仙台南

こんにちは！！

早いもので4月ももう終わりですね！

日によっては暑く感じる日もでできて

そろそろ半袖も用意しておかないといけないなと

思います。あっという間に夏がやってきそうですね（笑）

さて、個人的には大大大ニュースが飛び込んできました！

それがこちらです！！

プロバスケットボールNBAのジャパンゲームが

さいたまスーパーアリーナで開催されることになりました！

日本の至宝である八村塁選手擁するウィザーズ対史上最高の３Pシューターの

ステフィンカリー選手がいるウォリアーズの試合です！！

これは本当に凄いことでこのカードが日本で見れることが

この先あるか分からないレベルです。

私もチケットが取れないか調べています（笑）

NBAの試合を生でしかも日本で見れるチャンスは

なかなかないので気になった方は是非足を運んでみて

ください！！

終始興奮気味の臼井でした！！

仙台南店　臼井慎人

こんにちは、福田です！

仙台に戻るまであと残りわずかとなって参りました。

仙台南の会員のみなさんにお会いできる日も

着々と近づいてきているのでワクワクしております◎

もちろん、我が家の猫様にも。笑

いつもと違う場所で経験を積ませていただけて新鮮な気持ちと

やはり慣れ親しんだ仙台南の会員のみなさんに

早く会いたい気持ちでいっぱいです！

仙台南のコーチみんなで元気に皆さんとお会いできる日が

とても楽しみです！

ところで毎週おなじみの我が家の猫様ですが。笑

ものすごく不細工な顔してお寛ぎだそうです

ちょっと太った感じもして頭を抱えておりますが

帰ったらたくさん運動してダイエットがんばらせようと思うので

応援よろしくお願いします～！！

仙台南福田春香

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

2年前の春の話になりますが、私は減量をしていました。

当時は某ウィルスで大変な時期だった為、トレーニングできる環境もなく

とにかく食事を減らし、有酸素運動ばかりしていました。

糖質も0にし、1日数時間歩く日々が続いていました。

3か月で10㎏の減量に成功しました。

2年前は178㎝ 68kgです。

実際に68㎏になると、体はとても軽かったのですが

自分の体の貧相差に絶望し、それから奮起した記憶が今でもあります。

今は179㎝ 87㎏です笑

自分の体を見直すきっかけとして

ダイエットを考えている方は是非頑張っていただきたいです。

やりきると、次の課題や目標が自然と出てくるので

今後の人生において、きっと良い経験となります。

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です。

4月も中旬ですね！あともう少し頑張ればGW！！と

思っている方も多いのではないでしょうか？（笑）

なかなかコロナ渦なので自由気ままに出かけるのは

難しいですがせっかくの長期休みはリフレッシュ

したいですよね！この機会にアニメやドラマを

一気見するとかしたいものですね（笑）

さて、先日になりますが

甘いものが食べたくなりましたので

近所に散歩がてら食べてきました！

それがこちらです！！

○メダの○ロノワールです！（笑）

ずっと食べてみたかったのでとても興奮しました。

期間限定の味ということで中にあんこがぎっしり

入っていました。たくさんのイチゴものせられており

心が踊りました。

いざ食べてみるとイチゴの酸味とあんこの甘さが

いいかたちでマッチしてとても美味しかったです！

期間限定なので気になった方は是非食べにいって

みてください！！

仙台南店　臼井慎人

こんにちは、福田です！

4月も後半に入りましたね。

仙台は暖かくなってきたのでしょうか?

最近は花粉が酷くて目がお岩さんのようになって

目が開きません。笑

目薬とアイボンが手放せない季節です…。

そしてなんと、あっていない間に

実家に預けられた我が家の猫は

転がったまま猫じゃらしで遊ぶという

怠けぶりを発揮しているようです。笑

次に会った時におデブちゃんになっていたらどうしようか

心配な飼い主でした。笑

仙台南福田春香

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

私は体重を落とす時は2021年ボディビル日本選手権第4位入賞、加藤直之選手を参考にしてます。

1. 最初から食事を大幅に減らすようなことはしない
2. 普段口にするものを一つずつ制限していく(例：間食無くす、主食を減らす、など)
3. 体重の増減を確認し、体重が落ちなくなってきたらさらに減らす
4. それでも体重が落ちなくなってきたら有酸素運動を取り入れる
5. 期間を設ける、猶予期間も加えるとさらに長期になる

1はいきなり糖質0　脂質0には絶対にしない、0か100にしないって事ですね。

2は前回ご紹介した内容と同じで、段階を踏んで制限する事です。

私の場合は米の量でコントロールしています。4合からどんどん減らすイメージです。

3は体重の変化を把握し、停滞してきたら次の段階に移る事です。

やみくもに食事量を減らすのではなく、目標体重・停滞したら米の量を4合から3合にします。

4は食事では落ちない末期の状態なので、コンテストに出ない方は

運動でカロリー消費をするより、軽い運動で気分転換をしましょう。

5は明確な期限を設けた方が、達成に近づけます。

体重を落とす事は、甘い自分を捨てる事になるので強い精神力が必要になります。

夏を目標の方は今からやりましょう！

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です。

新年度になり皆様いかがお過ごしでしょうか？

新生活を送られる方も多く忙しい日々を過ごされていると

思います。新しい生活スタイルを確立するまでは

大変だと思いますが無理をせずに時にはゆっくり

休んで生活していきましょう！！

（お笑いとか見て大笑いするとかなり気持ちすっきりしますよ！）

さて、今回はオススメ漫画のご紹介です！

それがこちら！！

怪獣8号という漫画です！

2年前から連載がスタートして今とても人気な漫画です。

怪獣という大災害に見舞われている日本で日々怪獣と戦っている

防衛隊に憧れた主人公カフカがひょんな出来事がきっかけで

怪獣となってしまいます。防衛隊とカフカの奮闘する姿を

描いた作品です。王道なジャンプ作品でアクショウシーン

満載なのでとても読みやすく1巻をあっという間に

読めてしまいます。もともとウルトラマンが大好きなので

設定が私の好みにドンピシャでした！！

今後の展開が楽しみな作品です！！

是非一度読んでみてください！

仙台南店　臼井慎人

こんにちは、福田です！

猫様と離れて2週間…

私のアパートよりも広い実家を満喫しているようです。笑

部屋の中を走り回り、テーブルの上に飛び乗って、

猫じゃらしを銜えて遊べと催促してくるよ～ということで

猫様は住む場所が変わっても楽しく過ごしているようで

少し安心しました◎

父も母も孫のように後追いしながら

かわいがってくれているそうです。

次に会うときにはまた大きくなっているのかな～

と会える日が楽しみです◎

仙台南福田春香

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

減量を始めて3週間経過しました。

体重は2キロ減り、87kgです。

クリーンな食事を摂りながらゆっくり絞れ

トレーニングのパフォーマンスは良くなっています。

つまり、3週間前の体重90㎏は今の私にとっては過体重だったと計算できます。

体重を落としたいと考えている方は

①1日の中で自分が何を食べているかを把握

②余分なものをカットする事が第一優先です。(お菓子やジャンクフード等)

過度な制限は必要ありません。

間違っていけないのは、体重を落とす事でストレスが溜まってしまうのは良くないので

長い期間でゆっくりゆっくり落とすイメージでやってみましょう。

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です。

4月になりましたね！だいぶ暖かくなってきて過ごしやすく

なってきましたね！昼寝するのが気持ちいい時期なので

ついついウトウトしちゃいます（笑）

居眠りして怒られないように気をつけます！

さて、私の趣味はアニメ観賞なのですがここ最近はまっているアニメが

あります！それがこちらです！！

鋼の錬金術師です！！

10年近く前のアニメなのですが今年には実写映画も公開予定の作品で

昔から根強い人気の作品です！私も作品自体は知っていたのですが

見たことがなくこの機会に視聴を始めたら見事にハマリました！

錬金術という物質を変成させる術が存在する世界で漣金術に長けた

兄弟がいました。その兄弟がある時に母親を生き返らせるために

禁忌である人体練成を行います。錬金術は等価交換ということで

その代償として兄は腕と脚を。弟は肉体を全て失い魂だけになります。

その後失った身体を元に戻すために旅にでるというあらすじです。

決して明るい話ではないですが非常に物語が面白く近年の作品のなかでも

最高傑作名高い作品なので非常にオススメです！！

仙台南店　臼井慎人