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先日、京都駅前にあるヨドバシカメラに行ってきました平日でしたがたくさんの人で賑わっていました

外国の観光客の方もたくさんいて、噂通り日本の家電の人気は健在でした

家電を買いに行ったのではないですが、色々見て回っていると最新の家電がたくさんありつい買ってしまいそうになります

秋の京都はどこに行っても観光客が多く、観光シーズン真盛りですね

鞠川でした

今年も残すところ２カ月ほどになってきました

１１月に入り、一気に寒くなったきがします寒い日に温かいラーメンが食べたくなり、先日「ラーメン横綱」に行きました。

スープは豚骨醤油でこってりしてそうですが、意外とあっさりしています。薬味のネギはなんと入れ放題

個人的には、ラーメンにお酢を入れるとスープがまろやかになりおススメです

明日は秋の日帰りレクリエーションです。天気がよくなるのを願っています

鞠川でした

11月に入り、少しずつ気温も低くなり、冬が近づいてきましたね

今年もかぜの季節がやってきました

空気が乾燥していることによってのどの粘膜が弱くなり、かぜをひきやすくなります。

かぜの中でも強力なインフルエンザは特に要注意です

関節などの痛み、頭痛や倦怠感、せき、のどの痛みなど重い症状を起こしてしまいます。

予防法は、出かけるときはマスクをして、なるべく人ごみの中はいかないようにすること。

外から帰ってきたら、手を洗い、うがいをしましょう

お茶でうがいをするのも効果ありだそうです。

そして大切なのは、規則正しい生活をして、好き嫌いなく何でも食べるようにしましょう

そしてそして

ニスポで身体を動かして、かぜに負けない強い抵抗力をつけましょう

先日、インフルエンザの予防接種を受けてきたクマザワでした

今回はゴーグルに引き続きプールの必需品水着を長持ちさせる方法を紹介します

プールから上がったらシャワーを浴びるようにしましょう。プールの消毒液には漂白効果があり、水着の色落ちの原因になります。

水着を脱いだらすぐに真水で濯ぎ洗いをして、水気を取る時はしぼらずにタオルなどで吸い取るようにしましょう。しぼると生地を傷め型崩れの原因になります。

洗濯は中性洗剤で軽く押し洗いをして、十分に濯ぎます。洗濯機・乾燥機・アイロンの使用は避けましょう。

その他は、サウナ・ジャグジーでの着用、車のトランクなど高温になるところに長時間放置すると、熱で生地の劣化を早めます。

水着を1着しか持っていないという方も多いのではないでしょうか。そういう方もそうでない方にもおすすめです。ぜひ参考にしてください

鞠川でした

プールで泳ぐ必需品といえばゴーグルですが、そのゴーグルを長持ちさせる方法を紹介したいと思います。

ゴーグルの寿命は２～３年ぐらいだそうですが、少しでもゴーグルを長く使ってもらうには、常に清潔な状態にしておくのが大切です。

使い終わって水に濡れたまま長時間放置しておくと、くもり止めの効果がなくなったり、カビが発生したりします。また汚れがつくと、レンズやストラップなどの劣化を早めてしまいます。

ゴーグルを使い終わったら、真水で洗い水分をよく切り陰干しすると良いです。陰干しの後はゴーグルケースに収納し、レンズ面に傷をつけないようにすると長持ちします。

一度試してみてください　鞠川でした　

10月に入って最高気温が30℃を超えるなど真夏日が続いていましたが、今週は涼しく昼間もすごしやすくなってきました。

秋と言えば紅葉今秋の紅葉の見ごろは北海道の早い所で９月中旬から始まっているそうです。

大津市内でも日吉大社・比叡山延暦寺・石山寺と有名なスポットがたくさんあります。見ごろは11月中旬から12月上旬だそうです。

ニスポ西大津の近くの三井寺はライトアップされておすすめスポットです

みなさんのおすすめスポットはどこですかこの秋ご家族でライトアップされた紅葉を見に行ってはいかがでしょうか

担当は鞠川でした

先日、とても嬉しいことがありました

長年、フリーコースで歩いたり、泳いだりしておられた会員さまが昨年に新しく設置された“プールフリー”のコースに変更され、お友達に誘われて、ウォーキングのレッスンに参加していただけるようになりました。

レッスンに参加するまでは、足を動かすことがつらく、歩くときに力が入らなかったり、車の運転ではアクセルをふみこむ際に痛みがはしったりして、運転することがむずかしく、1人ではプールにくることができなく、いつもご主人にプールの送り迎えをしてもらっていたんだそうです。

 ところが……ウォーキングのレッスンに参加して１ヶ月ほどで自然と足の痛みがなくなってきて、歩くことが楽になり、車の運転も自分でできるようになったそうです

そのことをとても嬉しそうに伝えてくださいました

 はじめてレッスンに入るときは、ドキドキしたけど入ってよかったふだんはあまり動かさない筋肉を意識して動かしてみたり、すこし息は上がるけど軽く走ったりジャンプしたりしたことがよかったのかなこれからもがんばって続けますと言っていただけました。

今ではアクアビクスにも参加されています

 スタッフとして、こんな言葉をいただけて本当に嬉しい気持ちになりました。

これからも「プールしてよかったわー」「毎日、元気に過ごせるのはプールのおかげだね」などたくさんの人に言っていただけるようなレッスンを目指してがんばっていきたいと思います。

 １０月～１１月　ニスポで健康づくり！と題して、『お試し８回体験』を実施いたします。

ぜひ一緒に健康な身体づくりをはじめてみましょう

お待ちしています

くまさわ

秋と言えば食欲の秋

旬な食材がたくさんありますよね。その中でも代表的なのが「さんま」「松茸」ではないでしょうか。

旬の食材でも新鮮な食材を選ぶポイントがあるそうです。

脂の乗った新鮮なさんまは、頭から背中にかけて盛り上がり厚みがある方がより脂が乗っているそうです。

松茸は表面が乾燥していなくて少ししっとりしている物が新鮮で香りもよいそうです。

秋の味覚が多いこの季節ですが、夏の疲れが一気に出る秋バテもあるそうです

体のだるさ・体力の低下などで体がスッキリしない人、ニスポで運動しませんか

ニスポ西大津では９月１８日（水）～１０月２７日（日）まで秋のキャンペーンを実施しております

スタッフ一同お待ちしております

鞠川でした

毎日、暑いですッ

梅雨の季節を通り過ぎて、夏がきてしまったのでしょうか

ここ何日か、滋賀県では猛暑日が続いています

西大津では、プール室内のエアコンを止めて、窓を開け、外の風が入ってくるように工夫をしています

プール内を吹き抜ける気持ち良い風が感じられます

なんだか夏のにおいがします。（←気がはやい）笑

なかなか暑くて外での運動はつらいですよね

プールなら快適な運動をすることができますよ

暑いですねえ確か今年は一週間も早く梅雨入りしたはずなのに全然雨降りませんね。

水不足や農作物の生育に影響を及ぼしたりするので、ほどほどに雨降って欲しいです

昨今のゲリラ雨や豪雨は勘弁してほしいですし・・・

そんな中、今年最初の咲いている朝顔を見つけました

毎年朝顔を見つけると写真を撮って家族に送ったりしています。何故でしょう、朝顔を見

るとテンションが上がって元気が出ます。咲きっぷりといい色合いといい、好きな花の１つ

です。そんなに花に興味があるわけではありませんが、春から夏にかけて季節を感じられ

る花を見つけると嬉しくなります。皆さんはどうでしょうか？

これからは梅雨らしく雨が降ってくれると紫陽花も綺麗ですね。梅雨が終われば向日葵

も。そんな花が咲くのを楽しみにジメジメした梅雨も明るく生活していきたいですね。

松崎