仙台南

こんにちは鈴木です。

お酒も大好きなのですが、これが大好きです。

あと１種類あるのですが、手に入らず。

いわゆるエナジードリンクってやつです。

疲れているわけではないのですが、味がたまらなく好きです。

タバコとかお酒をやめろって話はよく聞きますが、

実は最近エナジードリンクも規制が入るとか入らないとか、

エナジードリンクは大量のカフェインが含まれているので結構中毒になりやすいです。

海外ではお酒同様に子どもには販売してはいけない、なんてところもありますね。

それなりに長生きする予定なので、用法・用量こそないものの気をつけていきます。

ではでは

仙台南　鈴木崇史

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みなさんこんにちは

細越優です。

突然ですが

皆さんはご自分の体重管理はされてますか？

体重は時間帯によって前後されますが自分自身の体の調子を確かめるパラメーターの１つにはなりますよね。

私の体重は

昨年度アベレージ71kg

2ヶ月前は体重68kg

今月は体重74kgです

特に制限なく好きなものを食べていたらこれだけ増えました！！

先週のお休みに食べたものは仙台駅東口周辺でか盛りのお店でいただいた

このから揚げ定食はおいしかったです。

体重は増えましたが全然心配はしておりません。

また来月から体重落としていきます。

運動のパフォーマンス向上や健康な生活を送るためには健康な体も大事になってきます。

そこで痩せたいと思っている方は

毎日の摂取カロリーとご自分の生活レベルにあった１日の基礎代謝、消費カロリーを計算してみてください。

基礎代謝+消費エネルギーが摂取カロリーよりも上回っていると脂肪がなくなります。

脂肪は1kg7200カロリーなので7200Cal分減らせたら体脂肪が1kgへっていきます。

毎日500Cal減らせば２週間で体脂肪1kg落とせる計算になります！

１ヶ月で2kg減れば健康的で良いと思います。

無理なダイエットはストレスの原因にもなるので

運動もそうですが必ず期限、目標を作って行いましょう。

食事も運動もトレーニングも頑張りましょう！！

仙台南店　細越　優

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こんにちは、中根です。

５月も半ばに入りましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

桜は散ってしまいましたが、今は新緑の季節らしく緑が綺麗ですね！

花粉も一段落して外にいるととても気持ちいい季節です。

さて先週の日曜日は『母の日』でした。

私もありきたりですが母親に花を贈りました。

花以外の物を贈る方も多いと思いますが、離れて暮らして

いるため何がいいのかよく分からないんです

なのでいつも無難なカーネーションを選んでいます。

贈って、ほっとしていると来月は『父の日』です。

いつも何を贈ればいいのか更に悩みます

まだ時間があるのでじっくり考えてみたいと思います。

仙台南　中根彰宏

こんにちは。仙台南店の上坂です。

天気がよかったので写真を撮ってみました。

太平洋まで見えました！

ここ最近はいい天気の日が多いですね

今週は気温が高い日が多いようです。（6、7月並の気温）

真夏や真冬に比べて過ごしやすい時期ですが

早くも熱中症や紫外線に気をつけないといけませんね

ニスポ会員の皆様、水分補給などを意識して⇒健康維持して

水泳を楽しみましょう

仙台南店　上坂　仁志

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さぁ、いよいよ５月１１日（土）～１２日（日）は、

日本マスターズ短水路大会盛岡会場が開催されます

今回は仙台から８名参加します！

そして１１日（土）の競技、４００ｍ自由形に５名の方が出場予定です。

私もいつかは出場してみたい種目ですね

初めは不安なことばかり。でも、泳ぎきったあとは達成感で満ち溢れるのが

マスターズ水泳の面白いところ

そうやって私もまだ５年間だけですが、皆さんと参加させていただいております！

今回の大会には参加できませんが、皆さんがまた新しいことを発見して

帰って来てくださるのを仙台から応援しています！！！

仙台南細川 朋佳

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こんにちは、最近は暖かさからかスッと眠りに落ちる鈴木です。

ゴールデンウィークはどうでしたか?

私は１０連休あったら多分そのまま失踪しちゃいます。

そんなことはさておき

令和です。

どちらかというとなる前は盛り上がってましたが、もう何も普通と変わらないですよね。

私もこんなの買いました。

まさにだから何？

ではあるんですが、美味しくいただきました。

ちなみに令和元年って言いますが元年の始まりは大正時代だそうです。

法的な決まりはありませんが、戸籍とかに公的な文書関して

新元号の初年は元年と記載する。

という通達があるらしく、１年と書くより基本は元年としたほうが正解らしいですよ。

そんなことはさておき

今は平成３１年度なんですかね？それとも令和元年度なんですかね？

詳しい方教えてください。

ではでは

仙台南　鈴木　崇史

みなさんこんにちは
細越　優です。

気温も暖かくなってきましたね！

先日のお休みは１６℃でしたが半袖で外を出歩きました

私以外にも筋肉もりもりの学生らしき男性も半袖だったので

トレーニングを続けたんぱく質摂取を心がけてる人は代謝が良いと改めて実感しました。

日々トレーニングと食事頑張りましょう！！

本題ですが
今回は東北みやぎ復興マラソン2019について
お話させていただきます。

東日本大震災からはや8年

“復興の今を体感できる”日本陸連公認のフルマラソン大会になります。

・フルマラソンはもちろんですが
・5kmマラソン
・親子マラソン
・車いすジョギング

と、どなたでも楽しめるイベントになっております。

東北出身、健康産業に携わる人間として
今回参加を決意いたしました。

不安もありますが楽しみのほうが大きいです！

ご興味ある方
是非一緒にご参加いかがでしょうか？

仙台南店　細越　優

こんにちは。仙台南店の上坂です。

10日間あったGWもあっという間に終わりましたね。

GW期間中、運動する機会が少なかった方、立ち上がりは無理せず

練習を進めていってください。

話は変わりますが

2月の宮城県の競技会で参加者が寄せ書きを書いていました。

池江 璃花子 選手へ激励の寄せ書きを贈る為です。

宮城県水泳連盟が考えたものですが

色紙が何枚も書く場所がなくなるくらい沢山の参加者やコーチが

心のこもったメッセージを書いていました。

競技会に出場していたニスポのみんなも寄せ書きを書いていました。

色紙には前向きなお見舞い、激励の言葉が綴ってありました。

是非、色紙を書いた皆さんの気持ちが池江選手に伝わるといいなと

思いました。

仙台南店　上坂仁志

こんにちは、中根です。

いよいよGWも明日が最終日ですね。

この長い連休を皆様はいかがお過ごしでしょうか。

さて連日ニュースで報じられているのが連休恒例の

道路の渋滞に関するニュースです。

渋滞距離の２０kmや３０kmは当たり前のようにニュースで

流れています。

またなぜ渋滞は起きるのか？・・・のようなことも色んな番組で

取り上げられていました。

それによると渋滞の半数以上は上り坂やトンネルによって起きるそうです。

上り坂も明らかな上り坂であればドライバーはスピードを上げようとしますが

上り坂と分からないような箇所だと自然にスピードが落ちて、それが後続車にも

衝撃波のような原理で伝わり渋滞となるようです。

なかなか面白いですね

よく渋滞の先頭はどこだ？・・・なんて考えたことがありませんか。

事故や工事の場合は理由がはっきりしていますが、自然渋滞はこのような

理由で起きていたんですね！

まだ明日もお休みの方もいらっしゃるかと思いますので、車を運転する際は

十分にお気をつけて下さい！

仙台南　中根彰宏

５月になりました。

そして『令和』の幕開けです。

そんな新しい時代の幕開けにニスポで水泳を始めませんか！

ニスポでは『特別体験教室』と『いつでもスクール体験教室』の

受付をしております。

今年、新１年生になられたお子様は学校生活に慣れてきた頃でしょうか。

学校での水泳の授業が始まる前のこのタイミングに是非一度体験してみて

ください！

いつでもスクール体験教室は成人の方もご参加して頂けます。

興味のある方は一度お問合せください。

スタッフ一同皆様のお越しをお待ちしております。

仙台南　マネージャー　中根彰宏