岩槻

関東地方は今日明日には梅雨入りかと予報されていて空を見上げればあの気持ちいい青空は本当にどこへ行ったのやら・・・

ジメジメした日々がまたやってきそうです

気分がなんとなく天気と同じように鈍よりした感じになりますね

と言いながらも避けられないことでありとても大切な時期でもありますともかくこの時期に雨が降らなければ、春に蒔いた作物の苗が成長しません（恵みの雨）そんな梅雨を受け入れて、少しでも快適に過ごせればと

まず快適に過ごすためには体調管理がなってないと始まりませんこの時期は体調を崩す方が増えますからね

この時期の嫌なことのひとつは雑菌が繁殖しやすいことです生水を極力飲まないとか、賞味期限を確認したり、野菜や果物は新鮮なものを買ったり、新鮮なうちにおいしいときに食べるように心がける新鮮なものの方が栄養価も高く当然みずみずしく美味しいですしねこれは食中毒予防の鉄則ですしかしながらどうしても「もったいないから・・・」「まだいける」と思いながら机の片隅に置いてしまう私・・・注意しなければ・・・体調が崩れたら、快適な日々は送れませんからね

また適度な運動で汗をかくことも大切ですジメジメして汗をかくと､余計に不快な感じになると思う方もいらっしゃるかもしれませんが、汗をかくことは体温調節という重要な働きが機能しますしかし冷暖房を使う生活でこの調節機能が弱まっています運動により汗をかくことで、体の調節機能（体温調整、自律神経やホルモンバランスも）や代謝がアップし、血行がよくなりストレス解消にもなります

これから本格化する梅雨空に負けず、ぜひニスポへ足を運んでいただき気持ち良く汗を流してリフレッシュしていただければと思いますたとえどんな長雨の時でもスタッフ一同お待ちしておりますよ

６月だけでなく快適で健康的な生活の基本は、栄養バランスのよい食事と適度な運動ですさらに雨の時期があるから、稲も青々と育つと思えば、梅雨もいとおしく過ごせるのではないでしょうか

岩槻　関戸康之

日　　時　　６月６日（金）　１２：１５～１２：４５（３０分）

内　　容　　背泳ぎ（導入～キック・ドリル・スイムの練習をしていきます）

               まずは、ビート板を使ってのキック、きおつけキック、ハンドアップキック、ローリングキック等

              を行い、ドリルでは片手のスイム両手同時プル～ローリングなしのスイム、そしてローリングを使った

              スイムへと進んでいきます。

             上を向いて後ろに進んでいくスポーツはこの背泳ぎ位ですよね。

             不安・恐怖心等あると思いますが、両サイドに張ってある５ｍフラッグを有効に使い、フラッグから

             何かきでゴールタッチをするか日ごろの練習で頭に入れておいてください。

             皆様のご参加をお待ちしております。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　岩槻店　川　島

日　　時：５月３０日　１２：１５～１２：４５（３０分）

内　　容：クロール（１．２．３．パッ　呼吸練習）

対　　象：初心者

息なしクロールはマスターしたけれど、呼吸がどうもうまくいかない

と言う方、是非参加をお待ちしております。

鼻から息を吐き口からパッでしっかりと吸う練習をしていきます。

頑張りましょう!　　　　　　　　　　　　　　　　岩槻店　川島　昇

仙台から岩槻にやってまいりまして早２ヶ月が過ぎようとしています

最近思うことは「まだ５月なのに暑い」

やはり東北とは違いますねいまだに天気予報もついつい仙台を見てしまう今日この頃です

少し報告が遅くなりましたが５月１１日（日）にマスターズ水泳短水路大会（埼玉会場）に“引率”としてニスポ岩槻のメンバーと一緒に参加してきました

関東のマスターズ大会は初参戦  観戦  気のせいだと思うのですが、東北会場と雰囲気もなんとなく違うような・・・（小心者なもので）

ニスポ岩槻のマスターズチームは強豪揃いでタフなメンバーが大勢いらっしゃる中、今回は７名の方と坂元コーチ、あとニスポ仙台南の山田コーチも参戦し計９名の選手で参加しました

みなさん、緊張の面持ちで　ヨーイ　ドン　　

それぞれ思うところは色々とあったようですが、結果はメダルラッシュ　素晴らしい

思うところはこれからの練習の課題となるので、また練習が楽しくなりそうです

みなさんが楽しく練習できるようスタッフ一同サポートしてまいりますので、何かありましたらおっしゃってくださいね

またこの埼玉会場の会場でありますアテナアクアメイツスイミングクラブでは、シンクロナイズドスイミングをされており、大会のお昼休憩の際に演技を披露してくださりましたテレビでは見たことはありましたが、間近で見たのは初めて

テレビ越しでは感じられませんが、きれいな動きの中には選手のみなさんの苦しそうな息づかいなのに一糸乱れぬ演技

「感　動」　でした

とても楽しませていただきましたありがとうございました

今回は引率だけでしたが、次回はみなさんと一緒に競技を楽しめるようにしたいと思いますので、みなさまこれからもよろしくお願いします

岩槻支部　関戸康之

期　　日：5月23日（金）　12:15～12:45（30分）

内　　容：スカーリング（手のひらから水をとらえる感覚をマスターしましょう！）

スカーリングとは、手のひらの動作で生まれる揚力から浮力をつくる動作です。

基本は∞（無限大）の動きをします。

外への動作から内への動作を繰り返し浮力をつくりだしていきます。

簡単そうに見えますが根気が必要です。

是非参加してみてください。

お待ちしてま～す。

岩槻店　川島

お知らせが遅くなってしまいましたが、５月から新しいスタッフが来ています！

仙台南店から転勤してきました『益子』マネージャーです

以前も岩槻で勤務していたことがありますので、知っているかたも多いかと

思います。

フロントや、プールにもいらっしゃいますので、見かけましたら

声をかけてあげてくださいね

日　　時：5月16日：12:15～12時45（30分間）

内　　容：クイックターン

 クロールのターン練習です。

 タッチターンが習得できた方は次に前転をして行なう

 クイックターンの練習をしましょう！

 水中で前転をして鼻から水が入らないよう鼻から息を吐く

 練習から入り、前転してから壁を蹴り反転して浮き上がる練習

 へと進んでいきます。

 ステップアップの練習に皆様のお越しをお待ちしております。

最近の気温にはなかなかついていけませんね・・・

昼間は暑く、夜は寒い・・・みなさん体調崩さないように気を付けてくださいね

さて、今日紹介するのはジュニアスイミングの『幼児・小学生コース』です

時間は、１６：３０～１７：３０の１時間です。

幼児は年長さんから、小学生は６年生までが対象のクラスです。

兄弟一緒の時間に入れたいわ・・・なんて思っている方にピッタリの時間です

ただいま在籍の方がたくさんいらっしゃいますので、（うれしい限りなんですが）

検討されている方はその辺をご理解いただけると幸いです

日　　時：5月9日（金）　 12:15~45（30分）

種　　目：バタフライ　　うねり～キック～振込み、導入から入ります。

バタフライは平泳ぎから変化した泳ぎです。初めは手がバタフライ、

足は平泳ぎという形でした。

それが進化し足がドルフィンキックになり現在の泳ぎになりました。

バタフライは、平泳ぎと同様にウェービング（波を作る）泳法です。

毎回指先～腰と体重移動されていきます。

レッスンでは、うねり～ドルフィンキック～振込み練習～スイムへと

進んでいきます。

皆様のご参加お待ちしています。

本日紹介するのは、ジュニアスクールの紹介をしようと思います

ジュニアのコースは３つの時間の時間に分かれています。

今日は幼児クラスの紹介致します

年少～年長　　１５：３０～１６：３０で練習しています。

人数も少なく、楽しく水慣れができると思います。

最初は、ブクブクと息を吐く練習をしたり、さん、ワニさんとかわかりやすく

練習を進めていきます

新しい環境にも慣れてきたころだと思います。

是非プール・・・いかがですか？