適度な運動はできていますか?(元住吉店)

皆さん、こんにちは! 相原です。

 

最近は朝方や夕方は肌寒く、日中は暖かい日が続いており、気温差がありますが

体調管理はしっかりとできていますでしょうか??

 

少し体温が高いと、「もしかしてコロナにかかってしまったかも」

と思ってしまう人も多いと思います。

 

コロナにかからない為には、まず免疫力を高める必要があります。

適度な運動をすることで免疫力も高まり、健康にもなれます!

その他にも、栄養バランスのとれた食事や十分な睡眠、休養などが大切になってきます!

 

 

適度な運動について小耳に挟んだ情報によると、お家で深呼吸を数回するだけでも効果があるということです!

信じられない方も多いと思いますが、深呼吸をすることで、有酸素運動をしている事と同じような効果があるのです!

自粛が叫ばれている今、お家にいてもできる有酸素運動として、やってみてはいかがでしょうか?

 

世の中はコロナで大変ですが、皆さんで頑張っていきましょう!!

それではまた来週〜!さようなら〜!

 

元住吉店  相原

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2021年4月25日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:その他 元住吉

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