新年度の疲れが・・・　　西大津

新年度が始まり約１ヶ月皆さん新生活の疲れはたまっていませんか

疲労回復に役立つのは睡眠です。入浴は就寝の２～３時間前までに済ませて、就寝前の眩しいほどの光を避け、テレビやパソコンのモニターも明るすぎるので、どうしても見なければならない場合輝度を落とすようにしましょう。部屋の明かりは間接照明にするのが理想的だそうです

他は疲労回復＆スタミナアップには、ニラを使った料理がオススメだそうです

ニラは薬草として栽培されていたほど栄養価が高い食材みたいです。
この時期にしか味わえない春ニラを食べて、環境の変化が激しい４月を元気に過ごしましょう

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