「2014年1月28日」のアーカイブ

また気温が高くなってきましたね

みなさん、体調管理は大丈夫でしょうか

今日は≪冬のダイエット≫についてのお話をしたいと思います

冬に太りやすい原因の１つは寒さによる運動不足になることです

それと年末年始の食べすぎも太りやすい原因の要素になります

「冬に運動するのは・・・」と思う方もいらっしゃると思いますが、

運動をしないと消費カロリーが上がりにくく筋力が低下し

血行が悪くなってエネルギー代謝が落ちてしまいます

「冬に運動をしても痩せにくい・・」と思ってしまいますが、

ダイエットはそもそも「汗をかく」ということと直接関係はないそうです

エネルギー消費の面から見ると「夏よりも冬の方が痩せやすい」と言えるのです

冬は外気温と体温の差が大きく身体は冷やされます

体温を維持するのに発熱エネルギーをたくさん使うため、

基礎代謝も１０％近く冬の方が高くなるんです

正月太りなど短期間で増えた体重を元に戻すためには

ウォーキングなどの「有酸素運動」が効果的

増えた体重の全部は体脂肪が増えたわけではなく水分が増えていたり

一時的な糖質が大きいそうですそれらを落としてしまうには有酸素運動が効果的なんです

「寒いから」と言って家に閉じこもりにならず、ぜひニスポで運動してください

心も身体もリフレッシュ楽しく運動をしましょう

本日が１月最終営業日となりますので、また２月からお待ちしております

仙台南　　三浦　望

寒暖差!!

体調を崩しやすい季節です。

皆様体調はいかがですか?

私は『暑がり』『寒がり』なので、

暑いときにはすぐ上着を脱ぐ寒い時にはすぐ上着を着るといったように、

その場での対応を早めにしています。

暑いのにめんどくさがって上着を着たまま『汗をかく』

寒くなってくると『冷えて』しまいます。

皆様も外の寒暖差に負けない自分自身の寒暖差を探して対応してみてください。

一番良い―――――のは

プールで『体を鍛える』ことです。

寒い―――――と小さくならず、しっかり!!運動心がけましょう。

Ｂｙ　マネージャー

私の母校の仙台大学からソチ冬季オリンピック選手が選ばれました

ボブスレー日本代表として黒岩俊喜選手（運動栄養学科２年生）が選ばれました

ボブスレーでブレーカー（押し役）に決まりました

ボブスレーとは、独特な形状を持つソリに乗って、氷が張ったコースを滑走し、

タイムを競う競技です。

最高速度は１３０～１４０ｋｍ/ｈに達し、「氷上のＦ１」と言われています

その他にも、OGの小室希選手（仙台大職）がスケルトン代表に選ばれました

私も、卒業生としてソチ冬季オリンピック日本代表を応援したいです

１月２９日（水）～３１日（金）は　休館日となっております。

２月１日（土）より通常営業となり、スクールも２月練習が始まります。

寒い日が続き、インフルエンザなども流行しているそうなので、体調には

十分気を付けてくださいね

南野でした