仙台南

こんにちは、福田です！

昼間は晴れてはいるものの、秋･･･というより寒さはもう冬並ですね

プールのあとはパパッと着替えて暖かい格好をして帰りましょう◎

さて、11月からなんと！担当のコーチが変わるクラスがあります！

担当のコーチが変わってもしっかりお話を聞いて練習していきましょうね！

成人の方のコースも担当コーチが変わるクラスがありますよ～

ついに私が担当になるクラスやワンポイントレッスンも・・・！

いくつかありますのでどうぞよろしくお願いします

仙台南福田春香

みなさんこんにちは
仙台南支部の細越です。

去年の減量後から1年経過し成果が出ました。

2019年　10月13日
体重68.1kg 骨格筋肉量 34.3kg 体脂肪率10.9%

2020年　10月22日
体重77.1kg 骨格筋肉量 37.3kg 体脂肪率15.1%

2019年 　10月～3月　第一増量期
2020年　4月～6月　第一減量期
2020年　6月～12月 第二増量期

1年で計画を立ててトレーニングしてきました。
ボディメイクは短い期間で結果は絶対に出ないので
この1年の数値を見比べて結果として出ます。

私の体重、筋肉量アップを後押ししてくださったのが
黒ゴマ団子です！！

トレーニング後にサプリメントと団子を一緒に食べると
驚くほど体がパンプして最高のハリが出てくるので最高の相棒です。

私は卵と団子が体の反応最高です。

仙台南　細越　優

こんにちは、中根です。

10月も今週で終わりですね。

まだそんなに寒くなく秋らしい気温が続いています。

さて、先週二口峡谷に行ってきました。

山水を汲むために2週間に1回くらいのペースで

行っていますが、山々が段々色づいてきています。

まだ紅葉には早いようですが、明らかに葉の色が

変わってきています。

次回行った時は更に綺麗になっていると思うので、

とても楽しみです

仙台南店　中根彰宏

こんにちは、中根です。

最近は秋晴れの天気が続いています。

朝晩は冷えますが、日中はとても過ごしやすい気温です。

さて、ニスポでは秋のキャンペーンの真っ最中です！

本日は初心者ばかりのお子様を対象とした

『特別体験教室』を実施しました。

４名の幼児のお子様にご参加していただきました。

練習前は緊張からか大人しかったのですが、

練習が始まるとみんな元気に練習していました

お顔を水につけたり、ブクブクパッ！で呼吸の練習をしたり・・・。

中にはもぐれる子もいて、コーチもビックリ！！

最後まで楽しそうに練習してくれました！

みんな着替え終わってお父さん、お母さんに「楽しかった～！！」

と言ってくれていました。

そんな光景を見ているとコーチも嬉しくなります。

11月からニスポに通ってくれるのを待っています

11月も特別体験教室をご用意しておりますので

スイミングスクールに通ってみようかと迷っている方は

まずはお気軽にお問合せください。

皆様のご来館をお待ちしております！

仙台南店　中根彰宏

こんにちは、福田です！

今朝気付いてしまったのですが

私の住むアパートの玄関の天井がなんと剥がれかけていました！！

実は去年のお盆に２階に引っ越してきた方の洗濯機がちゃんとつながれていなかったために

天井から水漏れしてしまい張り替える事件があったのですが、まさかまたなるとは･･･

今度しっかり張り直してもらいたいと思います・・・。

ところでみなさんは来月のワンポイントプログラムのカレンダーはもう確認されましたか？

来月からは担当のコーチが変更になります！

私が担当の曜日もありますのでぜひ参加してみてくださいね◎

仙台南福田春香

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

HIITというトレーニングご存じですか？

High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）

の略で、負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング法のこと。

限界まで体を追い込むことで、常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、体脂肪減少と筋肉増量効果を得るものです。

私が行うとしたら減量期間中のトレーニングの一番最初に取り入れます。

有名なトレーニングの一つとしてバービーという種目があります。

私は体全体の敏捷性と瞬発力を鍛える目的で選手の陸上トレーニングに取り入れたりしています。

一番のメリットとして短時間で道具もいらずに場所も取らないのが素晴らしいトレーニングです。

脂肪燃焼をトレーニングの目的として

考えている方にはオススメできます。

仙台南支部　細越　優

こんにちは、中根です。

10月も中旬を過ぎ、朝晩がかなり冷えるようになってきました。

着るものも段々分厚くなってきているこの頃です。

さて、感動の！・・・ではありませんが、あるものとの再会を

果たしました。これです

そうです。キジくんです。今回はバッチリ撮影に成功

前回は9月に出会っていたので1ヶ月ぶりです

このキジは特徴からするとオスのようです。

こちらに気付いていたのか、いなかったのかは

分かりませんが、逃げずに歩いていました。

場所は前回と同じなので、住みついているんでしょうね。

今ではこの場所を通るときは、「キジいないかな？」と

つい探してしまいます。

また出会ったらご報告しますね！

仙台南店　中根彰宏

みなさんこんにちは、福田です！

今日は１２月並の体感温度になるという今朝の予報をみて

寒さに心が負けそうになりました･･･

みんさんは今日一日いかがだったでしょうか？

プールのあとはしっかり温まって風邪などひかないようにしていきましょうね！

これからはコロナだけではなく、インフルエンザも流行してくる季節です。

予防に予防を重ねてこの冬を乗り切りますよ～◎

ところで。みなさん「ﾆｽﾎﾟのおやくそく」知っていますか？？

もう見た人もいるかもしれませんが、このポスターがプールに貼ってあります！

しっかり見て！しっかり守って！楽しく練習していきましょうね◎

仙台南福田春香

みなさんこんにちは

仙台南支部の細越です。

トレーニングが大好きなトレーニーあるあるです。

・減量、増量を繰り返しているので服、水着のサイズがおかしい

・食事は食べたいものより栄養バランスが良いモノで選ぶ

・ズボン、パンツ、水着がすぐ破ける

・しゃがむ時はフルボトムスクワット

・３時間毎にタンパク質摂取しがち

次の減量はまだ予定してないです。

明日もトレーニング頑張ります。

仙台南　細越　優

こんにちは！臼井です。

仙台はやっぱり寒いですね。１０月ですがコートを着て出勤しています。

今の時期にそうだと、これからはどんな格好で出勤したらいいか

困ってしまいますね（笑）

仙台の冬が来るのが少し怖いなーと思います。

さて、私めったに泣くことがないですが

最近大号泣しました。その理由がある映画を

見たからです。それがこちらです！

「ヴァイオレットエヴァーガーデン」です。

京都アニメーションが手掛けたアニメ映画です。

自動手記人形という手紙の代筆屋少女ヴァイオレットの

お話なのですが、手紙で繋がる思い。美しい映像等

とてもきれいで心が温まる内容に感極まり自然と

泣いてしまいました。アニメの続きが描かれた映画なので

アニメを見てからのほうがお勧めですが、上手くまとめられていた

ので是非感染対策をして鑑賞してみて下さい。

映画でこんなに泣くとは思いませんでした。

仙台南店　臼井慎人