「2013年6月」のアーカイブ

先週の『肩を動かしましょう』は、見ていただけましたか？

今週は肩を動かしましょう2!!と題して、もう少し細かく説明していきます。

今週は、『伸びを感じましょう』

肩の横で「グー」!!のときに、肩の筋肉に『伸びーーーー』を感じましょう。

気持ち良いくらいの『伸び!!』です。

筋肉は、≪無理せず≫できるだけ≪しっかり≫『伸び』を意識しながら動かしてみてください。

・・・・・・・・・・気持ちよく「伸ばせましたか?」

Bｙ　マネージャー

６月１６日（日）

「マスターズ練習会」を実施しました

今回はＡグループとＢグループに分かれて練習。１時間で１５００Ｍ～２０００Ｍくらいを泳ぎました暑くてプールが気持ちいい季節ですが、練習後は身体がポッカポカ『やっぱりスポーツで汗をかくのは気持ちいい』と改めて実感しました（水の中ではあまり分からないのですが・・・）

西大津では毎月３週目（でない時もあります実施日はフロントへお問合せください）の日曜日に練習会を実施しています２５Ｍ以上泳げる会員の方なら誰でも

記録会・ニスポマスターズに向けてみんなで一緒に練習しませんか

参加をお待ちしていま～す

担当は髙橋でした

昨日は小学生に「うちわ」を改良した道具を使い肩のインナーマッスルトレーニングを行いました。これで『スイマーズショルダー』いわゆる「疲労による肩の故障」を軽減する目的です。今思えば私が小学校のころは「ぺっちん」この辺いう「メンコ」で肩を鍛えました。１日１００回以上フルスイングで地面にメンコをたたきつける。あれはかなりのトレーニングになったと思います。ただし右ばかりでしたが…。その甲斐あってか大学４年までの現役生活で肩の故障は一度もなかったな～。　　Bｙ石田信康(昭和４３年生まれ)

毎日、暑いですッ

梅雨の季節を通り過ぎて、夏がきてしまったのでしょうか

ここ何日か、滋賀県では猛暑日が続いています

西大津では、プール室内のエアコンを止めて、窓を開け、外の風が入ってくるように工夫をしています

プール内を吹き抜ける気持ち良い風が感じられます

なんだか夏のにおいがします。（←気がはやい）笑

なかなか暑くて外での運動はつらいですよね

プールなら快適な運動をすることができますよ

夏キャンペーンが始まりました。

6/19(水)10：00～　特別体験教室受付開始

6/21(金)14：00～　夏祭り(縁日・親子で遊ぼう)受付開始

6/26(水)10：00～　短期教室受付開始

たくさんの皆様のご参加をお待ちいたしております

是非この夏は、ニスポ元住吉店にお越しください

By　マネージャー

『私の好みは・・・』

今日は6月11日に西大津の南野コーチのブログにかけて・・・

いろいろ牛丼屋さんがある中で、何処も美味しいけど・・・

私の好みは・・・『すきや』です

バラエティ豊富なメニューが決め手ですね。その日の気分でいろいろ味わえることが私にとっては魅力ですね。（新商品の“からあげ”も美味しかった）

私たちの仕事も・・・

いろんな年齢層のお客様に満足いただけるようなレッスンを、その日の体調に合わせて楽しんでいただけるようなレッスンを、提供できるよう努力しております

昨日6月14日より“夏のキャンペーン”がスタートしています。お気軽にニスポにお越しください！！竹内でした。

「久しぶりに…」

こんにちは　金曜日担当の福谷です

関東は比較的涼しいというのに、関西で猛暑日を観測した地点が続出したということを知り、今朝から驚いていました。　ニュースを見ないといけませんね…

さて突然ですが、今朝久しぶりに50ｍ自由形を本気で泳ぎました。

私は飛び込みが苦手で、練習したら0.5秒はあがるのに…と思っているのですが、練習する機会が無くて今日に至ってしまいました。

さあ、気になる結果は…ベストタイムから1.2秒遅いタイムでした。

高校3年で現役を終えてから約5年、あまり練習してない事を考えて、よしとすることにします(笑)。

少しずつ練習していかないとみなさんも練習頑張ってくださいね

暑いですねえ確か今年は一週間も早く梅雨入りしたはずなのに全然雨降りませんね。

水不足や農作物の生育に影響を及ぼしたりするので、ほどほどに雨降って欲しいです

昨今のゲリラ雨や豪雨は勘弁してほしいですし・・・

そんな中、今年最初の咲いている朝顔を見つけました

毎年朝顔を見つけると写真を撮って家族に送ったりしています。何故でしょう、朝顔を見

るとテンションが上がって元気が出ます。咲きっぷりといい色合いといい、好きな花の１つ

です。そんなに花に興味があるわけではありませんが、春から夏にかけて季節を感じられ

る花を見つけると嬉しくなります。皆さんはどうでしょうか？

これからは梅雨らしく雨が降ってくれると紫陽花も綺麗ですね。梅雨が終われば向日葵

も。そんな花が咲くのを楽しみにジメジメした梅雨も明るく生活していきたいですね。

松崎

先週の厚さから一変、

台風の影響もありジメジメそして２２℃という気温に

少し肌寒さを感じる一日となりました

しかし、関東～宮城以外の全国的には、真夏＆真夏日のところが多く、

新潟・岡山・兵庫では、３５℃を超え、猛暑日だったそうです。

天気や気温がこれほどまでに違うとは・・・・・

これから夏になり、お出かけすることも多くなると思いますが、

皆さん、熱中症や健康管理にはご注意ください。

ニスポはジメジメ＆暑さを吹き飛ばす気持ちいいプールがあります。

ぜひお越しください

Ｂｙ　山中佑希子

運動するにはいい気候になってきました。というより暑いですかね

そんなときは「プール」は最高ですよぉ～

でも、思いっきり動きたいんだけど『足がつりやすいの』とか『つるのがクセになってる』

なんて方がいらっしゃいます。　もったいないです

『しょうがない』とあきらめないでやれることをやってみましょう

どうして足がつるのか・・・

筋肉は収縮を繰り返して動いています。その時にいろいろなミネラル成分が化学反応を

起こしているのです。汗をかくと体内のミネラル分が不足したり水分が不足したりして

十分な代謝が行えなくなるのですそれで神経も興奮状態になり痙攣を起こします

プールも運動ですからわかりにくいですが、汗をかく状態になっています。知らない間に

「水分不足」になっているかもです

プールに入ると冷えるからとかおトイレに行くのがめんどくさいとかで

運動前に水分を取らないと「足をつっちゃいますよ～」

運動前と運動後には『必ず水分補給』をしてください

実は「あ～喉が渇いた」と感じてからでは遅いといわれています

水曜日の午前中のアクアビクスを担当している私には「水分補給」は重要です

いろいろ試しましたが、市販のスポーツドリンクでは甘すぎて・・・粉タイプのを

自分好みで薄めて作っていましたいつしかそれも甘くてダメで・・・

現在では「無糖の紅茶」にしていますレモンティーやアップルティー

最近はいろいろなフレイバーティーが出てて楽しいですよ

暑い時期に向けて「水分補給」を考えてみませんか

仙台南　　加古　　葉