超回復について（岩槻）

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今日は、疲労回復の一部についてお話します

疲労回復方法について皆さんはどこまで知っていますか？

私は、大学で勉強するまで、このような方法があるとは知りませんでした

その方法とは、「超回復」という方法です。

超回復とは、トレーニング等の刺激を身体に与えられると、一時的に疲労し

体力水準は低下するが、適切な休息をとることで以前の水準よりも回復し

ます

この方法は、一流のアスリートたちも使うものです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：坂元