「2014年10月」のアーカイブ

★ブレス編★

クロールの息継ぎが苦手な人は、

顔だけ横に向けようとします。

首は９０度以上回らないので、

肩を入れるように上体ごと回転させるのがコツです。

陸上で顔を上げる場合は頭を起こしますが、

泳いでいるときに頭を起こすと口は下になるので呼吸しずらくなります。

頭は起こさず、

少し頭を水に突っ込むような意識で上体をローリングさせれば、

口は 上方向になり、息も吸いやすくなりますよ☆ﾐ

参考文献月刊LIVE

ぜひ皆さん、プールに来てクロールをマスターしましょう♪

スタッフ一同、お待ちしております(^▽^)

仙台南細川 朋佳

日　　時     平成２６年１０月３１日（金）（１２：１５～１２：４５　３０分）

内　　容　  クロール（呼吸の練習をしましょう！　１・２・３・パッ）

面かぶりキック・息なしクロールと進んできて、次は呼吸という所で

詰まってしまうという方が少なくないと思います

鼻から吐いて口から吸うというタイミングが合わなく

立ってしまうケ－スがよくあります。

吐く量よりも吸う量が少ないと苦しくなってしまいます

今回はジャンプ呼吸やビート板を使っての呼吸練習を行って

２５ｍ完泳めざし頑張っていきましょう

皆様のご参加お待ちしてま～す

岩槻店　川島　昇

秋も段々と深まってきましたね

朝晩は大分冷え込んでくるようになりました。

私、出勤に自転車を使ってるものですから、辛い季節になってきております(=_=)

皆様、衣替えはもうお済みですか？

コートや手袋、マフラーと意外と小物も必要ですよね

私も、寒さに耐えられなくなり、冬服をひっぱりだしてきたのですが、その際に

もう着ない服などを処分しようとまとめてみました(※断捨離というそうです。)

時間を見つけて、古着屋さんに持っていこうかと思っております

衣替えの時期を使って服の整理などしてみてはいかがでしょうか

岩槻店　飯田

休館日のお知らせです。

１０月２９日、３０日、３１日は　≪休館日≫　ですので

お間違えのないようにしてください。

れんしゅうはお休みです。

練習は１１月１日から再開いたします。

みなさん、元気にニスポにお越しくださいね。

１１月は・・・

「クラブ記録会」や「日帰りレクリエーション」「進級チェック」と盛りだくさん。

楽しみにしていてください(^O^)／

スタッフ一同

みなさん、こんにちは！三井です

クリスマス、バレンタインと並んでメジャーになってきたイベント…

そう、ハロウィンです！

先日、渋谷へでかける用があったのですが

渋谷の街がハロウィン一色になっていました！

真っ青の全身タイツのドラえもんと、ガタイの良いのび太くんや

セーラームーン、海賊のコスプレなど、

様々なコスチュームに着替えた人たちで溢れていて、

渋谷の街を歩いていてとても楽しい気持ちになりました！

その中でも、個性的な仮装をしている方が…

なんとお札の、樋口一葉さんの仮装をしている方がいたのです！

すごく斬新だなあと思わず大笑いしてしまいました

私もいつか、全身仮装をして

渋谷を歩いてみたいなあと思いました！

秋の晴れた日、日中は気温が上がっても朝夕の空気の冷たいですよね

また、空気もカラッとしています

今の季節の特徴です

この日中のカラッとした天気には布団干しが最適

布団の中が暖かいのは、布団に含まれる空気が熱を逃がさないからです

布団が湿ってくると中の空気が少なくなってその分熱が逃げていってしまいます

暖かく寝る為には日中布団を干すには絶好の日和です

２・３時間あれば十分に湿気を追い出す事ができます

太陽の光には消毒や殺菌効果があります

でも、カラッとした天気は昼間だけで朝と夕方は湿気が多いことは知っていますか？

午後三時を過ぎると気温が下がり、急に湿度は上がってきます

お昼前後を中心に干して、早めに取り込む方がいいですね

冬までにはまだもう少しかな・・と思う日が続いていますが、

朝夕の冷え込みは強いですよね

みなさん体調管理にはお気をつけください

三浦　望

おはようございます

寒くなって来ましたが、もう少しで１１月です。

１年は過ぎるのが早いですね。

７月の事がつい最近に感じます

皆さんは、今年の目標は達成しましたか？(もう少しで達成できますか？)

私は、もう１１月なのに目標が達成できていません

(ヤバイ)

今年の目標を早く達成できるようにしなくてはなりませんね

達成していない方は、あまり時間がありませんが一緒にがんばりましょうね

目標を考える際に迷うことはありませんか?

目標は高く持つべきなのか？それとも叶うくらいの目標にするべきなのか？

悩みますよね！

私は、目標を高く持った方がいい気がします

目標は高く持つと頑張れる気がします

そう思うのは、私だけでしょうか

皆さんは、どちらなのでしょうか？

達成できるかは自分自身の気持ちですかね

岩槻店　坂元

第5回ニスポマスターズ記念大会が終わりました。大会にご参加くださった皆さん、応援に足を運んでくださった皆さん、本当にありがとうございました

今回西大津からは45名の方たちが参加をしてくれて、開催地としてとても誇らしく、大会当日は精一杯の応援をさせていただきました

個人種目ではどのレースでも西大津の方が泳がれていて、たくさん掛け声をかけました　　　　　「いいよ！いいよ！泳ぎがいいよ～！！」

リレー種目では私自身も一緒に泳がせてもらい、会員の皆様と水泳を楽しむことを共有させてもらいました

そして最優秀選手賞の男女ともに西大津の方が選ばれ、表彰のときの「おめでとう」の拍手はとても嬉しかったです。おめでとうございました

私自身今回の記念大会にご参加された皆さまから、たくさんのものをいただいたと思っています

　水泳を楽しむこと

　緊張感と充実感に満ちた表情

　仲間と教えあう姿や応援

　自然な笑い顔と会話

 第5回ニスポマスターズ大会は、私にとって思い出に残る記念大会となりました。西大津の皆さんと素晴らしい時間を一緒に過ごせたことを本当に感謝しています

そして皆さんを見ていて「いつまでも健康な体でいられるようになりたい！」と想いました

本当にありがとうございました

石川

滋賀県・大津市のニスポ西大津で

第5回ニスポマスターズが開催されました

今年は山中が元住吉の参加者を引率させていただきました

25日は大型観光バスで京都巡りのツアーに参加

元住吉・巣鴨・岩槻・仙台南の参加者が同じバスに乗りました

まずは嵐山＆嵯峨野　↓↓↓

紅葉まであと少しでしたが、澄んだ空気と青空がとても気持ち良かったです

次に錦市場　↓↓↓

『京都の台所 』と呼ばれているそうで、

幅3ｍもないくらいの狭い小路の両脇にたくさんのお店が軒を連なっていました

外国人や着物姿の観光客など、ものすごい人であふれていました

ツアーの最後は清水寺　↓↓↓

ちょうど夕焼けがきれいな時間帯でした

(我ながら、この一枚は上手に撮れたのではないかと思っています)

一日中快晴で気温もちょうどよく、最高の観光日和でした

ツアーの後は、琵琶湖近くの中華料理店で親睦会も行われました

元住吉の参加者は、淡路からの参加者と同じ円卓で楽しくお食事しましたよ

翌26日はニスポマスターズ本番

朝のアップで調子の確認をし、前日のツアーや親睦会で仲良くなった

淡路や岩槻・巣鴨・仙台南の参加者の方々とお話をしながら、

本番までの時間(少～し)ドキドキ、そしてワクワクした気持ちで待ちました

元住吉の参加者は3名でしたが、岩槻・巣鴨・仙台南の方々がたくさん応援してくれたおかげで、

とても楽しく気持ちよくレースをすることが出来たそうです

最後の混合リレー(25m×男女各4名　計200m)に

元住吉と巣鴨の合同チームで 急遽参加させていただき、私も7泳者で頑張りました

帰りの新幹線は元住吉・岩槻・巣鴨が同じで、

「楽しかったねーまたねー」などの話しをして別れました

気さくに話をしてくれる方が多く、仲間だけでなく他の参加者へ温かい応援も送られるのが

この大会の素晴らしいところだと思います

まだ参加をしたことのない方、来年は参加してみてくださいね

きっと思い出になりますよ

西大津のスタッフのみなさま、参加者のみなさま、楽しい時間をありがとうございました

またお会いしましょ～

ｂｙ　山中

ニスポマスターズにご参加いただいたみなさん、本当にありがとうございました。おかげさまで２日間にわたる日程を無事終えることができました。

初参加の方は緊張されていたようですが、連続出場の方、ベテランスイマーの方も皆さん笑顔で泳ぎ終わることができ、今回もニスポマスターズならではの雰囲気の良さを十分味わっていただけたことと思います。

気の早い話ですが、また次回もよろしくお願いいたします。

斎藤