「2020年7月」のアーカイブ

今日は「親子で体験！着衣水泳」を実施致しました。

水難事故防止のためにクラブでは年１回実施をしていましたが、今年は実施できませんでした。

豪雨による水害やこれから夏休みになり水辺への行楽が増えると、水の事故の発生も多くなる

可能性があります。

水難事故のニュース等を耳にすると、水の楽しさをお伝えする役目である我々コーチとしては

とても悲しい気持ちになります。

水の事故が少しでも減らしたい！と今回実施となりました。

今回の体験は①おぼれている人を見かけた時の行動（対処法）②自分が誤って海や川に転落した

際の行動を体験してもらいました。

①のおぼれている人を見つけた時の行動はコーチによるデモンストレーションです。

おぼれた人の役を関谷コーチがやってくれました。

おぼれている人を見かけた時に一番やってはいけない行動は「自分で助ける」です。

救助は一人ではできません。まずは人を呼びに行って、多くの人に助けてもらうことを

勉強しました。また、一度その場を離れるときはおぼれている人をはげますことも大事です！

「今から助けを呼んでくるからね！」の一言を残して呼びに行きます。

次は②自分が誤って海や川に転落した時の行動の練習です。

服を着たまま誤って水場へ入ってしまった場合、あわてないことが一番大事です。

あわてると手足でもがいてしまい、浮かんでこれなくなります。

また、体力を使いすぎてしまい助けが来るまで持たなくなってしまいます。

今回は洋服を着た時に一番体力を使わない泳ぎ方や、浮かび方を勉強しました。

写真は浮くものを使った浮き方（クーラーボックスを使用）です。

参加していただいた方から終わってすぐに聞こえた言葉は「こんなに重いと思わなかった！」

でした。服を着たままで水の中で泳ぐ、ということは慣れているプールでもとても体が重たいです。

ですが経験することで、いざという時にあわてずに済むようになります。

まずはこのような事態に合わないことが最善ですが、遭遇してしまった時にこのような体験が活かさ

れ事故０になればいいなと思います。

もっと多くの方に経験していただきたいと思います。次回実施の際は是非ご参加ください。

ニスポ・フィットネスクラブ東岩槻　山田

みなさん、連休をいかがお過ごしでしょうか？

ゆっくり身体を休めることが出来ていますか？

それとも外出できずに身体がウズウズしていますか？

そんなアナタ！！！

今はニスポでキャンペーン実施中です！！

外出できない今、プールでたくさん運動をしようじゃないか！！！

『いや～顔に水がかかるのイヤなんだよね・・・』

大丈夫！！！そんなアナタのために、ウォーキングやアクアビクスといった

泳がないプログラムがありますよ

『泳ぐのすっっっごく久しぶりで水がこわいんです・・・』

大丈夫！！！久しぶりの方でも始めて泳ぐ方でも、アナタにあった練習方法で

指導をさせていただきますよ

『一人じゃなかなか泳ぐ気にならないなぁ～・・・』

大丈夫！！！１時間に２０００ｍ近く泳ぐプログラムもあります！

みなさんと一緒にトレーニング頑張ってみませんか？

あなたの不安を私たち　ニスポ・仙台南　のスタッフに解消させてくれませんか？

この夏、一緒に気持ちいい汗を流しましょう！！！

ニスポ仙台南細川 朋佳

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こんにちは、中根です。

今年の梅雨明けはいつになるんでしょうか。

いつも空を見ては「はぁ～」となります。

早く青空とが見たいですね。

そんな梅雨空を吹っ飛ばすかのように、ニスポでは

ただいま、進級テストを実施中です。

今回は半年ぶりの進級テストとあって皆さん、進級できるのを

心待ちにしていたのではないでしょうか。

コーチたちもとても楽しみにしていました！

練習を見ていても「上手になったな～」と思っていましたが

テストをしてみると、さらに上手に泳いでいたり、タイムがビックリ！する

くらい早くなっている子が多く、認定証やハンコをもらっている姿を見ると

コーチたちもうれしくなりました

もし進級テストをお休みしてしまった場合でも29日（水）まで

進級テストを実施していますので、是非振替を利用して

受けてくださいね！

仙台南店　中根彰宏

　※S1合格者の丸付き数字は累積合格種目数を表しています。（5種目合格で黒帽子です。）

今日は、“日本かき氷協会”が認定した『かき氷の日』です。

１９３３年（昭和８年）の今日、山形県山形市では当時の観測史上最高となる

気温４０．８度を記録しました。

この最高気温を記録した日を記念して今日をかき氷の日としました。

かき氷は昔、“夏氷（なつごおり）”とも呼ばれていて、「７（な）２（つ）５（ご）おり」

の語呂合わせの意味合いもあります。

私は、最近「クーリッシュ」という飲むアイスにハマっています！

東岩槻店　益子

今月の諸届け締め切りは、7月２８日（火）となります。  期日までのご提出をお願いいたします。

　※S1合格者の丸付き数字は累積合格種目数を表しています。（5種目合格で黒帽子です。）

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

皆様運動の調子はいかがでしょうか?

私の最近の楽しみはトレーニング後の食事です。

トレーニング後はたんぱく質40gと糖質150g摂るようにしてます。

おにぎりでいうと4個です。

家に帰ったら米2合と納豆4パックも食べます、最高に幸せです。

そんなトレーニング大好きな私がオススメするトレーニングがあります。

「懸垂」です！

おそらく運動する習慣がない方だと1回もできないぐらい強度は高いです。

回数をこなせるようになったらきっと体や泳ぎに効果が出てるでしょう。

関与する筋肉の1つに広背筋もありますので

とても水泳のPullに効果のあるトレーニングです！

広背筋を上手く使える為には体幹も大事になります。

体幹がしっかりすればフォームも安定し広背筋の力をしっかり使えるようになります。

タイムが伸び悩んでいる、怪我が多い…という方は陸上トレーニングもオススメです。

仙台南　細越　優

山田です。ごぶさたしております。

休業中に散歩が日課になりましたが、この時期はとにかく

暑い！！

そこで最近はいているのが、「KEEN」のユニークという

その名の通りユニークなスニーカー型サンダルです。

一本のヒモをあみあげたという事で、伸縮自在では着心地が

とても良いです。

せっかくなので家族全員ではくことにしました。

もう1人が歩けるようになったらもう一足

買う予定です。4足目が並ぶのが楽しみです。

東岩槻店　山田

　※S1合格者の丸付き数字は累積合格種目数を表しています。（5種目合格で黒帽子です。）