夏に陥りやすい・・・(仙台南店)

急に雨が降ったり晴れたりなど忙しい夏ですね

今日の仙台はきれいな虹が空に見えたそうですが

みなさんはご覧になりましたか?

 

7月にダイエットの話を掲載しましたが、今日はその続きをお話します

7月の話ではダイエットには「基礎代謝を上げることが大切」という話を

しましたが、日は夏のダイエットで陥りやすい

3つの落とし穴を紹介します

  

   1.サッパリした物ばかりはNG!

    夏によく食べる麺類や豆腐などあまり噛まなくて済む上

    栄養が騙りやすい食材のため

    代謝がダウンし結果として痩せづらくなります

    歯ごたえのある物を食べる事が大切です

   2.冷たい飲み物はNG!

    冷たい飲み物は内臓が冷やします血行不良や免疫力の低下し

    内臓脂肪もたまりやすくなります

    温かい飲み物も水分補給として摂取することも必要です

   3.寝不足はNG!

    睡眠不足が消費カロリーの低下やホルモンバランスを崩し

    太りやすくなります

    暑くて眠れないときは冷感グッズなど使って睡眠時間を

    確保できるといいですね

 

私自身も、ついつい冷たい飲み物を飲んでしまいがち・・

カラダを冷やすので、気をつけていきたいですね

夏にありがちな3つでしたダイエットをしていない方でも体調を崩してしまいます

みなさん体調管理には気を付けてくださいね!

 

 三浦 望

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2014年8月12日 | コメント/トラックバック(2) |

カテゴリー:仙台南

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コメント

  1. K・T より:

    毎回身体に良いことを教えてもらい、おかげさまで元気で暮らしています。お盆過ぎてもきっと残暑厳しいかもしれません。 三つの落とし穴に気をつけます!

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  2. 仙台南 三浦 望 より:

    コメントありがとうございます!

    3つの落とし穴、気を付けてくださいね☆
    夏の暑い時期に陥りやすいです。まだ残暑が続きそうですが、体に気を付けて過ごしましょう!!

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