消費カロリー　　西大津

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　水泳の消費エネルギーは？と時折質問を頂きます。分かりやすく書いた表がありましたのでご紹介します。

メッツというのは運動強度のことです。この表から消費エネルギーを以下の計算式で算出します。

メッツ×時間×体重×1.05

私は体重70kgなので、1時間バタフライで泳いだ場合は

11×1×70×1.05=808.5kcalになります。(30分の場合は時間を０．５にします）

バタフライで1時間は無理ですが、これを参考に泳いでみてはいかがでしょうか。

斎藤