「2013年7月」のアーカイブ

夏休みに突入しました

薄着になる機会や

お出掛けする機会が多くなりますね

女性の方はボディラインが気になるのでは…？

仕事柄、毎日水着を着ているので、

私は夏でなくても体型が気になります

特に食べ過ぎてしまった翌日……(T^T)

つい最近、携帯のサイトで

『ブリッジをしてウエストを引き締める』

という記事を見つけたので、

さっそく昨日やってみました

ストレッチをしたあと、

ヨガマットや布団の上で、

体を上げてから30秒自然呼吸をしながら

キープするだけです

ブリッジなんて何年ぶりにやるか

思い出せないくらい久しぶりだったので、

崩れ落ちないか心配でしたが…

ラスト10秒で手足がプルプルしましたが、

何とか出来ました

お腹がグーっと伸ばされるので、

ウエストが気持ちスッキリしたような…

記事では、ブリッジをしたあとに

ウエストが2cm細くなったとか(;゜д゜)

持続時間はどうかわかりませんが…

お試しください無理のないように気を付けてください。

Ｂｙ　山中

みなさんこんにちは

昨日のゲリラ豪雨はすごかったですね

みなさんは振られませんでしたか

雨の影響でまた蒸し暑い日々が続くと予想されますので、今日はそんな日におすすめの飲み物を紹介します

それはジンジャーエール

どこでもお手軽に買えるジンジャーエールですが、実は家庭でもとっても簡単に作ることができます

材料は

・生姜　・砂糖　・レモン汁　・水　　　　以上

作り方は

①    生姜を2～3ミリに切り、砂糖と水と一緒に強火にかけます。

②    沸騰したら弱火で40分(ブクブクしないくらいがポイントです)

③    生姜がクタッとしてきたら、火を止めて冷まします。

④    冷めたら炭酸水でお好みの濃さに割ってレモン汁を加えましょう。

少し辛めの大人のジンジャーエールの完成です

材料の生姜には解熱、消化器系の機能促進、胃痛や便秘の解消など様々な効能があります

まさに夏ぴったりの食材ですよね

これからまだまだ続く暑い夏を乗り切るためにぜひお試しください

伊藤でした

みなさん、こんにちは

最近は過ごしやすい日が続いていますが、それでも日中は日差しが照りつけて活動するのが嫌になってしまいますよね

そんな中、ニスポ元住吉では暑さなんてふっ飛ばそう　ということで７月21日(日)に「ニスポ夏祭り」を行いました。

今回の夏祭りはたくさんの出店で遊べる「縁日」と、お父さんお母さんと一緒にプールで楽しめる「親子で遊ぼう」の豪華２本立て

縁日では開始時間前からたくさんのお友達が来てくれて、まだかな～まだかな～と目を輝かせていました

そしていざ開始の時間になると目的のゲームまで一直線

そんなにあわてなくても景品は逃げないから大丈夫だよ～(笑)

「おもちゃつり」では自分のお目当てのおもちゃを磁石のついたつり竿でつりあげます。

ここで大人気だったのが人気キャラクターの「グライダー」

男の子向けの景品だったのにも関わらず女の子たちからも「かわいい」と絶賛でした

これはコーチも欲しいかも・・・　

「お菓子つかみ」では一回でうまい棒を７本もゲットしてしまうお友達もいてコーチたちは内心ヒヤヒヤでした(笑)

そして今回初めて「わなげ」を準備してみました景品はディズニーキャラクターのかわいいコップやスナック菓子など盛りだくさん

みんな狙った景品めがけて一生懸命投げていました

あまりの真剣さにお父さんから熱いアドバイスが飛んでくる場面も・・・

ゲームで思いっきり楽しんだ後は、どこからかふわ～んといい匂いが・・・

そうみんなの大好きなキャラメルポップコーンです

キンキンに冷えたジュースと一緒に召し上がれ

「親子で遊ぼう」ではプールで親子一緒にトライしてもらえるようたくさんのゲームを用意しました

準備運動代わりのアクアビクスでしっかり体をほぐしたら、まずは親子の絆を確かめ合う「浮島競争」です。

白熱した戦いで、より一層親子の絆が強くなったのではないでしょうか

つぎは・・・なぜか子供がお父さんお母さんを追いかける「水中鬼ごっこ」です

しっぽ代わりのヨーヨーをつけたお父さんが必至に逃げていましたが、やはり子供の足にはかなわず捕まってしまいました

ヨーヨーはみんなにプレゼントお家でも遊んでね　　

その他にもイカダに乗ってプールを端から端まで横断したりすべり台で遊んだりカプセルつりをしたりと

みんな夢中でず～っと遊んでいましたね

今回の「夏祭り」には普段ニスポに通っているお友達だけでなく、そのご家族やお友達やたくさんの方が遊びに来てくれました

みんなが楽しんで帰ってくれたことが、スタッフの何よりのエネルギーになります

次のイベントはなにかな　お楽しみに

また一緒に遊ぼうねニスポにきてね　スタッフ一同お待ちしています

Ｂｙ 伊藤

昨日７月２１日にニスポ ・夏の恒例行事「夏祭り」を

大盛況のうちに終えることができました。

今年はお外では「縁日」を、プールでは「親子で遊ぼう」を行いました。

パパ・ママと一緒にたくさんのお友達がニスポに来てくださり、とっても嬉しかったです。

たくさんのご参加ありがとうございました。

詳しくは、近日中に改めてご報告いたしますので、楽しみにしていてくださいね。

ショップサマーセール開催中（８月３１日まで）です

自分のお気に入りの品をお探し下さい

全品２０％オフ～です

ご注意：８月５日～１０日まで閉館日となっております

仙台は「夏なの？」「梅雨なの？」と、よくわからない天候が続いていますが、

意外に過ごしやすく朝晩は少し肌寒い感じです。

みなさんのお住まいはどうですか？

さて、今年も１０月末に『ニスポマスターズ』が愛知県刈谷市で開催されます！

楽しみですね！

実は私・・・、愛知県の名鉄スイミングスクールに勤務していたことがあります。

刈谷ではないのですが、もう３０年近く前になります。

『いちみゃ～いちみゃ～ちょ！』この言葉を初めて聞いたときには『？？？』

でした。これは駅の窓口でおじさんが「一宮（いちのみや）までの切符を

一枚ください」という意味で話していた言葉です。わかります？(笑)

また、自転車を『ケッタ』と言ったり、バカでもアホでもなく

『たわけ』だったり、食べ物もそうですが“ことば”の違いに馴染むまで

時間がかかったのを覚えています。

３年勤務して転勤になりましたが、その後訪れていないので

ずいぶん変わったんでしょうね？

前回の『ニスポマスターズ』には、仙台からたくさんの方に参加して頂きました。

仙台からは飛行機でブ～～～ンッ！と１時間強で名古屋に行けます。

今年もぜひ！私たちスタッフが全力でサポートさせていただきます。

楽しい思い出になること間違いなし！です。

みなさんの参加をお待ちしています！！！

仙台南　益子佳典

ジャパンマスターズ２０１３に参加してまいりました。

マスタースイマーの幸せといえばこれ、金メダルですよね。実は、写真のメダルは金メダルではなく、参加賞です。（笑）

参加賞といえど、とても立派で、大きさは５００円玉くらいです。本当の金メダルが取れるといいんですが・・・。

私は、３日めと４日めに参戦しました。会場に着き、前日までの様子をうかがおうと速報板を見に行くと（毎回驚くのですが）リレーの結果に驚きのチームがありました。「年齢区分３６０歳～」です。４人とも９０歳以上のチームなんてきっと世界中でもこのチームだけですよね。もちろん世界記録を樹立されていました。そのほかのレースを見ていても、皆さんの元気はすごいですね。さすが日本最大のマスターズ大会、９９歳のスイマーが泳いだと思えば、元オリンピックスイマーも泳ぐ、見どころたくさん、感動感激の連続です。レースを見ているうちに同じ大会に参加していることが誇らしくなってきます。

こういった大きな大会がスムーズに行われるのも競技役員皆さんの協力があってのこと。競技役員の皆さんへ感謝の気持ちを持って会場を後にしてきました。

斎藤

こんにちは福谷です

先日、育成コースの練習をしているときにある子が、

「水筒 飲んでもいい」

と言いました。

水筒は飲めないだろうという話で盛り上がったわけですが・・・

ふとそこで私は、あるアニメを思い出し、

「水筒を食べるのドクタースランプアラレちゃんのガッちゃんかっ(笑)」

とツッコミを入れると、

「  何それ」

という話になりました。

ガッちゃんを知らないんだ・・・ということで、ジェネレーションギャップを感じた瞬間でした

私も16年前に放送されていた２作目を、小学生のころにみていただけですが・・・

ちなみに、下の画像がそうですよ

毎日、暑い日が続きますね

これだけ暑いと、気分的にも疲れてしまいますよね

そこで気分だけでも癒されよ～ということで、今回は簡単手作りインテリアのお話しです

麻ひもで作るランプシェード

 用意するものは『麻ひも・木工用ボンド・ゴム風船』以上です。全て１００円均一で揃ってしまいます

ゴム風船を作りたい大きさに膨らませます。

麻ひもにボンドを塗りこみながら、適当に巻きつけていきます。

完全に乾く前に、ゴム風船を割ります。

※ランプを入れるところは巻きつけないのがポイントですよ

ランプを点けると、このとおり

適当に巻きつけた麻ひもの間からこぼれる灯りがキレイで癒されますね～

本当に簡単なので、皆さんもいかがでしょうか

でも究極の癒しは、やっぱり水ですよプールに入っていると何よりも癒されます

皆さんもニスポのプールに来て癒されてくださいね～～南野でした

『もうすぐ夏休みですね』

友達や家族と一緒に

海や屋外プールに行く機会もあると思います

肌の露出による日焼けが気になりますが

『目』も気にしてください

なぜなら・・・

サングラスを使用する時には

『UV加工』されてるものでないと

目から紫外線をたくさん受けてしまうそうです

それによって、体の中で反応が起きて

シミの元になるメラニンが作られやすくなるとか・・・

日焼け止めで肌を守っていても

こんなことが起こりやすくなってしまうなんて・・・

人の体はスゴイてすね(^_^;)

テレビで得た情報ですが

私もさっそく今日から気をつけてみました

みなさんもお気をつけください

やまなかでした