その他

こんにちは、太田です。

人生の３分の１～４分の１は睡眠時間ですが、

みなさんは、ベッドに入ってから

寝付くまでにどのくらい時間がかかりますか？

私は普段３分くらいです。

「寝付くのが早い！」とよく言われます。

母からもよく言われてました。

私が子どもの頃は５分～１０分の車で移動する時間でも

寝てたそうです。

おすすめの入眠方法があるので、紹介します。

アルファベットを1つ思い浮かべて、

そのアルファベットから思いつく限り

単語を思い浮かべます。

たとえば「A」とすると、

「Ant 」「Air」「 And」「April」、、。

気がついたら朝を迎えてます。

ぜひお試しください。

元住吉店　太田　勇気

皆さん、こんにちは！

いかがお過ごしですか？

もうそろそろ2月も終わりに近づいて3月になりますね！！3月といえばひな祭り！

実は私、誕生日が3月なのでケーキを買う時はいつもお雛様のケーキでした。笑

どうせなら3日に生まれたらなぁ…とよく小さい頃は思っていました。笑

さてさて話は変わりますが、この前とても天気がよかったので愛犬のプーさんとお散歩に行ってきました。

天気が良すぎたせいか、2人で息切れしながら歩きました。笑

普段あまりお散歩にはいかないので、プーさんもとても喜んでいて嬉しかったです。

今回は家の周りを散歩しただけなので、次はもっと違う所に連れていこうと思います。

それではまた来週！

さようなら〜

元住吉店             三宅

皆さん、こんにちは！

いかがお過ごしですか？

もう2月下旬にもなり、だんだんと暖かい季節になってきましたね。

外へでるとポカポカして気持ち良いので、お散歩によく出かけています。

3月になると、花粉の季節なので花粉症の方は対策をしっかりとりましょう！！

さてさて話は変わりますが、この前買い物へ出かけたらこんなものを発見しました！

韓国の激辛トッポギです！！

中身は真っ赤なのですが、

私は相当な辛党なので余裕でした。

トッポギはモチモチしていて、とても美味しかったです！！

皆さんもなにか面白いものを見つけたら教えてください！

それではまた来週！さようなら〜

元住吉店       三宅

1月の進級テストが今日で終了いたしました。

皆さん結果はいかがでしたか？

コーチからテストの『合格』という結果を聞き、

同じクラスのお友だちやギャラリーで見ている保護者に

笑顔で『合格』を伝えている姿を見ると、

私たちコーチもとても嬉しい気持ちになります

次の進級テストは3月末です。

多くの笑顔が生まれるように私たちコーチは頑張りますので、

皆さんも練習を頑張りましょう！

さて、上司より素敵な差し入れをいただきました

手作りのチーズケーキです！

「とても美味しい」とのことでしたので、わくわくしながらカットしました！

（撮影者は、キレイにカット出来て大満足でした…笑）

1ピースでもずっしりと重量感があり、さらに期待が

チーズの味わいと焼き加減が絶妙で、とスタッフ一同「美味しい」と絶賛！

級テストが終わって力尽きたスタッフの身体には、とても良く染みわたりました

ありがとうございます！

明日から2月練習がスタートするので、皆さんも美味しい物で元気をつけて、

練習を頑張りましょう！！

元住吉スタッフ一同

皆さん、こんにちは！

いかがお過ごしですか？

まだまだ寒い時期が続きますが最近はマフラーをしていると

暑いなぁと感じるようになってきました。

まだ2月にはなっていませんが少しだけ春を感じます。笑

さてさて話は変わりますが、私の愛犬プーさんとのエピソードを話そうと思います。

プーさんは、いつも私が帰ってくるまで起きて待ってくれているのですが、

帰ってきた途端に「遊ぼ！」と誘ってくるんです…

この紐はぷーさんのオモチャなのですが、いつもこれを私に渡してきます。

投げて欲しいみたいで30分くらいはやり続けるのですが、さすがに私も腕が疲れてきて

「ぷーさんもうおしまいにしよう。」っていうといつも拗ねられてしまいます…笑

ですが、可愛くて可愛くて仕方ないので頑張って付き合おうと思います笑

それではまた来週！
さようなら〜

元住吉店　　　 三宅

こんにちは、太田です。

皆さまは白湯(さゆ・はくゆ）を飲む習慣はございますか？

私は何かの番組か記事で紹介されているのを見てから、

なるべく朝起きたらコップ一杯のお湯を飲むようにしてます。

『睡眠中に失った水分を補うために、

起きたらコップ一杯の水を飲むのが良い』と言われてますが、

その水をお湯に変えることで、さらに健康的になるそうです。

なんでも朝一は内臓がうまく働いていないそうで、

白湯を飲むことで、内臓がしっかり温まり、

朝食の栄養をしっかりと身体に取り込むことができるそうです。

冬の寒い朝では身体も温められるので、一石二鳥ですね。

ぜひ一度お試しください♪

元住吉店　太田勇気

Users who have LIKED this post:

みなさん、『シュクメルリ』という料理はご存じですか？

少し前に牛丼チェーン店の期間限定メニューとして販売し、

大人気だったそうですね！

私はバラエティー番組で『シュクメルリ』を知り、

以前から興味を持っていました。

調理方法を検索してみると、意外と簡単に作れそうだったので、

先日チャレンジしてみました！

鶏肉・玉ねぎ・さつまいも・牛乳・チーズが材料となります。

実はニンニクも使っているのですが、加熱して臭さが飛ぶので、

とてもコクのある味わいとなります。

シチューの親戚のような料理と表現すると、伝わるでしょうか・・・

私としては、シチューよりも簡単に作れましたし、身体が温まるので

冬の料理のレパートリー入りに即決となりました（笑）

『シュクメルリ』はジョージアという国の料理ですが、

「あまり聞き慣れないな・・・」と思って検索したところ、

実は日本では2015年頃までグルジアと呼ばれていた国でした。

グルジアなら聞いたことがあり、とてもスッキリ！

料理の美味しさと共に、国のことも学べた機会となりました

ｂｙ　山中

こんにちは、太田です。

今日もトレーニングの話題ですが、

１ヶ月ほど前になりますが、肩こりがひどくなり、

それからはダンベルで肩周りの筋肉を

リハビリしてます。

リハビリなので低強度で高反復なトレーニングをしてます。

もちろん肩のリハビリ運動だけではもの足りないので、

トレーニングの〆はHIITトレーニングを取り入れてます。

HIITトレーニングとはTVでたまに取り上げられる

効率の良いトレーニング法です。

20秒の全力運動+10秒休憩を4～8セット、

2分～４分間ほどの高強度運動です。

さて、明日は公休日をいただいておりますので、

トレーニング頑張ります！！

まだまだ寒い日々が続きそうですね。

体調には気をつけて過ごしましょう♪

元住吉店　太田勇気

皆さん、こんにちは！

いかがお過ごしですか？

私は最近ずっとお家でまったりしています。

皆さんは、お家で何をして過ごしていますか？

なにかお家で出来る楽しい事があったら教えてくださいね！

さてさて話は変わりますが久々の妹の手作りお菓子シリーズです。

ラズベリーのムースケーキです。

クリスマスはもうとっくに終わったのに、

なんだかまたクリスマスがきたような気持ちになりました。笑

ムースの部分は甘酸っぱく中はしっとりしていて、

とても美味しかったです。

作っているところをよく見ているのですが、

手際が良くていつもびっくりします。笑

私も見習って修行しようとおもいます。

皆さんも何か作ったら教えてくださいね！

それではまた来週！

さようなら〜！

元住吉店　 三宅

こんにちは、元住吉の関谷です。

先週から寒波の訪れにより、私の地元新潟県では

大雪に見舞われ、１日に何回も屋根の雪下ろしをして

大変だと両親に聞きました。

この状況か落ち着いたら、親孝行でもしようかな

と計画しています。

さて、今週の月曜日に全国高校サッカー選手権大会の

決勝が行われてました。

決勝 では、青森山田高校と山梨学院高校が熱戦を披露し

見ている側も興奮する試合でした。

特に、青森山田高校は３年連続の決勝進出で、

王座奪還という気持ちがコート内に選手や監督の声となり

響いていました。

この３年連続の決勝の舞台に上がれることは とても凄い事で

指導者の学年関係なく基本の徹底が出来ていると感じました。

この基本力は、どのスポーツでも必要な事で、挨拶や返事の

部分 から技術の部分を徹底できるかが重要だと思います。

ジュニア期に欠かせない部分だと思うので、私も大切 にして

指導を行っていきたいと思います。

元住吉店　関谷