BIG3 (仙台南)

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みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

BIG3という言葉を聞いて

思い浮かべるのは人それぞれだと思います。

私にとっては筋トレBIG3と呼ばれる！

ベンチプレス、スクワット、デッドリフトの3つです。

筋トレBig3は水泳でいうと個人メドレーみたいなものです。

上半身のベンチプレス　下半身のスクワット　体幹のデッドリフト

この3つを行なうだけでバランスよく鍛えられます。

本気で体を変えたい、筋肉をつけたいと思ってる方には

自信を持って勧められます。

私もベンチプレス100kgを先日挙げBIG3 400kgの仲間入りをしました。

体感としては400kgを超えて体幹が以前よりもしっかりしてきた印象があります。

体のサイズはまだまだなので通過点かなと。

調子良い時は体重77kgに乗るようになりました。

まずはあと2kg増やします。

仙台南　細越　優