腹を壊してしまうこともあるので……

トマトやきゅうりなんかは身体を冷やしてくれるのでオススメです

みなさんも暑さに負けないようにもりもり食べて、エネルギーチャージして！

良い休みをお過ごしください～！

暑さに負けない元気な姿で休み明けにお会いしましょう～◎

仙台南福田 春香