肩のトレーニング!(元住吉店)

こんにちは、太田です。

 

今日もトレーニングの話題ですが、

1ヶ月ほど前になりますが、肩こりがひどくなり、

それからはダンベルで肩周りの筋肉を

リハビリしてます。

リハビリなので低強度で高反復なトレーニングをしてます。

もちろん肩のリハビリ運動だけではもの足りないので、

トレーニングの〆はHIITトレーニングを取り入れてます。

HIITトレーニングとはTVでたまに取り上げられる

効率の良いトレーニング法です。

20秒の全力運動+10秒休憩を4~8セット、

2分~4分間ほどの高強度運動です。


さて、明日は公休日をいただいておりますので、

トレーニング頑張ります!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まだまだ寒い日々が続きそうですね。

体調には気をつけて過ごしましょう♪

 

元住吉店 太田勇気

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カテゴリー:その他 元住吉

しっかりカゼ予防⑦(仙台南店)

こんにちは。仙台南店の上坂です。

 

ビタミンD は体内に侵入したウィルスや

細菌などに対して必要な免疫機能を

促進します!

そしてビタミンの中で唯一

体内で生成することができるのです!!

(日光に当たることで体内で

 つくることができるようです!!!)

 

最近、寒い日が続きますね

(今日も宮城県は雪です)

どうしてもおうち時間が

長くなってしまいますが

こんな時は・・・

ビタミンD が豊富な シラス と 卵の黄身 を

ごはんにのせた『 シラス月見丼 』です

料理ができない自分でも簡単、手軽に

できました

 

外出する時間が短い今、食事から

積極的にビタミンD を摂りたいですね

 

仙台南店 上坂 仁志

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カテゴリー:仙台南

「雪」西大津店

こんにちは。元重です。

いや~寒いですね。

先週ぷら~と雪を求めて北へを走らせました。

(せっかくスタットレスタイヤを履いているので(笑))

大津市は雪はなかったのですが、見てください

 

 

 

 

 

 

 

 

まだこんなに雪が残っていました。

ビックリです さすがに車は入れませんでしたが。

 

 

 

 

 

 

 

 

寒いと言うよりは何か嬉しくなってきました。この雪に。

見渡す限り雪 雪 雪 ある意味絶景じゃないですか。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

滋賀県でも南と北ではこんなに違うものなのかと

人っこ一人いませんでした。元重一人。

のんきに写真なんかとっているのは私ぐらいなもので、

近くの住人の方は雪かきをされていました。

ごめんなさいご苦労様です風邪をひかないように。

と、を走らせた元重でした。

(因みに、スキーがしたくなりました)

それではまた

 

 

 

 

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