平熱って？？（仙台南店）

みなさん、こんにちは

2014年に入り、もうすぐ一ヶ月が経とうとしていますが、いかがお過ごしですか

よくテレビなどで、体温が高い人のほうが免疫力があり病気にかかりにくい。と言われていますが、

みなさんの平熱はどのくらいですか？私は最近測ったところ、36.5℃でした

昔はもう少し高かったような気がして、平均はどのくらいか気になったので、調べてみました

日本人の平均で36.89℃だそうですまた、一般的に35℃台の場合は低体温と言われるそうです

また、体温は１日の間で0.5℃くらい変化するそうで寝ている時の体温が最も低く、

起きてから徐々に上昇し、就寝前にはまた下がっていくそうです

そこで体温upにつながることを調べてみました

①シャワーだけではなく湯船につかる

②下着はサイズに合ったものをつける（締め付けすぎは良くないそうです）

③筋肉の量を増やし、基礎代謝をupする

④規則正しい生活習慣を心がける

⑤スイーツや冷たいものは控える

⑥朝食はしっかり食べる

⑦人参やごぼう、生姜などの根菜類を摂取する

みなさんは当てはまるような項目はありましたか

頭の片隅に置いていただき、ひとつでもふたつでも、免疫力を高め、風邪やインフルエンザなどの

予防に役立てていただければと思います

私も日常生活で意識して、変化が表れたらご報告いたします

仙台南　川井　志穂

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