風邪の予防　　西大津

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寒くなってくると風邪、インフルエンザが流行ってきます。大津市内の小学校でももう既に学級閉鎖になったところもあるみたいです。気をつけないといけませんね。

予防接種、手洗い、うがいの徹底。みなさんもよくご存じだと思います。後気をつけてほしいのが就寝時です。この時期は空気が乾燥します。乾燥していると口、喉が渇いてきて免疫力が低下します。朝起きたら喉がイガイガするなんて事もありますよね。

対策としては部屋を加湿して、寝る前はもちろんトイレなどに起きた時にも水分を取りましょう。そして口呼吸が乾燥を加速させますので、マスクを付けて寝るのが良い様です。よい睡眠を取って、そしてよく食べよく運動して、運動には是非ニスポに来ていただいて、風邪に負けない丈夫な身体で冬場を乗り越えていきましょう

松崎でした。