マスターズ練習会  西大津

日曜の午後はマスターズ練習会でした

7名の会員さんに参加していただき練習をおこないました

 

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ウォーミングアップ 200×1 得意種目

イージー      50×1

キック       200×1 4種目 4分30秒

プル        150×2 得意種目 3分30秒

イージー      50×1

スイム       100×2 個人メドレー 2分30秒

スイム       50×4 得意種目 1分10秒

スイム       25×16 奇数本、4種目 偶数本、得意種目 45秒

ダウン       100×1

 

10月のニスポマスターズに向けて、皆さんの参加お待ちしております

 

鞠川でした

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2014年2月17日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:西大津

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