岩槻

皆さんは映画を見る時は「映画館」で見ますか？

それとも、お家でＤＶＤで見ますか？

どちらもいいところがありますが、どちらがお好きですか？

私は、やっぱり大きなスクリーンで見る映画館が好きです。

家のテレビが小さいっていうのもあるんですが・・・

なんとなくあの雰囲気も好きなんです

なにかお勧めの映画があれば教えて下さいね

※ホラー系は遠慮させて下さい(>_<)

岩槻店　飯田

おはようございます

段々と暖かくなって花粉が飛ぶ時期になってきましたが、皆さ

ん花粉症は大丈夫ですか

花粉症というと皆さんは、スギ花粉を思い浮かべる方が多いと

思いますが、調べたところ、花粉はスギ・ヒノキ・ブタクサ・

ヨモギ・イネ科のカモガヤなど約６０種類あり１年中花粉症に

悩む方も少なくないと言われています

本当ですよ

なぜなら、私が１年中花粉に悩まされているからです

皆さんは、花粉症対策をしていますか

私の花粉症対策グッズはマスクですが、メガネやスプレーなど

のグッズがたくさんあり何が一番効くのかわかりません

皆さんのおすすめグッズや対策方法がありましたら、ぜひ教え

て下さい

岩槻店　坂元

毎日みなさんがたくさん汗をかいて運動している姿を見ますが

水分補給はしっかりとされていますか？(゜-゜)

プールでは汗が出ているか分かりにくいかもしれませんが、

しっかりと汗をかいていますよ！

「汗かいてないから飲まなくて大丈夫～！」

なんてことは思っていませんか？∑(ﾟДﾟ)

水分補給はとても大切なんです

持久力や判断力が低下したり、ひどい場合は体温調節が出来なくなり

熱中症になったりもします

熱中症は夏だけではないんですよ！冬でも起こり得るのです

みなさんは水分補給をする時、なにを飲まれていますか？

ミネラルウォーター、お茶、スポーツドリンクなど様々だと思います！

私は断然スポーツドリンク派なのですが、、、

恐ろしいことに

このスポーツドリンク

な、なんと

500mlのペットボトルに角砂糖10個分も入ってるんです(Ｔ＿Ｔ)

恐ろしすぎますね、、、笑

しかしスポーツドリンクにはアミノ酸、クエン酸が含まれているので

いいパフォーマンスが出来ますよ！

アミノ酸には

・筋力の向上

・持久力の向上

・疲労回復　

などの効果があり

クエン酸には

・血液の浄化

・疲労回復

・健康維持

・アレルギー性疾患

・免疫力アップ

などの効果があります。

砂糖の量が多いので

摂取しすぎには要注意です

お茶を飲んでいる方は

・血液の流れを良くする

・胃を守る

・抗酸化作用

といった効果があるのでおすすめの水分補給ですよ！

ミネラルウォーターは

種類によりますが吸収率がものすごく良いです！

飲み物の種類によって効果は様々ですね！

要は多量摂取しすぎず、バランスの良い

水分補給をすることが大切なんです( ´ ▽ ` )ﾉ

しっかりと水分補給をして

良い運動が出来るようにしましょう（≧∇≦）

岩槻　吉田美生

こんばんわ

今週は天気も良く暖かい日が続きました

毎日これくらい暖かいと嬉しいですね

話は変わりますが、本日２月１４日はバレンタインデーです＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

私が小さい頃は、女性が男性にチョコレートを渡す行事でしたが（思い込みかもしれません）、

最近は友達に渡す友チョコも流行っているみたいですね(^^)

そんなバレンタインですが・・・

私あまり好きではありません

チョコを貰えるのは嬉しいですが、あんまり良い思い出がないからです

毎年母親と叔母さんから貰える２つで、

大学の時は寮母さんにも貰いました（笑）

ほとんどが身内から貰ったもの・・・

寂しいバレンタインですね

今年のバレンタインは何か起きる・・・

そう思いながら過ごそうと思います（笑）

皆さんは楽しいバレンタインを過ごして下さいヽ(^o^)丿

岩槻店　井手ノ上

日　　時　　平成２７年　２月１３日（金）（１２：１５～１２：４５　３０分）

内　　容　　バタフライ（キック・振込み～ゆっくりスイム練習をしましょう！）

      身体のうねりからきおつけイルカキック、上向きキック、板キック

      振込み～第一キック・第二キックを合わせてゆっくり大きく泳ぐ

      練習をしていきます

      体重を指先～腰へと繰り返し移動させ、しっかりうねりが出来るよう

      頑張りましょう

      皆様のご参加お待ちしていま～す

　　　　　　　　　　　　　　　　　岩槻店　　川島

もうすぐバレンタインデーですね

最近は、スーパーに行ってもたくさんのチョコレートが置いてますね

日本では、女性から男性に渡すのが基本になっていますが、

「渡さないで自分で食べたいな・・・」と思うような物がたくさんありますが、

そんなことを思うのは私だけではないはず・・・！(；一_一)

チョコレートも変わったものがたくさんありますが、この間ネットで

見たチョコは、惑星をモチーフにしていて、どうみてもチョコレートには

見えませんし、「これどんな味？」と思うような綺麗な見た目をしていました

男性にあげなくても、「友チョコ」としてあげても喜ばれそうでしたよ

みなさんは、どんなチョコをあげますか？＆もらいますか？^m^

岩槻支部　飯田

こんにちは

皆さんは、仙台名物牛タンは好きですか

最近では、東京駅やレイクタウン越谷などの首都圏にも仙台で有名な

牛タン店が入っていて、手軽にいつでも本場の味を楽しむことが出来

るようになりました

去年仙台駅で、変わった牛タン商品を見つけたんです

それは、牛タンライスバーガー(伊達のむすび)です

美味しく、値段もリーズナブルで手軽におやつ感覚で食べられるので

オススメです

販売しているのが仙台駅のみなのか調べたところ、東京駅前ＫＩＴＴ

Ｅの中にある伊達の牛タン本舗さんで販売されているので、東京駅に

行ったときは買いたいと思います

皆さんも、東京駅に足を運んだ時には是非食べてみて下さい

岩槻店　坂元

私は最近フルーツジュースを買うことが多いのですが、

ふと「こんな飲んでるけどこれってどれくらいなカロリーなんだろう…？」

と疑問に思いました

 
そこで

先週に引き続きQ&Aコーナー＼(^o^)／パチパチパチ

第一問！！！

コカコーラとオレンジジュースでは

100mlあたりのカロリーはどちらの方が高いでしょうか？

1.コカコーラ

2.オレンジジュース

3.同じ

第二問！！！

グレープフルーツジュースとアップルジュースでは

100mlあたりのカロリーはどちらの方が高いでしょうか？

1.グレープフルーツジュース

2.アップルジュース

3.同じ

第三問！！！

果汁100%ジュースには2種類ありますが

ストレートジュースと濃縮還元ジュースでは

どちらの方がカロリーが高いでしょうか？

1.ストレートジュース

2.濃縮還元ジュース

3.同じ

それでは

正解にいきたいと思います！！

 
第一問

正解は、、、

2と3です！

これは意地悪な問題ですね（笑）

実は物によっては同じな物もあるのですが

わずかにオレンジジュースが高い物もあります！

砂糖たっぷりのコカコーラとオレンジジュースが

同じカロリーとはびっくりですね！！

同じカロリーだったら炭酸でスカッとする

コカコーラを飲みたいと思いました（笑）

第二問

正解は、、、

２です！！

カロリーは高いですが、リンゴジュースには

りんごの酸味のもとである、リンゴ酸とクエン酸が

入っているので炎症を抑える作用や疲労回復などの

効果がありますよ（＾－＾）

第三問

正解は、、、

２です！！

※以下Yahoo参照

【濃縮還元タイプのジュース】

果物から搾り出した果汁を、一旦加熱などで水分を少なくして濃縮したペースト状にしてから

冷凍保存し、容器に詰める前に水分を加えて元の果汁の状態に戻したジュース。

【ストレートタイプのジュース】

果物から搾り出した果汁を、そのまま低温保存しておき容器に詰めたジュースで、

一般的には「ストレート果汁」と呼ばれています。

つまり簡単に説明するとストレートジュースは加工がされていなく果汁だけで

濃縮還元ジュースは加工されて出来たジュースということですね

いかがでしたでしょうか？

今回も全問正解出来ましたか？

またQ&Aコーナーをやりたいと思います

岩槻　吉田美生

こんばんは

木曜日は少し雪が降りましたが、あまり多く降らなかったので良かったです(^O^)

雪が積もると色々と大変なので・・・(笑)

話は変わりますが、先日家族と千葉県にある成田山に行ってきました

少し遅めの初詣です

毎年行っていて、だるまやお守りなどを買いに行っています

さらに私は今年厄年なので、厄払いをしようと思っていました(^<^)

ですが・・・

厄払い意外とお値段高いんですね（泣）

考えていた値段より２倍以上高かったので、断念してしまいました（笑）

心の片隅で「厄払いしなくて大丈夫かな？」と思いながら歩いていると、

厄を払ってくれるかもというストラップを発見したのです＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

それはこちらです

中には恵比寿様・大黒様・サイコロ・蛙・ひょうたん６つが入っています＼(◎o◎)／！

入っているものにはそれぞれ意味が有り、

・商売繁盛・福の神の恵比寿様、大黒様

・何回振っても目が出る、良い芽が出るように・サイコロ

・どこに行っても無事帰るように・蛙

・ひょうたんが６つで無病息災

これらの物が縁起の良い打ち出の小槌に収まっています

なんか厄を払ってくれそうな気がしませんか？（笑）

このストラップが厄を払ってくれると信じて今年過ごしていこうと思います（＾－＾）

皆さんもどこかで見かけたら是非見てみて下さいヽ(^o^)丿

岩槻店　井手ノ上

日　　　時　 平成２７年　２月　６日（金）

内　　　容　 クロール（呼吸の練習をします）

息を吐くのは出来るけど吸うのが上手くいかない方・・・

ビート板を使って片手の呼吸練習や色々なドリルをして

１・２・３・パッがスムースに出来るよう頑張っていきましょう

片方が出来る方は、反対の呼吸もマスター出来るように

練習しましょう

皆様のご参加お待ちしてま～す

岩槻店　川島