入眠方法(元住吉店)

こんにちは、太田です。

人生の3分の1~4分の1は睡眠時間ですが、

みなさんは、ベッドに入ってから

寝付くまでにどのくらい時間がかかりますか?

私は普段3分くらいです。

「寝付くのが早い!」とよく言われます。

母からもよく言われてました。

私が子どもの頃は5分~10分の車で移動する時間でも

寝てたそうです。

 

おすすめの入眠方法があるので、紹介します。

アルファベットを1つ思い浮かべて、

そのアルファベットから思いつく限り

単語を思い浮かべます。

 

たとえば「A」とすると、

「Ant 」「Air」「 And」「April」、、。

 

気がついたら朝を迎えてます。

ぜひお試しください。

 

 

 

 

元住吉店 太田 勇気

6+

タグ

2021年3月2日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:その他 元住吉

お散歩(元住吉店)

皆さん、こんにちは!

いかがお過ごしですか?

もうそろそろ2月も終わりに近づいて3月になりますね!!3月といえばひな祭り!

実は私、誕生日が3月なのでケーキを買う時はいつもお雛様のケーキでした。笑

どうせなら3日に生まれたらなぁ…とよく小さい頃は思っていました。笑

 

 

 

 

 

 

 

さてさて話は変わりますが、この前とても天気がよかったので愛犬のプーさんとお散歩に行ってきました。

天気が良すぎたせいか、2人で息切れしながら歩きました。笑

普段あまりお散歩にはいかないので、プーさんもとても喜んでいて嬉しかったです。

今回は家の周りを散歩しただけなので、次はもっと違う所に連れていこうと思います。

 

それではまた来週!

さようなら〜

 

元住吉店             三宅

 

4+

タグ

2021年2月28日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:その他 元住吉

トッポギ(元住吉店)

皆さん、こんにちは!

いかがお過ごしですか?

もう2月下旬にもなり、だんだんと暖かい季節になってきましたね。

外へでるとポカポカして気持ち良いので、お散歩によく出かけています。

3月になると、花粉の季節なので花粉症の方は対策をしっかりとりましょう!!

 

さてさて話は変わりますが、この前買い物へ出かけたらこんなものを発見しました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

韓国の激辛トッポギです!!

中身は真っ赤なのですが、

私は相当な辛党なので余裕でした。

トッポギはモチモチしていて、とても美味しかったです!!

皆さんもなにか面白いものを見つけたら教えてください!

 

それではまた来週!さようなら〜

 

 

元住吉店       三宅

 

5+

タグ

2021年2月21日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:その他 元住吉

素敵な差し入れ(元住吉店)

1月の進級テストが今日で終了いたしました。

皆さん結果はいかがでしたか?

コーチからテストの『合格』という結果を聞き、

同じクラスのお友だちやギャラリーで見ている保護者に

笑顔で『合格』を伝えている姿を見ると、

私たちコーチもとても嬉しい気持ちになります

次の進級テストは3月末です。

多くの笑顔が生まれるように私たちコーチは頑張りますので、

皆さんも練習を頑張りましょう!

 

さて、上司より素敵な差し入れをいただきました

 

手作りのチーズケーキです!

「とても美味しい」とのことでしたので、わくわくしながらカットしました!

(撮影者は、キレイにカット出来て大満足でした…笑)

 

1ピースでもずっしりと重量感があり、さらに期待が

チーズの味わいと焼き加減が絶妙で、とスタッフ一同「美味しい」と絶賛!

級テストが終わって力尽きたスタッフの身体には、とても良く染みわたりました

ありがとうございます!

 

明日から2月練習がスタートするので、皆さんも美味しい物で元気をつけて、

練習を頑張りましょう!!

 

元住吉スタッフ一同

5+

タグ

2021年1月31日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:その他 元住吉

愛犬(元住吉店)

皆さん、こんにちは!

いかがお過ごしですか?

まだまだ寒い時期が続きますが最近はマフラーをしていると

暑いなぁと感じるようになってきました。

まだ2月にはなっていませんが少しだけ春を感じます。笑

さてさて話は変わりますが、私の愛犬プーさんとのエピソードを話そうと思います。

プーさんは、いつも私が帰ってくるまで起きて待ってくれているのですが、

帰ってきた途端に「遊ぼ!」と誘ってくるんです…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この紐はぷーさんのオモチャなのですが、いつもこれを私に渡してきます。

投げて欲しいみたいで30分くらいはやり続けるのですが、さすがに私も腕が疲れてきて

「ぷーさんもうおしまいにしよう。」っていうといつも拗ねられてしまいます…笑

ですが、可愛くて可愛くて仕方ないので頑張って付き合おうと思います笑

それではまた来週!
さようなら〜

元住吉店    三宅

2+

タグ

2021年1月31日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:その他 元住吉

白湯のすゝめ(元住吉店)

こんにちは、太田です。

 

皆さまは白湯(さゆ・はくゆ)を飲む習慣はございますか?

 

私は何かの番組か記事で紹介されているのを見てから、

なるべく朝起きたらコップ一杯のお湯を飲むようにしてます。

 

『睡眠中に失った水分を補うために、

起きたらコップ一杯の水を飲むのが良い』と言われてますが、

その水をお湯に変えることで、さらに健康的になるそうです。

 

なんでも朝一は内臓がうまく働いていないそうで、

白湯を飲むことで、内臓がしっかり温まり、

朝食の栄養をしっかりと身体に取り込むことができるそうです。

冬の寒い朝では身体も温められるので、一石二鳥ですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

ぜひ一度お試しください♪

 

元住吉店 太田勇気

7+

Users who have LIKED this post:

  • avatar

タグ

2021年1月26日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:その他 元住吉

料理と共に(元住吉店)

みなさん、『シュクメルリ』という料理はご存じですか?

少し前に牛丼チェーン店の期間限定メニューとして販売し、

大人気だったそうですね!

私はバラエティー番組で『シュクメルリ』を知り、

以前から興味を持っていました。

調理方法を検索してみると、意外と簡単に作れそうだったので、

先日チャレンジしてみました!

 

 

 

 

 

 

鶏肉・玉ねぎ・さつまいも・牛乳・チーズが材料となります。

実はニンニクも使っているのですが、加熱して臭さが飛ぶので、

とてもコクのある味わいとなります。

シチューの親戚のような料理と表現すると、伝わるでしょうか・・・

 

私としては、シチューよりも簡単に作れましたし、身体が温まるので

冬の料理のレパートリー入りに即決となりました(笑)

 

『シュクメルリ』はジョージアという国の料理ですが、

「あまり聞き慣れないな・・・」と思って検索したところ、

実は日本では2015年頃までグルジアと呼ばれていた国でした。

グルジアなら聞いたことがあり、とてもスッキリ!

料理の美味しさと共に、国のことも学べた機会となりました

 

by 山中

 

 

 

2+

タグ

2021年1月25日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:その他 元住吉

肩のトレーニング!(元住吉店)

こんにちは、太田です。

 

今日もトレーニングの話題ですが、

1ヶ月ほど前になりますが、肩こりがひどくなり、

それからはダンベルで肩周りの筋肉を

リハビリしてます。

リハビリなので低強度で高反復なトレーニングをしてます。

もちろん肩のリハビリ運動だけではもの足りないので、

トレーニングの〆はHIITトレーニングを取り入れてます。

HIITトレーニングとはTVでたまに取り上げられる

効率の良いトレーニング法です。

20秒の全力運動+10秒休憩を4~8セット、

2分~4分間ほどの高強度運動です。


さて、明日は公休日をいただいておりますので、

トレーニング頑張ります!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まだまだ寒い日々が続きそうですね。

体調には気をつけて過ごしましょう♪

 

元住吉店 太田勇気

3+

タグ

2021年1月19日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:その他 元住吉

手作りお菓子(元住吉店)

皆さん、こんにちは!

いかがお過ごしですか?

私は最近ずっとお家でまったりしています。

皆さんは、お家で何をして過ごしていますか?

なにかお家で出来る楽しい事があったら教えてくださいね!

 

さてさて話は変わりますが久々の妹の手作りお菓子シリーズです。

 

 

 

 

 

 

 

 

ラズベリーのムースケーキです。

クリスマスはもうとっくに終わったのに、

なんだかまたクリスマスがきたような気持ちになりました。笑

ムースの部分は甘酸っぱく中はしっとりしていて、

とても美味しかったです。

作っているところをよく見ているのですが、

手際が良くていつもびっくりします。笑

私も見習って修行しようとおもいます。

皆さんも何か作ったら教えてくださいね!

 

それではまた来週!

さようなら〜!

 

元住吉店  三宅

4+

タグ

2021年1月17日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:その他 元住吉

基本力(元住吉店)

こんにちは、元住吉の関谷です。

先週から寒波の訪れにより、私の地元新潟県では

大雪に見舞われ、1日に何回も屋根の雪下ろしをして

大変だと両親に聞きました。

この状況か落ち着いたら、親孝行でもしようかな

と計画しています。

 

さて、今週の月曜日に全国高校サッカー選手権大会の

決勝が行われてました。

決勝 では、青森山田高校と山梨学院高校が熱戦を披露し

見ている側も興奮する試合でした。

特に、青森山田高校は3年連続の決勝進出で、

王座奪還という気持ちがコート内に選手や監督の声となり

響いていました。

この3年連続の決勝の舞台に上がれることは とても凄い事で

指導者の学年関係なく基本の徹底が出来ていると感じました。

この基本力は、どのスポーツでも必要な事で、挨拶や返事の

部分 から技術の部分を徹底できるかが重要だと思います。

ジュニア期に欠かせない部分だと思うので、私も大切 にして

指導を行っていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

元住吉店 関谷

4+

タグ

2021年1月14日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:その他 元住吉

このページの先頭へ