仙台南

　みなさん、こんにちは先日、予報通り仙台でも大雪となりました冬になってから全然雪が降っていなかったので、いつ来るかとドキドキ（←マイナスなドキドキです）していましたが、やはり降らないで過ぎることはなかったです・・・そして、今度の日曜日も雪の予報となっているようなので、今から落ち込み気味です

　先日の大雪で、仙台も交通機関に乱れがあったようです。例えば、高速道路の通行止め、電車の運休・遅延・路線バスの遅延・交通渋滞など・・・その日はちょうど通勤の時間帯ということもあり、テレビなどで情報を確認された方も多かったのではないでしょうか？路線バスの遅れなどがある中、活躍した交通機関があるそうです昨年12月に開通した地下鉄東西線です仙台には八木山という地域があるのですが、その辺りは坂が多く、住宅地となっています。そこから通勤・通学される方は、路線バスの遅れを気にして、地下鉄を利用された方が多かったようです新しくできた地下鉄が、地域の方の生活を助けてくれましたね

ちなみに私は、まだ東西線には乗車したことがありませんどこかで機会を見つけて乗車してみたいと思います

仙台南　川井志穂

こんにちは現在―３kg

ダイエット緩やかに継続中のゆる山田です

先日、ここ仙台でもひさしぶりに積もるほどの雪になりました

きれいな雪景色の中筋トレできるなんてありがたい！（・・・とは中々思えないのですが思ってみることにします）

雪かきのフォームは「デッドリフト」という筋トレを参考にすると

腰痛予防にもヒップアップにもなるいいトレーニングになります

詳細は次回！それでは仙台南支部周辺の雪景色をお楽しみください

山田暁彦

こんにちは。

雪積もりましたね

朝起きて一面真っ白

天気予報大当たり

せっせと雪かきをしました

湿った雪でしたので、雪かきは大変でした

「雪降れ」と雨乞いならぬ雪乞いをするSコーチは大喜びでした

待望の大雪に大満足

雪かきも誰よりも早く来てやっていました

また日曜日辺りから降るようです

ニスポにお越しになる際は、気をつけてお越しください。

阿部健嗣

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１月になって、とても寒くなりました、細川です(;ω;)

仙台は本日、最低気温が-４℃だとテレビで見ました。

恐ろしい。考えただけでも、凍えてしまいそうです･･･

夏うまれの私にとって、冬は大嫌い。だからと言って夏も嫌い。

ただのワガママですね笑

気付けばあっと言う間に１月も２週間終わってしまいました。

今年はたくさんチャレンジしてみたい事があるので、

パワフルに生まれ変わりたいと思います笑

それでは体調管理に気をつけて、素敵な週末をお過ごしください

仙台南細川 朋佳

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　みなさん、こんにちはここ最近、冬らしい気温、天気になってきました仙台でも雪が降るのではないかと･･･心配な日が続きそうです

　先日、フロントにてジュニア会員の保護者様より、「子どもがニスポに入会して、シャワーを頭からどんどん浴びれるようになった」と成長の様子をお話していただきました。とても大きな成長ですよねフロントで聞いて、とてもやりがいを感じましたニスポに入会するきっかけは様々だと思います。中には自分から入りたい！と言って入会するお友達もいれば、保護者様の意思で入会するお友達もいると思いますスタートは違っても、成長したと感じていただける瞬間があります保護者様もそうですが、子ども達自身にとっても自信につながっていくのでしょうね

　1月は進級テストがあります中には、緊張するお子様もいらっしゃるかもしれませんが、一生懸命に練習に取り組んで、チャレンジして欲しいと思います「努力に限りなし」この言葉は私が中学校の時に恩師から受けた言葉です。進級テスト、頑張れー

仙台南　川井志穂

こんにちは

暖冬と言っても寒いですね

まだまだ寒くなるとの事です

この寒さの中、家の中に緑が欲しくてにんじんを水につけてみました

芽が出てきました

生命力ってすごいですね

「寒さに負けずがんばらないと」と自分に言い聞かせていますが

こたつから離れられません

春が待ち遠しい阿部でした

お正月ってこわいですね･･･細川です(^ω^)/

年末年始、美味しいものを食べて、寝て、また美味しいものを食べて、寝て･･･

おかげさまでまたまた体格がよくなってしまいました笑

年末に色々と緩んでしまった分、また、身も心も引き締めていきたいと思います

皆さんは年始、どんなお餅を食べましたか？子供たちに聞くと･･･

醤油餅、きなこもち、あんこもち、納豆もち。

色んなお餅がある中で、私が一番驚いたのは、お餅の上にチーズをのせて海苔を巻く！！

いや～驚きの発想でしたね～。

聞くところ、めちゃくめちゃ美味しい！！！！との事だったので、

私も挑戦してみようと思います

皆さんも何か『コレは美味しい組み合わせだよ！！！』というお餅があれば、

ぜひ教えてください(^v^)★

こんな私ですが、２０１６年もどうぞ宜しくお願い致します

仙台南細川 朋佳

　みなさん、こんにちは2016年、始まりました年末年始はゆっくりできましたか？

私は年末は学生時代の友人と会って、食事をしたり、また家族・親戚とゆっくり過ごすことができましたなんと言っても嬉しかったことが、雪がなかったことです年末に降った雪が少しありましたが、こんなにも雪がないお正月は無いと驚きましたただ、冬の本番は1月2月なので、まだまだ油断はできないかもしれません・・・

友人達と過ごす時間はあっという間で、時間を忘れて昔の話をしましたこれでもかというくらい、笑いましたそれぞれが頑張っているんだなーと思うと、私も頑張らねばと感じさせられました

ニスポ仙台南もスクールがスタートし、みんなお休みしないで参加してくれています待ち遠しかったと話してくれたお友達もいました2016年も会員の皆様により良い指導・サービスを心がけてまいります。本年もどうぞよろしくお願いいたします

仙台南　川井志穂

あけましておめでとうございます！筋力で年を越すことに成功しました山田です

さて正月太り・・・

正月に体重が増えるのは　人の親切を真心でうけた証しです

（体重をキープした方が薄情だという意味ではないです）

問題は、これからいかに減らしていくかですがんばりましょう！

①　うすあじに慣れよう

お正月のごちそうは美味しい味付け＝少し甘みや塩分が濃いです。

胃を休めて内臓の代謝を上げ、食べすぎを防ぐ意味でも少し薄味にチャレンジを

②　軽度の運動をこまめに

どんな方でも運動不足です。久しぶりの運動で怖いのは　筋肉がついていけずにするケガ　と

急な血圧の上昇です

気持ちよく伸ばす程度のストレッチ　息が切れない程度のウォーキングやスイムにしておきましょう。

強度の高いものは物足りなくなってから。

③炭水化物とアルコール、甘いものを少しガマン

１回の食事で必要な炭水化物は「こぶし一つ分」くらいと言われています代謝に必要な分だけとりましょう。

アルコールと甘いものは、肝臓に負担をかけ脂肪の分解を遅れさせてしまうので少しへらしてみては・・・？

↑はすべて自分への戒めでもあります。みなさん一緒にがんばりましょう

山田　暁彦

　　※写真は代謝が一番よかったであろう中学２年生の山田青年。

川の水流に負けなければ５０ｍクロールでベストタイムがでるのではと

がんばった後です。修行の結果ベストタイムが出ました。

あけましておめでとうございます

今年もよろしくお願いいたします。

年も明けて、今日は５日となりました

子ども達は、まだ冬休みだそうです。（宿題終わったかなー）

鈍った体は泳いで、歩いてすっきりですね

頭もすっきりさせるには早口言葉が一番

さーチャレンジしてみましょう

まず…除雪車除雪作業中

まだ大丈夫…打者　走者　勝者　走者一掃

まだいける…京の生鱈　奈良生まな鰹　生米生麦生卵

ちょっと難しい…新春シャンソンショー

難しい…マサチューセッツ州新春シャンソンショー

いかがでしたか

私は最初からつまずきました

新春早口言葉でした

阿部健嗣