その他

毎日暑いですが、皆さんいかがお過ごしですか

暑さで、すでにバテていませんか

毎日のように熱中症のことがTVで取り上げられていますが、先日私は、“汗を拭きとるのは冷たいタオルよりホットタオルを利用した方がよい” とはじめて知りました皆さんはご存知でしたか

とっても暑がりな私はとにかく冷たいものを求めて毎日過ごしているため、ひんやり＝冷たいとイメージしていました

が、ホットタオル（蒸しタオル）を試してみると、なかなか良かったです

ホットタオルで汗を拭いたら、暖かくて気持ちのよい拭き心地その後に「ス～～～っ」と涼しくなりました

なぜ暖かいホットタオルで体を拭いたのにもかかわらず、涼しくなるのか

その秘密は「気化熱」のメカニズムにあるそうです。気化熱とは、液体が気体になるときに付着したものや周囲から奪う熱のこと

ホットタオルに含まれる水分は温度が高いため、蒸発しやすい状態。これが、体に付着、すばやく蒸発し、体から熱を「奪ってくれる」のだそうです

冷たい濡れタオルで拭くよりも、ひんやりした感覚が残り、さっぱりなのでした「冷やす」のではなく、「熱を奪う」という引き算的なメカニズムなんですね。

ぜひ皆さんもやってみてください方法はカンタン

タオルを濡らし、しっかり絞る。レンジで１５秒程度温めるだけ。タオルハンカチだとサラッと簡単に使え、洗濯の手間も少なくて済みますよ

また、扇風機をつけると、さらに水の蒸発が促進され、サッパリでした

忙しいけれど、スッキリしたい夏の朝にオススメです。

まだまだこれからも暑～い夏が続きます。

ホットタオルよりも、もっと簡単で、もっと気持ち良いのは・・・やはり『プール』ですよね

夏のイベント『8/4（日）親子で遊ぼう』はまだまだ募集中です。ぜひニスポへ涼みにきてください。お待ちしております。

※『8/4(日)親子で遊ぼう』はホームページで詳細をご確認ください。

Webでお申込みもできます。

by   竹内友紀子

「なんと」

こんにちは福谷です

先日、小学校に水泳指導へ行ってきました

子どもたちも楽しんでくれたし、水温もちょうどいいくらいで、とてもよかったです

…今回の話はニスポに帰ってきてからのことです。成人の指導に入るときに気付いてしまいました。というのも・・・

その日は日差しがものすごくて、日焼け止めを塗っていたのですが、

背中の届く部分までだけ塗っていたせいで、なんと背中がくっきりと２色にわかれてしまいました（笑）

とても恥ずかしいことになってしまいましたが、身をもって日焼け止めに効果があるということを実証しました

徐々に薄くなっていくと思うので、気になる方はぜひ見にきて下さい（笑）

暑いですね

早々に梅雨が明け、晴天が続いていますね。

東京では七夕から昨日まで、4日連続猛暑日です(;゜д゜)

今日も35℃を超えるとの予想なので、

これで5日連続……干からびてしまいそうです(;・д・)

私は干からびないようにするため、

昨日は夕方の買い物以外は家から出ませんでした(^-^;)

家にいても汗ばむので、窓を全開にしたり扇風機をフル活用して過ごしました

何も考えないでゆっくりするのもいいですよ

熱中症で病院に搬送されたというニュースが毎日のように流れているので、

みなさんご注意くださいね

「リフレッシュ」

みなさんこんにちは

本日の担当は伊藤です(*^_^*)

暑い日が続いて外に出るのが嫌になってしましそうですが、私は昨日念願の「高尾山」に行ってきました

なぜ『念願』なのかと言いますと高尾山に行く計画は前々からたてていたのですが、天気の乱れや私の寝坊が重なり、1ヶ月ほど遅れてやっと実現することが出来ました

さて、いざ高尾山に着いてみての最初の印象はとにかく暑い

照りつける太陽が痛いくらいでした

しかしケーブルカーで山の中腹くらいまで一気に登り、そこから木々がたくさん生い茂っている山道を歩いて行くと暑さは変わらないのですが周りの空気がスーッと澄みきっているのが身体で感じられました。

これが有名な「マイナスイオン」か

と感動しながら歩いて行くとあっという間に山頂に着きました

あっという間に着いたので山を登り切ったという感動はあまりありませんでしたが、マイナスイオンをたっぷり浴びることができたので身も心もかなりリフレッシュできました

みなさんもお時間があるときはぜひアウトドアでリフレッシュしてみてはいかがですが

その際はこまめな水分補給を忘れないようにしましょうね

梅雨明けしました

途端にものすごい暑さですね

ニュースで頻繁に、熱中症対策に「こまめに水分補給」と報道されておりますが、

皆さんはいかがですか？

大事なことは、太陽の下に長時間いないように心がけましょう。

普段の生活では、なかなか難しいことですが、もう少し体が暑さ（）に慣れるまでは

十分注意が必要です。

暑さに負けずに?ではなく、あまり暑いところに身を投じないように気を付けましょう。

By　マネージャー

こんにちは今日のブログは竹内が担当します。

昨日はとっても風が強かったのに、ジメジメ空気がカラダにまとわりつくような蒸し暑さでした。

今日はまだ蒸し暑さが残るものの、強い日差しで暑い

カラダがなかなか対応できず、ぐったりしてしまいそうです。

そんな中、昨日「ハンドリフレクソロジー」を受けてきました

肘から先をオイルでマッサージしてくれるのですが、指１本１本・関節１つ１つ・爪に至るまでほぐされていくと、じゅわ～っと血流が良くなっていくのがわかり、

施術を終えた腕はぽかぽかと温かくなっていました

ゆったりと時間が流れ、癒しの時間になったのは言うまでもないのですが・・・

ゴリゴリと凝りがあった場所は手の反射区をみると、最近疲れが溜まっているかなと感じていたところにピッタリあてはまっていました。

お風呂の中でマッサージをしたり、クリームをつけて軽くほぐすだけでもカラダのケアになるのではないかと思われます

皆さんもぜひやってみてください

『昔の記憶』

こんにちは本日の担当は福谷です

火曜日担当のマネージャーの小学校の指導のブログを見て、そういえば中学の部活では4月中旬の水温が１５℃くらいしかないときからプールに入っていたということを思い出しました。寒いを通り越して痛かったという記憶が今でもはっきりと残っています

その日の目標は、①まずプールに入る　　②100ｍ泳ぎきる

…これが限界でした（笑）

でも、そのおかげで5月にある中体連の試合で、水温が20℃しかなくても耐えられました。無駄ではなかったということですね

ですが、やはり温水プールは素晴らしいですねニスポのプールに入っていると、思い知らされます

ぜひ温水プールのニスポへお越しください!1年中、雪が降ろうが泳げますよ

昨日は新宿に出掛けました

渋谷のスクランブル交差点ほどではありませんが、

平日の新宿もやっぱり人が多いです

週末はもっとスゴイ人の波で、

よく、すれ違い様にぶつかりそうになることがあります…(^_^;)

ショッピングをするとお金がかかるので、

昨日は買わずにウィンドウショッピングにしました(笑)

夏目前ということもあって、

鮮やかなバッグや涼しげなサンダル、

かわいい洋服に目を奪われてばかりでした。「あれとこれは合うかな～」とか、

「今度来た時にもまだあるかなかな？」

と、考えるだけでも楽しかったです

ウィンドウショッピングはタダなので、

値段の比較や気分転換になっていいですよ

あえて時間や行く店なども決めない方が、気楽で思いがけない物も見つかるかもしれないですね(^o^)

Bｙ　山中

みなさんこんにちは！本日の担当は伊藤です

7月に入りいよいよ夏本番ですね

ニュースでも何度も耳にするかと思いますが、今年の夏はかなりの猛暑が予想されていますので体調管理には気をつけましょう(*^_^*)

夏といえば、先日髪をばっさりショートカットにしました

社会人になってからはずっとボブぐらいの長さだったので高校時代ぶりのショートです

高校時代はバレーボール部だったので、常に耳が見えるくらい短くしていました。(笑)

久しぶりのショートですが、いいことがいっぱいあります

・とにかく涼しい

・すぐ髪が乾く

・寝癖がついていてもばれない(笑)

そして何よりみんなにかわいい(*^_^*)と言ってもらえました

特にうちのマネジャーは絶賛してくれました(^^)/テヘへ

みなさんも爽やかになった伊藤を見に、ぜひニスポに足を運んでください

・・・というのは冗談ですが、ニスポではこれから夏にむけて様々なイベントを企画していますので、ご家族みなさんでお気軽に遊びに来てくださいね

今日は暑いといえどもさすがに、外のプール。

まだ水も冷たく、《寒～～～～～～～～～かったです》

しかし、子供たちは元気でした（中には『もうダメー』と言っていた子供もいましたが・・・）

学校のプール授業。私も小学校・中学校時代が思い出されました。水は冷たく、葉っぱが浮いているプールです。

懐かしいですね。皆さんは積極的に水泳授業に参加されていましたか。私は水が大好きで、楽しかった思い出があります。

でも、ニスポに帰ってきてつくづく思い知らされています。『なんて温水プールはいい場所なんだろう』と。

寒くもなく、温かいシャワーが出てくる。素晴らしい環境です。皆さんも、どこか外のプールへ行ってみてください。

そして、ニスポへ足を運んでください。温水プールは「良い」ですよ。

By　マネージャー