よい睡眠　　西大津

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寒い日が続きますね。

朝の目覚めが悪く、あと5分・・・なんてこともあります

よい目覚めの為には、よい睡眠をとることが大切で、よい睡眠は健康的に毎日を送る為には必要不可欠です。

「寝つきがよい」「ぐっすり眠る」「寝起きすっきり」

あなたの睡眠は3つすべて当てはまっていますか？

寝る直前までスマホを触っていたりすると、睡眠の導入が悪くなるそうです。

あとは、日中にしっかり活動することも大切ですね♬

ニスポのプールでたっぷり運動して、夜はぐっすり眠りましょう

南野