「2014年10月31日」のアーカイブ

★ブレス編★

クロールの息継ぎが苦手な人は、

顔だけ横に向けようとします。

首は９０度以上回らないので、

肩を入れるように上体ごと回転させるのがコツです。

陸上で顔を上げる場合は頭を起こしますが、

泳いでいるときに頭を起こすと口は下になるので呼吸しずらくなります。

頭は起こさず、

少し頭を水に突っ込むような意識で上体をローリングさせれば、

口は 上方向になり、息も吸いやすくなりますよ☆ﾐ

参考文献月刊LIVE

ぜひ皆さん、プールに来てクロールをマスターしましょう♪

スタッフ一同、お待ちしております(^▽^)

仙台南細川 朋佳

日　　時     平成２６年１０月３１日（金）（１２：１５～１２：４５　３０分）

内　　容　  クロール（呼吸の練習をしましょう！　１・２・３・パッ）

面かぶりキック・息なしクロールと進んできて、次は呼吸という所で

詰まってしまうという方が少なくないと思います

鼻から吐いて口から吸うというタイミングが合わなく

立ってしまうケ－スがよくあります。

吐く量よりも吸う量が少ないと苦しくなってしまいます

今回はジャンプ呼吸やビート板を使っての呼吸練習を行って

２５ｍ完泳めざし頑張っていきましょう

皆様のご参加お待ちしてま～す

岩槻店　川島　昇