岩槻

トレーニングジム情報　「エアロバイク」をご紹介します。

　　有酸素運動をするには安全で簡単操作な

　　マシーンです。

　　自転車に乗っている姿勢での運動です。

　　自分のペースや重さにて簡単調整ができ

　　人気機種です。

　　走行距離・消費カロリー・脈拍管理などの

　　表示機能付。

　　全台数テレビ付。　パラリンピックを見ながら

　　運動はいかがですか？　トレーニングジム担当者

2014年3月15日（土）10：00のプールコンディションとクラスのご紹介

【プール】　 室温33℃・水温30.7℃・塩素濃度0.4ppm・水素イオン濃度（PH）7.4・透明度25ｍ以上

11：35～アクアプログラムが始まります。

13:30～ジュニア幼児クラス（３才～年長）

14:30～ジュニアスイム　年長・小学生コース

15:30～ジュニアスイム　小・中学生コース

＊各コース体験できます。

詳細はフロントまでお問い合わせ下さい。

【ジャグジー】　水温38.7℃

塩素濃度0.7ppm

水素イオン濃度（PH）7.0

お気軽にご見学にお越し下さい！

プールプログラム　担当者

【期　　　間】　4月1日（火）～30日（水）

【詳　　　細】　水着・キャップ・ゴーグル他水泳用品：２０％OFFコーナー　

フィットネスウェアー：４０％OFFコーナー　

成人用水着・Tシャツ・パンツ・フィットネス用品：大特価コーナー　

スイミング・フィットネス用品をお得な価格でご提供させていただきます。

是非この機会をお見逃しなく　

【プログラム名】　コアストレッチ

【内　　　　　容】　「コア」とは大きく分けて次の3つに分かれます。

①呼吸器のある胸郭

②骨盤が受け皿の内臓がある体幹部

③手足と胴体のジョイント部分(肩関節や股関節周辺）

この3つの機能をUPするようなストレッチで体をラクに、より自由に動かせるように

ムリのないストレッチでほぐしたりトレーニングで引き締めていきます

【担 当 講 師 】 　山田　飯田

前回のブログで少しだけふれた『アクア』について本日は紹介いたします

アクアビクスは、簡単に言えば、音に合わせて体を動かすプログラムです。

ただ、水の中で動きますから、浮力かあるので、膝や腰が痛い方でも楽しく運動することができます

そして、抵抗がありますから、がんばって動けば、筋力トレーニング力を抜いて動けば、ストレッチの

効果を得ることが出来ます。

泳げない方でも水の中で運動することができますし、楽しみを知っていただけるとうれしいです

アクア３０は、木曜日の１３：４０～と、２０：３０～、日曜日の１１：０５から

アクア４５は、土曜日の１１：３５～に行なっていますので是非いらっしゃてください

最近、入会に来ていただいたお客様が、子供のときにスイミングスクールでニスポに習いに来ていたと

おっしゃっていました。大人になってまた帰って来て頂けるなんてとてもうれしくそして、

またそう思って頂けるように、がんばらないとと思いました

３月９日さいたま市小学生大会が岩槻温水プールで開催されました

ニスポからは、21人の子供たちが参加しました

リレーは、３つ出た中で、全て1位入賞でした

子供達もすごくがんばり、すばらしい結果でした

男子メドレーリレー位

女子フリーリレー位

男子フリーリレー位

メダルは、２０個以上取り、一人で３つ持って帰る子も中にはいました

金、銀、銅の三種類もらった子もいました

私はビックリしました。予想をはるかに超えたメダル

子供たちは、リレーが好きみたいで出たいと話す子が何人かいました

なので、来年もっと多くの子が参加してもらえるようにがんばりたいです

来年は、もっと多くの子供たちと大会に出たいです　　　　　　　　　　　　　　　　　担当：坂元

「ランニングマシーン」の特徴をお知らせします。

スピード：０．８ｋｍ（ゆっくり歩く）～１９．８ｋｍ（トップマラソンランナーまで）

傾     斜：上り坂（１５％）～くだり坂（-２％）の操作可能。

特　  徴：操作簡単・ペース配分・脈拍管理・消費カロリーなど表示。

その他：全台テレビ付・体重１８１ｋｇの方まで利用可能。　

　　　　　ゆっくり歩く方、マイペースジョキング、減量目的、快汗主義、

　　　　　体力維持・向上、ストレス発散、フルマラソン完走を目指している方、

　　　　　等など 様々な目的で利用できます。　

　　　　　興味のある方、一度ご見学や体験はいかがですか？　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トレーニングジム　担当者。

2014年3月8日（土）9：45のプールコンディションとクラスのご紹介

室温33℃・水温31.0℃・塩素濃度0.5ppm・水素イオン濃度（PH）7.4・透明度25ｍ以上

11：35～アクアプログラムが始まります。

13:30～ジュニア幼児クラス（３才～年長）

14:30～ジュニアスイム　年長・小学生コース

15:30～ジュニアスイム　小・中学生コース

入会キャンペーン実施中！です

お気軽にご見学にお越し下さい！

プールプログラム　担当者

【３月　   金曜日】　１２：１５～１２：４５

【内容及び対象】　７日：息なしクロール ～ 呼吸付けの練習をします。(初心者対象）

14日：平泳ぎのキック・プル・呼吸のタイミングを練習します。（初心者対象）

21日：背泳ぎのキック・プル・スイムの練習をします。（初心者対象）

28日：バタフライのキック・ドリル～スイムの練習をします。（初心者対象）

今月は各種目とも基本から入りますので泳げない方も気楽にご参加下さい

お待ちしてます

【プログラム名】　エンジョイステップ

【内　　　　　容】　ステップは階段をのぼりおりするのと違ってリズムのある昇降運動です

　　　　　　　　　　腰筋群をきたえられるので最近では「寝たきりにならない」といわれる

　　　　　　　　　　すばらしい運動です

　　　　　　　　　　●台なし　●台１段　●台２段　と運動強度を選択していただき

　　　　　　　　　　「ステップ　対　自分」　とで動いていただけたらと思います

【担 当 講 師 】 　服部　はるみ